逝风_忆枫
腰腿疼主要是由椎间盘突出症引起的腰疼及“坐骨神经痛"，是由于腰椎间盘的髓核、纤维环及软骨板等在退行性改变后，突出刺激或压迫相邻脊神经根，当腰椎间盘突出症导致股神经或者坐骨神经神经根受到压迫的时候，患者会表现出相应的症状，坐骨神经受到挤压的时候，患者除了会出现腰疼外，还会表现下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛。严重时坐立不安，十分难受。
那么，用什么方法能够缓解腰腿疼呢？
①按摩+针灸+电烤，按摩与针灸能够疏通经络、舒筋活血，促进经络气血活跃，改善神经根血液循环，消除"风寒湿毒”的瘀堵，达到“通则不痛”的效果，电烤具有杀菌消炎镇痛作用。
②口服药，一般选用镇痛药品如芬必得、布洛芬、扶他林、迈之灵等，也可选择中医活血通络止痛的药如尪痹胶囊、腰疼宁。
③中草药贴膏，用骨碎补、三七、延胡索、杜仲等中草药熬制，具有活血化瘀、消肿止痛功效。坚持按疗程贴敷(一般一个月)，即可收到良好的效果！
④卧床休息，特别是抱腿能够有效缓解疼痛(如下图)
枫男1
腿疼有妙招，双腿有救了！！！
刚刚参加工作时的工作地点在大东北。
住的地方在楼下阴凉地里，像进了冰窟窿一样。
那时大庆的气温一天一个样，越来越冷，好在不到十月底就供暖了。
我这个从来没有穿过棉裤的南方人最厚的衣着是毛衣毛裤外加一件单位发的中长款防寒服。
身体是诚实的，腿开始疼了。
但是当时的自己并不知道自己为什么会腿疼，以为是累到了，也没在意。
可是即便休息，腿疼自己不但没好还越发厉害了，短短一个月，我终于瘸了，走路一瘸一拐。
心想着这样继续下去，不看医生估计过年回家探亲都成问题。
没有想到的是，我去看医生，一句多的话都没说，人家医生直接告诉我，你的腿是冻瘸了。
方案很简单，第一，穿棉裤。
第二，每天晚上外敷元中方黑膏。我很听话，即便不觉得冷也把棉裤穿上了，虽然年纪轻轻，黑膏也开贴上了,两天会换一次，热敷，坚持每天泡泡脚，几乎已是工作的一部分，腿自然也就慢慢好起来，很快的我也不瘸了，过年也利利索索地回家了。
两年后，我离开了寒冷的北方，回到温暖的南方，腿疼的经历犹如翻过的书页。
灵汐兮
ψ(｀∇´)ψ腰痛、腿痛怎么缓解？实际上我更关心的是你腰痛和腿痛的表现形式，也就是出现这种疼痛什么状况下会加重和减轻，再通过触诊和检查先来判断是什么原因造成的腰腿痛，不然怎么谈缓解？盲目止痛不可取！
腰椎间盘突出症？
一般出现腰腿疼，第一反应都是做个腰椎间盘CT或者核磁，看一下是否存在腰椎间盘突出，可这远远不够，判断腰椎间盘突出症，不应该这么草率，要看症状是否咳嗽打喷嚏疼痛，活动时加重，下腰部按压有没有和症状一致的腿痛表现！
腰椎间盘突出症疼痛部位是很典型的，L4-5椎间盘突出症是腿外侧疼痛，L5-S1椎间盘突出症是腿后侧疼痛，少数同时发病，多数也是只发生在一侧，或一侧轻一侧重，这不同于腰臀肌劳损造成的疼痛，腰臀肌劳损疼痛方式是分开的！
腰臀肌劳损？
腰椎间盘突出症的腰腿疼腰痛多和腿痛同时发作，腰臀肌劳损，可以某种状况下腰痛加重，某种状况下腿痛加重，例如，坐久了腰痛，走路的时候腿痛，而腰椎间盘突出症多数是一起痛，这两个病也可同时发生在一个人身上，臀肌劳损优先触诊臀中肌和梨状肌！
结语
