高血压大家想必并不陌生，因为它就是我们经常所说的“三高”之一，另外“两高”分别是高血脂和高血糖，高血压会对身体极大的危害，会不断刺激血管内壁，引起心脑血管疾病，还会造成肾脏造成一定的危害，严重的还会导致猝死。
所以对于高血压患者而言，经常测量血压就可以对血压进行把握，这样以便对高血压进行及时的防治，但是很多高血压患者都有这样一个问题，那就是在日常测量血压过程中会发现一个问题，那就是血压的波动很大，经常是每个时间段的血压值之间有着天差地别，这一秒还检测血压正常，下一秒又测出高血压，真的是让高血压患者很苦恼。
为什么人体血压值总是处在波动状态呢？这跟我们的心脏有着直接的关系，血压的形成主要是靠心脏有规律的射血挤压血管壁、血管壁自生的收缩以及交感神经的调节所形成的，所以血压在一天之中的血压值是时时刻刻都在变化的，一般来说早上八九点和下午五六点的血压都会普遍偏高，除此之外，饮食、运动、情绪变化以及其他疾病都会导致血压值发生变动。
那么哪个时间测量血压值会最接近基础血压值呢？
一般来说，早晨刚起床还未尽兴活动，还未进食之前的血压值最接近基础的血压值，也最准确。但是进行血压测量的时候也要注意以下几点，首先就是要保证病人的手臂自然放在身体一侧，与心脏处于同一水平；要将袖带帮与肘横纹上两到三厘米处，不宜过紧或者过松，这样测量的血压值才会准确。
还有一点对血压的测量也很重要，那就是情绪。这个因素也是最难控制的了，看过路遥写的《平凡的世界》的人一定记得这样一个情节，孙少平去医院进行体检，如果血压合格他就可以获得煤矿工人的工作，但就是因为他太在乎这份工作，生怕自己血压过不了所以太过紧张，于是血压值过高，最后还是听取医生的建议，在体检之前喝了一大瓶醋才通过了血压测量的难关。所以现实生活中也是这样，情绪对血压值的测量影响很大，越紧张血压也会随着越高，所以对于高血压患者一定要学会保持淡然的心态，这种平和心态对于稳定血压有着很好的辅助作用。
其实高血压在以前是作为一种富贵病而存在的，当时的人们的饮食主要是以粗粮为主，所以高血压也不会找上门来，但是今天随着物质生活水平的普遍提高，人们饮食结构也发生的变化，从而导致了高血压的兴盛。
以可以学着前人，少吃些油腻的大鱼大肉，多吃些粗粮，也可以尝试喝些粗粮茶来对高血压进行调节，像巴百生苦荞茶就很不错，《本草纲目》记载：苦荞味苦、性平寒、能实肠胃、益气力、续精神、利耳目，炼五脏渣秽，苦荞被誉为“五谷之王”！ 苦荞茶中含有其他粮食作物所不含有的芦丁（维生素p），芦丁具有软化血管、增强血管通透性，并且可以增强胰岛素外周作用，所以对稳定血压以及降血糖都有很好的功效，不止适合高血压患者饮用，更适合“三高”患者饮用！
最后祝广大高血压患者都能有一个健康的好身体！
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