西班牙馅饼x
对于高原反应没有一个统一的标准，每个人去高原地区，不同的海拔会有不同的反应，这个因人而异，不在于你的身高和体重，这也跟季节、心情、劳累程度有很大的关系。作为一名多次去高原地区的旅行自媒体，给大家分享一下我的高反经历。
第一次进藏区是2014年正月去甘南的郎木寺和拉卜楞寺。郎木寺镇的平均海拔是3600米，拉卜楞寺的平均海拔3200米左右。我从北京飞兰州两个小时左右，然后兰州坐考斯特经过九个小时到郎木寺，由于旅途劳累，我们许多人在去甘南的路上就开始有反应了，有几位老师开始呕吐，而我虽然没有呕吐，但是脑袋疼的发胀，昏昏沉沉，浑身无力。这是首次体验到高反是什么感觉，经过一夜的煎熬，第二天已经慢慢适应了这个高度，各种症状开始慢慢消失。第三天去拉卜楞寺的时候，我已经没事了，还参加了转山。
后来不管是去青海玉树，西藏昌都，还是云南香格里拉，四川甘孜等地，因为有了经验，会规避许多问题，虽然每次刚去的时候有反应，但是等适应以后就没什么事了，最厉害的时候，我在四千多米海拔的雪山垭口还可以跳跃拍照。
如何预防高原反应，我的经验是：1、要保持一个好的心态，放松心情，不要首先在心理上给自己压力；2、去高原地区之前要调整作息，让自己休息好，把自己的身体调整到最佳状态；3、去医院让医生开一些预防和治疗高反的药物（我不在这里推荐什么药，是因为有些人对一些药物有过敏反应）；4、到高原地区后各种行动要放缓，让自己慢下来，不要做剧烈运动。前两天禁止洗澡，要多喝水，注意保暖，最好带上口罩，因为高原干燥，容易鼻子发干流血。5、如果有高反症状，千万别信那种抗一抗的理论，人是干不过高反的，一定要吃药，或者吸氧，如果严重那就要及时的撤下来了。
路灯摄影
高原反应大多数人都有，只是每个人的反应不一样而已，有轻微的，有严重的。下面我说说我当时的高原反应。
我之前是骑车从成都去拉萨的，一路上在高海拔和低海拔之间骑行，也许是因为这样，所以才更好的适应高原，到达拉萨之后，都没有高反过。
高原反应让我表现强烈一点的是在火车上。当时是从拉萨坐回广州，在经过唐古拉山的时候，感觉头有点胀，开始以为是火车太闷的原因。
火车在唐古拉山上行驶了半个多小时，我嘴巴有点干，感觉呼吸也不是那么的平稳，而且，用手摸下鼻腔，里面还有血迹。
当时，我心里想:怎么在拉萨的时候没有高原反应，现在火车上了，却来高原反应，而且我没有备药。这个过程，一直持续了一个多小时，期间，我只能平缓自己的心态，还有调整呼吸，最终，反应没有太激烈，过了唐古拉山之后，就没有什么感觉了。
注意
遇到高原反应，最好是先到海拔低的地方去休整，让身体适应高原，再重新出发；最也可以提前准备服用抗高反的药，或者进入藏区吃当地抗高反的食物。如果一旦发生高原反应，一定要快速折到低海拔地区寻求帮助，安全第一！
林木之家
高原反应，因人而异，对于大多数人来说，只要被特别得瑟，问题不大。
我家亲戚60多岁，高血压、糖尿病，去年还一年跑了3西藏玩，也没什么大事。
如果担心高原反应，有几点可以注意一下。
1、别去太高的地方。青藏高原也不是一块铁板，上面也是高高低低的。拉萨海拔三千七八的样子，不算特别高。相比纳木错、那曲等地，海拔4000以上，越高越缺氧。选择旅行地，可以别在4000米以上的地方过夜，尽量在海拔低的地方多待。过海拔5000多山口，因为一般也就下车拍照，停留个十几二十分钟，问题不大。
2、尽量走森林地区。我说的就是林芝。进藏有几条路，我走过川藏、滇藏和青藏。318川藏线走林芝，这边森林多、海拔相对低，一般不会有太严重高原反应。青藏线海拔要高不少大多数人或多或少有感觉。
3、慢慢走，逐渐适应比较好。人体都有个适应过程。如果不赶时间，可以慢慢走，每个地方停留一两天，比直接飞到高原，海拔从几十直接到几千的好。不过如果走青藏线，中途海拔特别高，多停留不好，可以在西宁适应。
