文 | 郭莎拉
有個媽媽問，小朋友長期都有一種燥熱的表現。仔細問了，知道小朋友經常睡覺有很多汗，而且晚上摸肚子的時候，肚子老是滾燙滾燙的，相比起來後背卻比較涼，看了舌頭，中焦有積滯，大便經常拉不下來，有時候需要兩天才能拉一次，特別臭，那麼我們基本上知道這個熱是一個積食引發的熱。
但是，如果是積食了，胃腸道都堵住了，肚子會很不舒服，甚至會有想嘔的感覺，那麼按照身體的本能來說，應該是不想要再吃東西了。而這個小朋友表現出來的卻是一直在吃東西，而且特別喜歡吃的是肉，是一些重口味的東西，都是一些最難消化的東西。
不是說好了，身體會自救的嗎？怎麼反著來呢？
那還要不要尊重身體的需求呢？
我們知道肉是比較厚膩的食物，它一定程度上是可以入下焦，補益下焦。我們吃了肉以後會有極大的飽足感，而且吃了肉以後甚至會感覺自己更有力氣了，更有精神了，這都是下焦被滿足後的感受。
此外，肉類在烹飪的過程中往往會用到很多香料，醬油等等，我們知道鹹是入腎的，也就是下焦，那麼香的東西，因為它們很發散，所以可以在身體裡竄的很快，很快會竄到下焦。所以我們吃很重口的食物的時候，也感覺到提神和飽足感。
也就是說，這個小朋友他的中焦堵住了，胃腸道有積滯，想要化掉這些積食，排除胃腸道的垃圾也是需要能量的，這個能量一個是來自中焦本身的力量，如果中焦沒有太多力量的時候，下焦就會為中焦輸送能量。可以說，下焦所帶來的能量，就是我們身體的最根本的能量，也叫元氣，腎氣，精氣，神氣。
所以他為啥要吃肉呢？是他的身體下焦沒有能量了，他在通過這個方式補下焦。
下焦能量就像爐子燒水能力，但是火和煤少一樣，都不能把爐子上的水燒開。
但是問題在於，他吃下去的肉，無法通過中焦的轉化吸收成為營養，因為中焦堵的厲害，身體還燥熱，津液也沒有太多，不能把這個營養轉化成為能量吸收到下焦去。也就是一直需要營養，一直得不到營養，一直吃，一直堵，越吃越堵，越堵越需要營養，最終成為一個迷局。
這個迷局有解嗎？有。
通中焦，排出孩子體內的積滯
中焦堵著下焦又不足的小朋友，首先要做的就是通中焦，用外力把他身體裡面的積滯先排出。羅大倫羅老師說過的焦三仙，或者保和丸，如果是積食熱很重的可以試試保濟丸，把這個中焦的積滯先解決。積滯消除了，那個熱也就散了，那個胃口可能也就沒有那麼旺盛了。
但是這個時候先別急著補，讓中焦的脾胃有一段時間的休息，比如一兩個星期，去養這個脾胃，喝一點蓮子粥，芡實粥，忌口肉蛋奶水果，讓這個脾胃慢慢的養到一個相對好的狀態。
去補下焦，但是要溫和的補，柔和的補
徐文兵老師說過，到了冬天，人和自然萬物都要收藏能量，積累能量。花草樹木落掉葉子把能量回收到裡面，人要把對未來的憧憬計劃收回到內心，在身體上，去適當的補一補腎，也就是補一補下焦。但是因為每個人的體質不一樣，所以，補的方式應該略有不同，選自己適合的。
可以適當的吃一些豆類和堅果
黃豆，黑豆，毛豆，扁豆，花豆，花生，腰果，核桃，這些都可以厚腸胃，而且入下焦。他們都是植物的種子，是蘊含精氣最多的食物。這些東西吃起來需要咀嚼的比較多，而且略厚重，但是比起肉類來說，相對更好代謝利用，所以，可以適當的吃一些豆類和堅果，消化特別不好的，還可以吃老豆腐。
寒溼重，吃飯囫圇吞棗的大人小孩，可以把豆子和堅果炒了吃，也就是不用放油，直接在鍋裡炒，一直炒到豆子開花，吃起來脆脆的，還可以祛溼，每次吃一小把。但是不要強迫自己或小孩每天吃，可以隨時供應，想吃的時候吃。練習咀嚼的時候，還可以鍛鍊腎氣，堅固牙齒。
津液特別不足的，不積食的時候也容易燥熱的，可以把豆子和堅果燉的爛一點，連湯一起吃。配一點其他的食材一起燉，比如蘑菇啊，豆腐啊，腐竹啊，粉條。
蓮藕燉花生▲
茄汁黃豆▲
照顧好孩子的精神感受
對於下焦不足的孩子，更重要的是，要經常觀察孩子的精神感受，他是不是感覺到安全的?是不是被滿足的?是不是經常會脾氣很怪?會不會動不動就哭？會不會有很多很不合理的要求？是不是無法一個人自己玩？無法對任何事情集中注意力，包括吃飯？不直視大人的眼睛？睡的安穩嗎？經常做夢嗎？因為神藏在下焦，所以照顧精神上的感受，一定程度上，比起吃什麼來說更加重要。
一個孩子他的神足，下焦能量就足，他就有能力消化食物，有能力拒絕自己不需要的食物，有能力知道自己什麼時候要睡覺，什麼時候要加衣服，他的身和心就在一起，他就有正氣。
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