如果是腰椎间盘突出症，那么缓解方式可以考虑在适当的活动之后，以休息为主，腰臀肌劳损则不可以卧床过久，不然越躺越重，腰椎间盘突出症吃止痛药效果不佳，腰臀肌劳损吃的临时效果还是可以，不过只是在难忍受的时候缓解，最好还是积极治疗！
乔栋谈健康
腰痛怎么办？告诉大家一个解决腰痛的诀窍~
腰痛真是太普遍了~~~~
陈赫节目中痛呼自己腰疼/《向往的生活》
李冰冰因为腰椎间盘突出症住了2个月的院;
年纪轻轻的易烊千玺，也曾被曝在节目中腰疼到直不起来。
聚光灯下，明星尚要忍受腰疼带来的折磨，普通人的哀嚎,网.上到处都是。
二三十岁年轻人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提前步入老年阶段。
突然觉得腰疼也没啥了，即使腰疼的站不起来，
不怕疼的估计都手术了，我怕疼，有时候腰疼会忍着！
但是忍终究不是办法，亲姐姐看见我腰痛，心疼的不行，每天都过来帮我按摩，还用药酒搓，搓后拍打拍打，再给啪一张元中方黑膏，吹风机吹呀吹，吹得我舒服都能睡着，有时候姐姐太忙，按摩搓酒都省了，一直坚持的就是贴，一个月差不多，就能下床走路，缓解了我的腰疼，我可以大声的说，我是幸运的！！！！
汪星人是学霸
反反复复的疼痛早就要重视了，原因在肾精气不足导致腰部出现了最初的不适，现在发展的范围比较广泛了，经常做中药理疗，针灸，牵引，埋线也都是暂时缓解而已，80岁以上的患者我不用根治法，外用三分钟的止痛药水就可以了，
用户18365990551
引起疼痛的原因有很多，但＂椎间盘突出＂不是。＂椎间盘突出＂最早是在尸体解剖中发现的，X线和造影剂发明以后才在活体中得以间接的观察，CT和MRI技术才让它较为直观地呈现在人们眼前。所以它不可能有＂祖传＂的论述和疗法。
＂椎间盘突出＂形成的原因至今尚未明确，所有相关的论述只是猜测。
对＂椎间盘突出＂的后果一一临床表现的认识更是存在很大误区，有待进一步商榷，可以从二个方面考虑：对脊柱稳定性的影响和对周围结构（尤其是脊髓和脊神经根）的直接挤压。
＂椎间盘突出＂影响脊柱稳定性，增加相关肌筋膜的负荷，有可能成为疼痛的原因。
但迄今发现的事实是＂椎间盘突出＂的大小与＂脊柱失稳＂或＂神经受压＂等临床症状的程度并不成正比。
特别要指的是，已经众所周知的＂椎间盘突出压迫神经引起疼痛＂的观点，存在很大的谬误一一神经受损不应该＂痛＂！
神经的功能是传导信息。神经受损后传导功能下降甚至丧失，只能表现为感觉减弱或消失。能够明确地感知与神经支配区域相应的痛点、线、面，恰恰说明该神经的功能正常。
疼痛感是软组织中的无菌性炎症病灶与局部张力增高的共同作用经神经传递给大脑而产生的，所以神经阻滞麻醉可以消除痛感。
目前的＂椎间盘突出症＂诊断标准，其实是把多种临床表现和发病机制毫无关联的疾病混为一谈，统统归咎于＂椎间盘＂的影像学改变。于是一方面＂专家＂遍地，一看片子就下诊断，＂必须手术，否则瘫痪＂；另一方面＂神医＂频出，药物、手法、器械等等根本不可能改变骨骼的方法都能治好＂专家认定＂必须手术的＂椎间盘突出症＂。
如果不轻易用＂椎间盘突出＂这个名词，思路可以更清晰一一人体包括骨、神经、血管、肌肉、筋膜，组合成多种器官结构，＂椎间盘＂只是指组成脊柱的一个零件。各种组织和结构发生异常都可以引起不适，各有特征，不可笼统地用＂椎间盘＂的病变作为诊断的依据。
