逝風_憶楓
腰腿疼主要是由椎間盤突出症引起的腰疼及“坐骨神經痛"，是由於腰椎間盤的髓核、纖維環及軟骨板等在退行性改變後，突出刺激或壓迫相鄰脊神經根，當腰椎間盤突出症導致股神經或者坐骨神經神經根受到壓迫的時候，患者會表現出相應的症狀，坐骨神經受到擠壓的時候，患者除了會出現腰疼外，還會表現下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛。嚴重時坐立不安，十分難受。
那麼，用什麼方法能夠緩解腰腿疼呢？
①按摩+針灸+電烤，按摩與針灸能夠疏通經絡、舒筋活血，促進經絡氣血活躍，改善神經根血液循環，消除"風寒溼毒”的瘀堵，達到“通則不痛”的效果，電烤具有殺菌消炎鎮痛作用。
②口服藥，一般選用鎮痛藥品如芬必得、布洛芬、扶他林、邁之靈等，也可選擇中醫活血通絡止痛的藥如尪痺膠囊、腰疼寧。
③中草藥貼膏，用骨碎補、三七、延胡索、杜仲等中草藥熬製，具有活血化瘀、消腫止痛功效。堅持按療程貼敷(一般一個月)，即可收到良好的效果！
④臥床休息，特別是抱腿能夠有效緩解疼痛(如下圖)
楓男1
腿疼有妙招，雙腿有救了！！！
剛剛參加工作時的工作地點在大東北。
住的地方在樓下陰涼地裡，像進了冰窟窿一樣。
那時大慶的氣溫一天一個樣，越來越冷，好在不到十月底就供暖了。
我這個從來沒有穿過棉褲的南方人最厚的衣著是毛衣毛褲外加一件單位發的中長款防寒服。
身體是誠實的，腿開始疼了。
但是當時的自己並不知道自己為什麼會腿疼，以為是累到了，也沒在意。
可是即便休息，腿疼自己不但沒好還越發厲害了，短短一個月，我終於瘸了，走路一瘸一拐。
心想著這樣繼續下去，不看醫生估計過年回家探親都成問題。
沒有想到的是，我去看醫生，一句多的話都沒說，人家醫生直接告訴我，你的腿是凍瘸了。
方案很簡單，第一，穿棉褲。
第二，每天晚上外敷元中方黑膏。我很聽話，即便不覺得冷也把棉褲穿上了，雖然年紀輕輕，黑膏也開貼上了,兩天會換一次，熱敷，堅持每天泡泡腳，幾乎已是工作的一部分，腿自然也就慢慢好起來，很快的我也不瘸了，過年也利利索索地回家了。
兩年後，我離開了寒冷的北方，回到溫暖的南方，腿疼的經歷猶如翻過的書頁。
靈汐兮
ψ(｀∇´)ψ腰痛、腿痛怎麼緩解？實際上我更關心的是你腰痛和腿痛的表現形式，也就是出現這種疼痛什麼狀況下會加重和減輕，再通過觸診和檢查先來判斷是什麼原因造成的腰腿痛，不然怎麼談緩解？盲目止痛不可取！
腰椎間盤突出症？
一般出現腰腿疼，第一反應都是做個腰椎間盤CT或者核磁，看一下是否存在腰椎間盤突出，可這遠遠不夠，判斷腰椎間盤突出症，不應該這麼草率，要看症狀是否咳嗽打噴嚏疼痛，活動時加重，下腰部按壓有沒有和症狀一致的腿痛表現！
腰椎間盤突出症疼痛部位是很典型的，L4-5椎間盤突出症是腿外側疼痛，L5-S1椎間盤突出症是腿後側疼痛，少數同時發病，多數也是隻發生在一側，或一側輕一側重，這不同於腰臀肌勞損造成的疼痛，腰臀肌勞損疼痛方式是分開的！
腰臀肌勞損？
腰椎間盤突出症的腰腿疼腰痛多和腿痛同時發作，腰臀肌勞損，可以某種狀況下腰痛加重，某種狀況下腿痛加重，例如，坐久了腰痛，走路的時候腿痛，而腰椎間盤突出症多數是一起痛，這兩個病也可同時發生在一個人身上，臀肌勞損優先觸診臀中肌和梨狀肌！
結語
