最新研究发现，不是所有的钙剂都可以用来补钙，更不是多多益善，尤其是磷酸钙。
磷酸钙是在许多营养补充剂中发现的钙盐。加工食品中发现的高无机磷酸盐，如大量食用肉类和奶酪，会刺激小细胞癌的生长。美国胸科学会研究小鼠模型的一项实验报告称，这些磷酸盐含量高的食物可能会加快癌变速度，并使患肺癌风险人群的肿瘤加速生长。
瑞典的一项研究也证实了这一说法。高磷酸钙确实与某些癌症的高风险有关，尤其是已经患有不同类型癌症，或患肾脏疾病的人。在服用包括磷酸三钙在内的钙补充剂时，必须征得医生同意。
如果钙摄入量过多，也会导致高钙血症，由此引起便秘、恶心、呕吐、胃疼。很多老年人有便秘的问题，可能和过度补钙也有关系。
营养补充剂有剂量限制。摄入过多营养补充剂会影响其他元素之间的平衡，比如磷酸钙，过多摄入可以增加患肾结石的风险。俄勒冈州立大学的一份报告显示，服用钙补充剂和复合维生素补充剂的女性，患肾结石的风险更高。
除此之外，几项研究表明，服用钙补充剂的人患心血管疾病的风险增加。《华尔街日报》的一篇报道称，澳大利亚医生发现钙补充剂可能会增加25%的心脏病发作风险，而女性患中风的概率则高达20%。
所以，补钙并不是多多益善的，凡事讲究“过犹不及”的道理。按照合理剂量补钙，钙才能发挥应有的作用。
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