Miss張小豆

人與人之間不能有太親密的關係，這並不是否定人們之間的親密感，而是，在親密關係中相處時候，我們的個人邊界被伴侶給侵犯了，這種使我們會感到不舒服的情況。

日常生活中，總有些看似親密無間，但實際上會讓你感到不舒服的時刻，比如爸媽不敲門就直接闖入你的房間，朋友不打一聲招呼就擅自使用你的東西，戀人一直纏著要你陪他，跟你膩在一起……

明明他們都是和你關係最親密的人，為什麼你還是會感到不舒服呢？這是因為，你的“個人邊界”被侵犯了。個人邊界主要包括兩種類型，一是身體層面的，二是心理層面的。

身體層面的邊界，最典型的例子是當一個人在說話時離你太近，你會下意識地往外退。這其實是為了重建你自己的個人空間。同時，你也在對別人發出了一個非言語的信息：你感到了別人對自己個人空間的侵犯。

心理層面的邊界，這能夠保護你的自尊和對自己情緒的控制力。比如，如果別人坐了你的椅子或者擅自用了你的東西，甚至對你個人品頭論足，讓你感到不高興，這時就是心理邊界在發揮作用了。

一個人如果擁有健康的個人邊界，這意味著他足夠敏感和堅定，知道什麼可以做，什麼不能做，也清楚自己能夠接受哪些對待，不能夠接受哪些對待，既尊重別人，也保護自己。

然而，現實中往往很多人卻無法順利地建立健康的邊界，特別是在親密關係中，因為擔心破壞兩人的感情，而選擇退讓自己的個人邊界，比如：為討好別人而放棄自己的價值觀；當被糟糕對待時忍氣吞聲；拒絕別人時，心情不好或感到愧疚等等。

那麼，我們要如何去建立健康的個人邊界呢？

1. 明確你是有權利建立個人邊界的

建立個人邊界是一個建立自我認同的過程，也是一種自我保護：你有權利保護自己的隱私，有權利拒絕，當然你也應該對“允許別人如何對待自己”這件事負責任。只有自己建立清晰而堅定的界限，別人才會尊重它們。研究表明，個人邊界感脆弱的人，會更傾向於冒犯他人的邊界。所以，擁有良好的個人邊界也可以促進他人對你的尊重。

2. 分辨出哪些行為是你無法接受的

回想你經常遇到的場景，想想它們是否與個人邊界相關。寫下你的感受和平時的處理方法，再列出清單，思考當時是什麼阻止了你做出行動。然後，用平和的語氣寫下能表明你個人邊界的話，以後再次遇到這類場景時，要及時向對方表明。

3. 別人的需求不一定比自己的更重要

很多人會覺得，別人的需求，尤其是家人或伴侶的，比自己的需求更加重要，如果直接拒絕他人，是不是代表我們就是自私的人？其實並不是，道德感過高容易讓人焦慮，我們要學會的，是將自己放在首位，為自己建立好邊界，只有足夠的自尊與自愛才會讓人際關係真正變得更好。

4. 學會“發脾氣”，學會適當地拒絕。

當個人邊界被冒犯時，生氣是一種最常見，非常本能的反應。其實，生氣就是一種信號：說明你該採取行動了。如果你對於建立個人邊界感到焦慮或愧疚，要記住，如果你因為擔心冒犯他人，而不去表達自己的不悅，你的人際關係反而會因此受到損害。表明個人界限並適當地拒絕，反而有助於關係的發展。

真正健康的關係並不是不分你我的“親密”，控制或迎合另一個人的情感和想法，而是互相支持和鼓勵，走向共同成長和自我實現。

你覺得自己是有清晰”個人邊界“的人嗎？歡迎在評論區和我們一起分享討論！

歡迎點贊並關注頭條號“知我心理學”——2017年度健康頭條號、悟空問答最佳乾貨科普答主獲得者，400萬用戶信賴的心理學社區，在這裡找到你的幸福生活。

謝謝大家一直以來對《知我心理學》的關注，這次我們決定給所有關注我們的粉絲獻上兩件知識大禮包，包括『免費心理學習精選資料包』和『“愛無能”免費公開課』，想領取的小夥伴們，歡迎移步查看評論區，或直接私信我們領取。

Reference：

MarkManson.(2013).The Guide to Strong Boundaries.markmanson.net/boundaries.

Z.Hereford.(2016). Healthy Personal Boundaries & How to Establish Them. www.essentiallifeskills.net.

