胎宝在妈妈的肚子里有羊水包裹着，羊水是一种类似于水状的液体包裹着胎膜内的胚胎。羊水中90%以上的成分都是水分，另外还有少量的无机盐成分以及胎儿的尿液和脱落的一些细胞。而且羊水的重量随着宝宝月份的不断增加而增长，孕期检查的时候只要羊水量在正常的范围之内，就可以过多过少对他来说都是不好的。
作为我们普通人来说，平时多喝水还会有很多好处，更不要说孕妈妈了，怀孕期间多喝水可以加快身体的血液循环以及新陈代谢，而且也可以让肚子里的羊水更加充足。羊水包裹着胎儿能够起到一定的缓冲作用，不仅如此，央视可以让子宫保持在一个比较稳定的温度内，这样的话更利于胎儿的健康发育，羊水在临产的时候还能够起到一定的润滑产道的效果。
可见宝宝对羊水的依赖性是非常高的，而肚子里的宝宝如果脱离了羊水也是没法正常生长的，如果羊水太少或者是浑浊，就可能会导致胎儿宫内缺氧。而高质量的羊水和孕妈妈喝水的习惯也是密切相关的。怎么脑袋平时多喝水能够补充羊水量，但是这些喝水的方式孕妈妈可一定不要有，如果有的话要尽快改正吧！
1、喝很油腻的汤
怀孕期间准妈妈补水的方式是有很多的，除了直接喝水，多喝汤也能够适当的帮助妈妈补充羊水量。但是在这里小编要格外提醒各位妈妈，一定不要喝太过油腻的汤类，因为这些汤里油质量是非常多的，会增加孕妈妈的肝脏负担，可能会诱发胆汁淤积症，严重的话可能会导致羊水浑浊，容易导致宝宝宫内缺氧，如果想用喝汤的方式来补水，那样的话可以适当的喝一些清淡的汤类，比如说海带豆腐汤，莲藕大骨汤，清炖鸡汤等等。
2、靠吃大量的水果补水
我们都知道水果的营养价值非常的高，而且水分也是非常多的，而且吃水果对于自身和胎儿的发育会更有好处，但是在这里提醒各位孕妈妈，水果并不是吃得越多越好，如果说准妈妈指望着吃水果来补充羊水，那可真是大错特错了，可不要忽视了，其实水果的含糖量也是非常高的，如果每天都吃很多高糖的水果也容易导致妊娠期糖尿病，还会导致羊水过量的情况。不仅如此，还容易导致怀孕期间肥胖，不利于产后的恢复。所以说指望着吃水果来补充羊水量是并不可取的。
3、喝饮料
白开水没滋没味，喝几口可能就不愿喝了，很多准妈妈可能就会觉得饮料也是水，是不是喝饮料也能够帮助身体补水呢？虽然说饮料当中的水分是最多的，但是其他的一些物质也不能忽视，比如说很多的添加剂防腐剂以及糖类这些物质都会对我们的身体健康带来影响，甚至还可能会出现相反的效果。当然了，如果准妈妈嘴馋，偶尔喝一次也没什么关系，只要不是天天喝就可以。
孕妇如何补水，羊水质量会更好？
虽然说白开水没滋没味，但却是最好的水分来源，因为白开水不含糖分和一些添加剂，准妈妈如果每天能够保证6~8杯水就能够起到很好的补水功效，当然了，天天喝白开水难免也会觉得难以下咽，那么可以适当的放一点蜂蜜或者是柠檬片都能够在口感上有所提升！
閱讀更多 養生知識講堂 的文章
