假如我愛你盛開
如果在天氣較冷的時候，關節就會感覺不適，除了關節受涼或受寒這個原因外，還可能是關節軟骨老化與磨損、關節長期負重、體重過大等因素所導致，建議日常通過以下幾種方法來保護關節，減輕關節不適的症狀。
1、注意關節保暖
日常需注意關節部位的保暖，關節受涼或受寒，會進一步加重關節不適的症狀，在氣溫降低的時候，更要注意做好關節部位的保暖工作。
2、適當減重
適當減輕體重，有利於減輕關節的壓力和磨損，若是有超重的情況，日常應堅持健康的飲食，堅持鍛鍊，這樣有助於減重。
3、儘量減少負重
而膝關節就是人體運動過程中用得最多、負重最大的關節之一，長期負重更容易加劇關節軟骨磨損，日常應儘量減少負重爬樓梯、深蹲、負重爬山等行為。
4、及時補充氨糖
氨糖是關節軟骨的主要營養補充劑和修復劑，人體活動的骨頭都由軟骨保護，軟骨能夠緩衝骨與骨之間的摩擦，使骨骼活動更自如，日常可以適當地補充健力多氨糖，這樣可以有效補軟骨護關節，提高骨密度。
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