Tartakovsky,M. (2015). 10 Way to Build and Preserve Better Boundaries. Psych Central.

CherieBurbach.(2015).Boundaries In Friendships. www.friendship.about.com

DarleneLancer.(2015).What Are Personal Boundaries? How Do I Get Some? Psych Central..

知我心理學

人與人交往是不能過於親密的，要想友情持久發展，保護一定距離為上策。

為什麼不能過於親密呢？人和人是兩個不同的個體，生長環境不同，生活理念，習慣等各方面都存在著一定差異。“尺有所短，寸有所長”，人也存在著兩面性，人與人交往的前提是彼此欣賞，彼此有好感，就像一件藝術品，你站在遠處欣賞的時候，美觀大方，當你放近眼前，細細打量，瑕疵立現。

人與人交往是一個道理，過於親密的接觸，雙方沒有任何隱私，不堪或不能容忍的行為舉止暴露無遺，令人生厭，那兩個人之前交往當中，奠定的良好基礎就會崩塌，而不足的一面會被無限放大，然後，以至於人與人會疏遠或完全斷交。

現在，社會上有種說法“防火，防盜，防閨蜜”，大多數由閨蜜摻上一腳，而分手的情侶，一定是女孩將閨蜜視同自己，無話不談，將自己和情侶之間的一切，完全呈現給閨蜜，不注意保護情侶之間的隱私，讓閨蜜也參與到其中，而造成的。

所以，我們在人際交往當中，怎麼把握尺度是關鍵，記住一句話，“君子之交淡如水，保持一定的距離，不過分親密，才能交往到長久深厚的朋友和友誼。

伊蓮758

人和人之間的相處很有學問的，親近一點了，很多鬧心事就來了，疏遠一點後，關係就又淡了。不管是家人朋友，還是同學同事相處起來都要有度。感情如面，更是不能越界。

人與人之間其實就像是相互取暖的刺蝟，只有適度的距離才能更加和諧地相處，不然就會刺傷對方。俗話說：距離產生美，關係泰國親密，很多時候你就會發現對方身上的缺點，以及會有很多問題看法上的分歧，這個時候如果處理不當，就很容易導致關係的破裂。

其實互相給對方空間，保持一種距離，從根本上說是互相尊重對方獨立人格的體現，每個人都有想一個人待著的時候，這時並不是因為厭煩對方，而是因為情緒上需要一個人笑話排遣，如果這個時候去死纏爛打，認為對方討厭自己，那就是一種無理取鬧的行為了。不管關係有多麼好，都不要干涉對方的私人空間。

最後，更多問題需要解答可以參看上圖中左下角水印，歡迎在公眾號：睡前夜聽，上和我分享交流。

“每晚九點，懂愛更懂你”

陌言大叔

人與人之間必須搞好關係，但又不能過於親密，這裡面學問可大了，不是一句話兩句話就能說明白的。我認為，總的需要把握的不外乎幾句話：以禮相見，以誠相待，內方外圓，保持距離。具體說：因為人際關係是每個人全部生活中一個非常重要的部分，不但不能迴避它，還要處理好它，否則將對我們的工作、生活及心裡健康產生非常不好的負面作用。因為每個人的性格、稟賦、生活習慣等不同會產生一些矛盾或隔閡，這是正常的，也是可以理解的。這方面，很需要我們每個人多多調整自己，以適用所處的人際關係和環境，學會處理各種人際關係的技巧，與人們建立良好的關係，在和諧的氣氛中做好工作。

二要有豁達的胸襟，善於發現別人的優點並及時予以表揚，但也不能一味無原則的誇張，避免給人留下虛偽的感覺。

三是要掌握與人交流的技巧。與人面對面交流，很重要的是注意集中精力傾聽，不能走神，還要時不時進行反饋，表示你的理解和接受。表達時，還要注意講究語言含蓄、幽默、簡潔、生動，這方面能體現你的修養。給人家提意見，要注意場合和措辭，避免傷人自尊，產生牴觸。另外，語言幽默、簡潔也是很重要的，一定要講究。

總之，人與人之間的關係比較複雜，要搞好也不是那麼容易，因為它是一門藝術，因此，就要求我們在實踐中不斷地去學習和探索，進而建立科學合適的人際關係，做到既不疏遠也不過於密切，為做好各項工作打下良好基礎。