4、在高原，一切动作放缓。走路要慢，尽量别爬坡、别跑步。尽量减少运动。这可以解决很大问题。我的经验是，别边走边聊天，很容易倒不上气儿。
5、跟谁一起去很很重，保持好的心情，不要相互吓唬。有年我们单位组织走青藏线去玩，两辆中巴车，我们这车上有2位60多岁的老同事，大家一路说说笑笑，谁也没太当回事，一路都很平安。另外一车，有几位40多岁的女同事，互相吓唬，一会儿这个吃药，一会儿那个打针，这个吐那个吸氧，一路没踏实过。心理因素其实影响很大。
6、小心别着凉感冒、别暴饮暴食、别喝大酒、别熬夜……这些都是平时也该注意的。这些小问题，上了高原可能会症状变严重，所以要更加注意。酒店条件不好的话，姑娘们忍忍别天天洗头洗澡了，小心着凉。
7、最后一条说吃药、吸氧。传说红景天有用，权当安慰剂吧，可以泡水喝。我个人建议，没有特别严重，不用吸氧。毕竟到高原玩一次，还随时背着氧气袋，多麻烦。
博物课堂刘老师
神秘西藏，一生的向往！
高原反应其实是人体在高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。医学上则称为高原不适应综合征。对于低海拔地区的人突然到高海拔是在正常不过了，一样高海拔到低海拔也会有低原反应。
高原反应症状？ 大多数人到高原都会有高原反应。一般来说恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅.嘴唇干裂.皮肤干燥等等都是正常的症状表现。
如何应对？保持良好的心态，不要第一次看到在内地看不见的高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。大忌。多喝水。高原地方昼夜温差大多注意保暖，宁可多穿不可着凉。刚去的几天尽量避免洗澡，有高反症状的话在高反期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。初次进藏尽量选择火车出行，一是为了让身体慢慢有个适应，二还可以沿途数不尽的风光，可可西里，唐古拉，到唐古拉的时候大部分人都会有高反了，这时候能不吸氧的情况下尽量不吸氧，包括进藏以后尽量不要依赖外部氧气设施，自由让身体适应。我初次进藏，第一条一点事没有，第一天吃饭的时候感觉鼻子一热，流鼻血了😁😁😁第二天开始头像两块石头夹住一样，第三天开始慢慢消失了。一般情况3-7天就恢复过来了。心态心态心态一定放好，放松心情，不要过度紧张，那么多人都可以克服，为啥我不能呢，对吧。
不要感冒中或者感冒好了没几天去，进藏后一定注意不要感冒，感冒是急性肺水肿主要诱发之一。
可以选择林芝地区做为第一站，林芝地区被称为塞江南，林芝是中国三大原始林区之一，氧气含量在西藏是最高的。风景好不好去看看就知道了。哈哈哈哈😃😃😃😃
欢迎评论。我姓胡不胡说！
胡月月月鹏哥哥呀
一般的高原反应没有危险的，严重的高原反应也会有很大的危险，会伴随着一些并发症，比如说肺水肿或者是心衰竭，严重的高兴，反应必须治疗。
一般的情况下，不会有任何问题，高原反应每个人基本上都会发生，但是发生的程度会不一样，有的人可能只是颈椎不舒服，有的人会头晕，有的人会轻度的恶心，一般会随着时间的推移，都会消失。
在这里要声明一下，怎么分辨出高原反应，还是其他的症状，一般伴随着咽喉痛鼻塞，流涕发烧头痛已全身肌肉痛，这些是真正的感冒，高原反应没有呼吸道感染和肌肉疼痛的感觉，也不会发烧。
怎么预防高原反应，是有科学的方法，一方面要增强身体的免疫，可以提前吃一些红景天和抗氧化的一些保健品，也可以适当的每天走1万步。
因为很多人不怎么运动，初次去西藏，难免会运动过量，也会导致头痛，恶心呕吐，等等症状，剧烈运动也是导致高原反应的罪魁祸首，所以要预防。