其实，酸胀紧牵是肌筋膜张力异常的表现，伴随炎症时表现为疼痛；在高张区的远端出现循环障碍（多为静脉回流的不完全受阻）表现为麻。只有神经受损时才会发生感觉运动异常，神经受损也只能表现出感觉运动减弱。
消除无菌性炎症和松缓肌筋膜张力才是治痛的根本。所谓的＂保守疗法＂无非如此，不可能改变＂椎间盘突出＂的状态，优劣区别只在于是否做到＂准确＂和＂全面＂。如果有效，说明治疗的其实是软组织病损，根本不是＂椎间盘突出＂。如果无效，也不等于就是＂椎间盘突出＂而需要手术，必须从诊断是否正确、方法是否到位等方面进一步审核，寻找原因，＂保守治疗三个月无效就手术＂的说法是错误的！
确认有神经症状，且与影像学异常相对应时才有手术的理由，而且必须抓紧时机，切不可盲目寄望于＂椎间盘突出＂有＂保守疗法＂而贻误治疗时机。＂保守治疗三个月无效再手术＂的说法更是错误的！（重点重复）
＂椎间盘突出＂的手术效果，取决于正确的诊断、及时的时机和正确的术式。
在目前接受手术的患者中，一部分是确实属于椎间盘突出神经受压的，如及时手术解除压迫避免神经的进一步损害，预后良好；若寄希望于所谓的＂保守疗法＂，发病二周以后手术，神经恢复时间明显延长，三个月以上再手术的情况更差，甚至不能恢复。
另一部分以疼痛为主要症状，不存在神经受损表现，多为软组织病损，针对椎间盘突出的手术其实是无效的，但手术中的麻醉、手术后的绝对卧床休息都可以达到放松肌筋膜、减缓无菌性炎症的作用，使疼痛减缓；术中术后激素对缓解疼痛的作用不可忽略。但由于这些作用的不完全性，症状在一定条件下会重现，即所谓＂复发＂。
事实上椎间盘摘除后不可能再生，又怎么可能复发呢？
所以，面对手术后残余或复现的症状，仍然应该从骨、神经、血管、肌筋膜等方面详考症状和体征的归属，明确诊断再作相应的处理。
俞中平1
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小岳健康科普
腰腿痛是一种症状表现，不是一个诊断，盲目止痛是非常不可取的，除非症状特别重，影响到休息和治疗，才有必要采取缓解方案，不然不推荐，腰腿痛也未必一定是腰椎间盘突出症。最安全可以去医院检查一下，也可以贴泽 和 堂 贴，做一些适当的锻炼
一起养生a
腰疼腿疼的时候应该寻求怎么方法或怎么药物能治好。而不是该怎么能缓解。
腰疼腿疼虽然引起的原因很多，但大多都是长期积累性损伤导致腰椎间盘突出，刺激了周围软组织使之无菌性发炎水肿压迫神经根而出现腰部疼痛，有的腰疼伴有臀部疼痛，或有的腰疼伴有小腿外侧疼痛，或有的腰疼伴有大腿后侧疼痛。也就是说临床上腰4.5腰椎间盘突出和腰5骶1腰椎间盘突出发生率高达百分之八十左右。
腰椎间盘突出引起的腰疼腿疼不是不可治之病，尤其是中医中药拥有绝对的发言权。只要你根据病因选对药，配对方，病人能按疗程按医嘱用药，没有治不好的。不要听信怎么腰椎间盘突出后是永远回不去的。那你为什么不想想手术切除了突出物，还会犯病。还有体检发现很多人有腰椎间盘突出，但人家一辈子都没有腰疼腿疼呢。只要腰不疼腿不痛，突出又何访。本人偶遇一方人工调配成外敷药膏，用它治好过无数腰疼腿疼之人。治病的好坏关健是药，药用对了病就好了。
大米2748
可以做一些拉伸方面的动作，还可以利用睡在斜面护脊床垫上进行缓解，如下 ：
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