為正能量鼓與呼的人

這個問題時至今日已經被人說濫了，而且答案也是千篇一律，眾口一聲——距離產生美。這句話出自現代著名詩人黃穎，距離產生美其實是一個著名的美學命題。不管是欣賞自然景色或是人文景觀，乃至欣賞一個人的品格，這句話都是適用的。當然也可以用來解釋為什麼人際交往中要注意彼此之間的距離。

兩個人由認識變得親近時，當然是因為對方身上有一些可以吸引到自己的地方，可是當親近到一定程度以後對方身上的一些問題也就暴露出來，這些問題是當時關係逐漸升溫時互相都沒有注意到的，隨之而來的是失望，是猜忌，然後分道揚鑣。

我身邊就有這麼一個實例，那是我剛剛到大學的時候，軍訓方隊認識的兩個女生，可能是因為剛剛到大學，都需要一個陪伴自己的人，兩個人一起去集合，一起去食堂吃飯，休息的時候一起去廁所……可是軍訓半個月過後，正式開始上課，兩個人就經常會有一些摩擦。大概有一個月以後，她倆在一個晚自習上不知道又因為什麼起了爭執，直接吵了起來。在那次以後我再也沒有見過她倆一起聊過天，就連平時上課、自習都是坐在教室兩頭。

類似的這種事情肯定每個人都見過，好多人還親身經歷過，說這些還是要回到剛開始說的：距離產生美。所以如果真的想和一個人長久的相處下去最好是不要太過親密，當然也沒必要刻意去疏遠，保持一定的距離，不要讓雙方感受到束縛，這樣就最好了。

夯七婚戀指導

很多人認為人與人之間不能有太親密的關係，因為會袒露自己的軟弱，意味著容易受到傷害。人往往害怕把自己向人敞開，因為當自己的弱點被暴露出來，別人就可能不再喜歡自己，以致失去和人相處的機會。

那究竟具體有哪些原因呢？

1、自身心理問題：親密恐懼症

所謂“親密關係”所指的並不單純是愛情或異性間的情感，而是泛指友情和各類社交關係。

“親密關係恐懼症”的主要表現是注意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。

產生親密恐懼症的原因，主要是以下幾點：

○ 時間造成的愛情冷感。

○ 當激情不再，那些為愛而性的男女，不再有敷衍的耐心。

○ 時間令愛情過度成親情。

一個男人女人，在長久的婚姻生活中，很容易對對方產生一種類似父母兄妹之愛的感情，一旦這種親情取代了愛情，再做“那種事”，會有負罪感，造成精神壓力。

2、一味壓抑自身需求

在親密關係的互動中，如果一味壓抑自身需求將使得艱難建立的親密關係徒有其表，無法滿足自己的溝通需要。另一方面，親密關係的對方最終會察覺這種所謂的“迎合”，而感覺到一種“不真實感”，甚至認為是一種欺騙，因為這種對自我的忽視使對方也喪失了親密的“主體”，所以應該勇敢地表達自己，自然會吸引那些真正的志趣相投的人發展健康的親密關係。

另外，在人際交往中缺乏安全感，可能是一個人幼年遭遇過被自己的親人拒絕的痛苦，他的潛意識當中會產生對親密關係的懼怕，為了避免遭遇被拒絕，他們可能採取疏離或拒絕與對方發展過於親密的關係等方式以使自己獲得安全感。

希望每個人都能敞開自己的心扉，擁抱親密關係。

秋葉大叔

俗話說“君子之交淡如水”，“防火防盜防閨密”。人與人交往還是要把握一個讀的，這樣才能你好我好大家好。

刺蝟原理

用來解釋這種現象的最經典和常用的理論就是“刺蝟原理”了。其實，很容易理解，就是說兩隻刺蝟彼此距離太遠的話，就起不到溫暖對方的作用，但如果離得太近了，就會彼此刺傷對方。

因此，人與人之間的交往還是要保持一個適中的距離，並且保有一定的界限，這樣才能長久下去。沒有距離，對彼此的事情瞭解的越多，其實是一種隱藏的不安全，因為，成熟的人，或是有過相關經歷的人都知道，一旦有一天兩個人翻臉了，那麼彼此手中掌握著的對方的秘密，就能有效的“殺死”對方，就會比仇人還是仇人，有度的交往才是長久之道。

人與人的關係是不穩定的

自古以來，許多皇帝都將跟自己出生入死的開國功臣門趕盡殺絕，在一個單位也是一樣，你知道的越多有時越不利。許多反目的人，曾經也都是世交。分了手的戀人為什麼不能做回朋友，也是因為見過彼此最窘迫的模樣。