如果是腰椎間盤突出症，那麼緩解方式可以考慮在適當的活動之後，以休息為主，腰臀肌勞損則不可以臥床過久，不然越躺越重，腰椎間盤突出症吃止痛藥效果不佳，腰臀肌勞損吃的臨時效果還是可以，不過只是在難忍受的時候緩解，最好還是積極治療！
喬棟談健康
腰痛怎麼辦？告訴大家一個解決腰痛的訣竅~
腰痛真是太普遍了~~~~
陳赫節目中痛呼自己腰疼/《嚮往的生活》
李冰冰因為腰椎間盤突出症住了2個月的院;
年紀輕輕的易烊千璽，也曾被曝在節目中腰疼到直不起來。
聚光燈下，明星尚要忍受腰疼帶來的折磨，普通人的哀嚎,網.上到處都是。
二三十歲年輕人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提前步入老年階段。
突然覺得腰疼也沒啥了，即使腰疼的站不起來，
不怕疼的估計都手術了，我怕疼，有時候腰疼會忍著！
但是忍終究不是辦法，親姐姐看見我腰痛，心疼的不行，每天都過來幫我按摩，還用藥酒搓，搓後拍打拍打，再給啪一張元中方黑膏，吹風機吹呀吹，吹得我舒服都能睡著，有時候姐姐太忙，按摩搓酒都省了，一直堅持的就是貼，一個月差不多，就能下床走路，緩解了我的腰疼，我可以大聲的說，我是幸運的！！！！
汪星人是學霸
反反覆覆的疼痛早就要重視了，原因在腎精氣不足導致腰部出現了最初的不適，現在發展的範圍比較廣泛了，經常做中藥理療，針灸，牽引，埋線也都是暫時緩解而已，80歲以上的患者我不用根治法，外用三分鐘的止痛藥水就可以了，
用戶18365990551
引起疼痛的原因有很多，但＂椎間盤突出＂不是。＂椎間盤突出＂最早是在屍體解剖中發現的，X線和造影劑發明以後才在活體中得以間接的觀察，CT和MRI技術才讓它較為直觀地呈現在人們眼前。所以它不可能有＂祖傳＂的論述和療法。
＂椎間盤突出＂形成的原因至今尚未明確，所有相關的論述只是猜測。
對＂椎間盤突出＂的後果一一臨床表現的認識更是存在很大誤區，有待進一步商榷，可以從二個方面考慮：對脊柱穩定性的影響和對周圍結構（尤其是脊髓和脊神經根）的直接擠壓。
＂椎間盤突出＂影響脊柱穩定性，增加相關肌筋膜的負荷，有可能成為疼痛的原因。
但迄今發現的事實是＂椎間盤突出＂的大小與＂脊柱失穩＂或＂神經受壓＂等臨床症狀的程度並不成正比。
特別要指的是，已經眾所周知的＂椎間盤突出壓迫神經引起疼痛＂的觀點，存在很大的謬誤一一神經受損不應該＂痛＂！
神經的功能是傳導信息。神經受損後傳導功能下降甚至喪失，只能表現為感覺減弱或消失。能夠明確地感知與神經支配區域相應的痛點、線、面，恰恰說明該神經的功能正常。
疼痛感是軟組織中的無菌性炎症病灶與局部張力增高的共同作用經神經傳遞給大腦而產生的，所以神經阻滯麻醉可以消除痛感。
目前的＂椎間盤突出症＂診斷標準，其實是把多種臨床表現和發病機制毫無關聯的疾病混為一談，統統歸咎於＂椎間盤＂的影像學改變。於是一方面＂專家＂遍地，一看片子就下診斷，＂必須手術，否則癱瘓＂；另一方面＂神醫＂頻出，藥物、手法、器械等等根本不可能改變骨骼的方法都能治好＂專家認定＂必須手術的＂椎間盤突出症＂。
如果不輕易用＂椎間盤突出＂這個名詞，思路可以更清晰一一人體包括骨、神經、血管、肌肉、筋膜，組合成多種器官結構，＂椎間盤＂只是指組成脊柱的一個零件。各種組織和結構發生異常都可以引起不適，各有特徵，不可籠統地用＂椎間盤＂的病變作為診斷的依據。