一定要预防，剧烈运动，特别是不能走的快，不能小跑，搬东西不能用力过猛，男女不能同房，上山不要太快，等等等，包括不能搓澡，等等。
还有就是预防高原反应，可以采取循序渐进的方式去西藏，会有更好的效果，走川藏线或者滇藏线，自驾游过去基本上都会，循序渐进的进入西藏，川藏线的路况就这样，一般都在3000米左右，虽然有14座4000米以上的哑口，现在修了那么好的路，很多牙口也不上去，所以基本会比较平稳，而且居住的地方会在海拔比较低的地方，人的身体会在这些地方慢慢的适应高原环境，走滇藏线，云南这边就更不用说了，整个云南的海拔都在2600米左右，会循序渐进的适应高原环境，非常的有必要。
一旦发生高原反，一定要记住多休息，喝点葡萄糖可能效果会更好，还是要记得平时少运动，不喝功能性饮料，多吃巧克力，多喝咖啡会有好处。
跑了就不多说了，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心。
超级自驾游
其实不仅仅是西藏，青海，新疆，云南等很多高海拔地区，都能引起高反。
↑（布达拉）
人从内陆低海拔地区到高海拔地区，引起的高原不适应症状，我们统称为高反。之所以会产生高反，主要原因就是高海拔地区的空气稀薄，空气中含氧量比内陆低海拔地区低，导致我们摄入氧气减少造成的一种身体反应。
首先说高反是很正常的一种人体反应，只是有些人表现明显，有些人没有表征罢了。
如果不是一些身体状况不佳的不适宜去高原的人，产生高反大可不必担心。初到高原，尽量避免剧烈运动，适当休息，多喝水，一般一两天就能适应。如果身体健康状况正常，确实产生高反严重了，也不要担心害怕，去到当地医院治疗，当地医院都有很成熟的治疗高反的措施，如果没有其他身体疾病，仅仅是不适应的原因产生的高反，一般去了治疗就见效。所以不建议有肺部疾病呼吸道疾病，高血压心脏病的人去高原。
↑（拉萨广场）
看看拉萨的街头人流攒动，看看进藏路线上的车辆川流不息，每天都有成千上万的人进出高原，你就会明白，原来高反没有那么可怕。
为了尽量避免高反，可以采取一些预防措施或是办法，有人建议去之前半个月喝红景天，我不提倡，亲历感觉效果不大，到高原后买一两个氧气罐带着，不贵。在当地药店买叫做高原安或是藏地蜜饮。最好的办法是喝当地的酥油茶。注意休息，别感冒，洗澡别着凉了。
高反不可怕，多了解一些到高原的知识。
雅韵清香伴知音
高反因人而异，我在西藏生活多年，因为有朋友是警察，所以听说过、见过很多高反的事情。见过正值当年的汉子因为高反一睡不醒，见过90多岁的抗战老兵全程无一丝反应的走完阿里大环线。嗜睡、头晕头疼、呼吸困难等都是高反的常见症状。所以一般有朋友准备进藏我都会提醒他们提前半个月服用红景天，这样可以降低反应的难受程度。在高原地区注意不要剧烈运动，多喝热水。自驾的时候，在爬山过程中千万不要睡觉。进入藏区前三天到一周最好不要洗澡。如果高原反应强烈的话，千万不要逞强，及时就医等等。常备健胃消食片，因为进入藏区初期，大部分人也会出现食欲不振的情况。
以上回答希望对你有帮助，另外在西藏发生任何问题都可以咨询、私信我~~~~
皂滑侬人
wu吴金泉
西藏主导产业就是旅游业，西藏旅游业十二五期间西藏累计接待国内外游客万6789万人次，现在政府又推出了冬游，整个冬季，很多景点都免费，住宿也很便宜。来西藏旅游的60以上的老人是占比很大的，更不要说年轻人，到了雨季空气含氧量跟湿度是非常舒适的，但是该注意的还是要注意，首先精神上就不能有压力。进藏后不能暴饮暴食。带雨伞，太阳镜，带抓绒的冲锋衣，遮阳帽子，户外运动鞋，高倍防晒霜。多喝清水，多睡觉。
雪域笔谈
如果你是经常坐飞机的话，特别是经常坐长途飞机的人，你一般来说不会得高反。