保持不遠不近的關係才是對自己最好的保護。

人的本性是不可信賴的

你有沒有這樣的經歷，你有一個不想讓大家都知道的小秘密，但是你又有跟別人分享的需要，於是你告訴了你最好的朋友，並且叮囑她不要告訴任何人，他也答應了你，但事實上還是會有第三、第四、甚至更多的人，知道了這件事。這並不是你朋友的錯，而是人的本性就是如此，具有不可信賴性。

當然，知心朋友還是可以有一兩個，但你一生的愛人，其實是你最好的夥伴。

不倒翁小姐

怒不知人生最大敗點，均來自最親近的人，遠距離的人頂多是謠言傷到你，如果有心瀏覽古今書藉和觀察人生，就不難發現，男人最易被傷害的人是朝夕相處的妻子，其次是兒女，朋友親戚。女人最易被傷害的是情人的老婆，丈夫兒子女兒，朋友親戚。從廣義來說，這就是荒唐的說法。但事實確實如此，包括上至皇宮，下至貧民百姓。你的失敗人生都從這裡開始，只是你被歷史傳教麻痺以至在痛苦中尚難以醒悟。

這種說法對和睦家庭來說，幾乎有有點殘酷挑撥，但對不幸家庭就是真實寫照。多去看一些電臺調解節目就可略知一二。人都想幸福和諧生活在社會中，但往往事與願違。殘酷現實由不得你承認和不承認。那些失敗的人，除了人生腳步邁得不穩外，周邊環境往往起了推波助浪作用。

一個人想不失敗，必須有犧牲精神，無論對誰先付出再索取，否則，你就是失敗者。天下人哪怕是最親的人，都是自私的，只是程度不同罷了。在利益面前，決不會繞過你的(年齡小的人不會)。

一個全方位自私的人，無論與哪個人打交道，都將是不長久的。因為最親近的人，就是離你最近的人，利益衝突也最敏感，所以最易傷害到你。包括搶劫者，都是離你最近的原因。保持自尊自愛，儘量不要麻煩別人，保持一定距離少交友才是人生正道。儘量保持家庭和睦，多為兒女作想，只有付出才有回報。不要生活在自私狹隘中，人生才能幸福！

江南秋2

我一直相信“物極必反”這句話，所有的事情都可以拿這句話提醒自己。

人與人之間的交往無非就這幾種情況：

1、親情的維繫

2、利益關係

3、君子之交的淡如水

時代的變遷，現在關係稱呼變得豐富多彩：閨蜜、死黨、藍顏、紅顏、哥們等等，在這些年中換過幾個閨蜜、紅藍顏、死黨了？還有幾個舊人沒有換過的？

大浪淘沙剩下來的才是金子，路遙知馬力日久見人心。

在這個複雜又精彩的社會當中，與人交往是每日必不可少了，清晨醒來刷個朋友圈、出門遇人問聲好，別人幫忙道聲謝等等等等。

經常有人抱怨：“做人難啊！”是的啊，難就難在與人相處之上，大千世界什麼人都有，各有各的個性，各有各的想法。待人以誠，害人之心不可有，防人之心不可無。這世界上有三種事：關你屁事！關我屁事！還有這種事？

特別喜歡這句：予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠益清，亭亭淨植，可遠觀而不可褻玩焉。

靜靜答題

當你離家在外時，你會跟別人打交道，交朋友，你會發現沒有人喜歡聽你說那些不經大腦思考的胡話，這些話只會暴露你的缺點，而讓你的朋友因為你的一句話遠離你。所以出門在外，要長心眼，沒有人會善意的提醒你該說什麼話，不該說什麼話，這些都需要自己去觀察，去學習，學會察言觀色，學會如何辦事、如何做事、怎麼把事情做得漂亮，讓別人說不出一句挑剔的話，這樣的人才是真正的學會了做人。做朋友也是，適當的保持一定的距離，不要走太近，否則會連朋友也做不得。某些事，我們只能睜一隻眼閉一隻眼，當做沒發生，不要去深追事情的來龍去脈，這樣只會讓雙方都很尷尬，只有你不去追究，事情也就馬馬虎虎的過去了，對於朋友的某些做法，我們會看穿這個人，更瞭解這個人，如果不是很嚴重，就不要再去提，所以，還是那句話，君子之交淡如水，不要走得太近就好。

關鍵字: 親密關係 親密 心理