其實，酸脹緊牽是肌筋膜張力異常的表現，伴隨炎症時表現為疼痛；在高張區的遠端出現循環障礙（多為靜脈迴流的不完全受阻）表現為麻。只有神經受損時才會發生感覺運動異常，神經受損也只能表現出感覺運動減弱。
消除無菌性炎症和鬆緩肌筋膜張力才是治痛的根本。所謂的＂保守療法＂無非如此，不可能改變＂椎間盤突出＂的狀態，優劣區別只在於是否做到＂準確＂和＂全面＂。如果有效，說明治療的其實是軟組織病損，根本不是＂椎間盤突出＂。如果無效，也不等於就是＂椎間盤突出＂而需要手術，必須從診斷是否正確、方法是否到位等方面進一步審核，尋找原因，＂保守治療三個月無效就手術＂的說法是錯誤的！
確認有神經症狀，且與影像學異常相對應時才有手術的理由，而且必須抓緊時機，切不可盲目寄望於＂椎間盤突出＂有＂保守療法＂而貽誤治療時機。＂保守治療三個月無效再手術＂的說法更是錯誤的！（重點重複）
＂椎間盤突出＂的手術效果，取決於正確的診斷、及時的時機和正確的術式。
在目前接受手術的患者中，一部分是確實屬於椎間盤突出神經受壓的，如及時手術解除壓迫避免神經的進一步損害，預後良好；若寄希望於所謂的＂保守療法＂，發病二週以後手術，神經恢復時間明顯延長，三個月以上再手術的情況更差，甚至不能恢復。
另一部分以疼痛為主要症狀，不存在神經受損表現，多為軟組織病損，針對椎間盤突出的手術其實是無效的，但手術中的麻醉、手術後的絕對臥床休息都可以達到放鬆肌筋膜、減緩無菌性炎症的作用，使疼痛減緩；術中術後激素對緩解疼痛的作用不可忽略。但由於這些作用的不完全性，症狀在一定條件下會重現，即所謂＂復發＂。
事實上椎間盤摘除後不可能再生，又怎麼可能復發呢？
所以，面對手術後殘餘或復現的症狀，仍然應該從骨、神經、血管、肌筋膜等方面詳考症狀和體徵的歸屬，明確診斷再作相應的處理。
俞中平1
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小嶽健康科普
腰腿痛是一種症狀表現，不是一個診斷，盲目止痛是非常不可取的，除非症狀特別重，影響到休息和治療，才有必要採取緩解方案，不然不推薦，腰腿痛也未必一定是腰椎間盤突出症。最安全可以去醫院檢查一下，也可以貼澤 和 堂 貼，做一些適當的鍛鍊
一起養生a
腰疼腿疼的時候應該尋求怎麼方法或怎麼藥物能治好。而不是該怎麼能緩解。
腰疼腿疼雖然引起的原因很多，但大多都是長期積累性損傷導致腰椎間盤突出，刺激了周圍軟組織使之無菌性發炎水腫壓迫神經根而出現腰部疼痛，有的腰疼伴有臀部疼痛，或有的腰疼伴有小腿外側疼痛，或有的腰疼伴有大腿後側疼痛。也就是說臨床上腰4.5腰椎間盤突出和腰5骶1腰椎間盤突出發生率高達百分之八十左右。
腰椎間盤突出引起的腰疼腿疼不是不可治之病，尤其是中醫中藥擁有絕對的發言權。只要你根據病因選對藥，配對方，病人能按療程按醫囑用藥，沒有治不好的。不要聽信怎麼腰椎間盤突出後是永遠回不去的。那你為什麼不想想手術切除了突出物，還會犯病。還有體檢發現很多人有腰椎間盤突出，但人家一輩子都沒有腰疼腿疼呢。只要腰不疼腿不痛，突出又何訪。本人偶遇一方人工調配成外敷藥膏，用它治好過無數腰疼腿疼之人。治病的好壞關健是藥，藥用對了病就好了。
大米2748
可以做一些拉伸方面的動作，還可以利用睡在斜面護脊床墊上進行緩解，如下 ：
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