皮肤科李医生
很多人一到更年期后，身体机能就满满的走走下坡路。有些人由于卵巢功能出现衰弱的情况，身体的毛病也会不由自主的出现，经常表现为，头晕、耳鸣、失眠、脾气大等情况。那么更年期容易出现头晕的情况，该如何调理呢？在这里，我就和大家分享几种能够治疗更年期头晕症状的方法。
第一，食用含有B族维生素的食物。常见的B族维生素的食物有大豆、黑米、香蕉、胡萝卜等。而常吃含有B族维生素的食物能够促进人体新陈代谢的同时，还可以起到消除疲劳的情况。
第二，吃能够滋阴补肾的食物。在女性步入更年期后肾脏功能很容易出现衰弱的情况，进而容易引发头痛，而常吃一些滋阴补肾能够大大的缓解这一症状的发生。常见的能够滋阴补肾的食物有山药、枸杞子、黑加仑、栗子、黑芝麻等。
第三，不要食用太过于油腻的食物。由于更年期的人的肠胃功能已经不比年轻的时候要好，所以对于以前海吃海喝的情况要避免的同时，也切忌别吃太多油腻辛辣的食物，这样容易刺激肠胃的同时，也会引起头痛的情况发生。
当然，更年期的人由于身体机能大不如前，所以最好做到劳逸结合，同时还需多多锻炼身体。
小萱营养课堂
吃蜂王浆，我妈妈以及她的朋友们吃这个效果挺好的，女性进入更年期试试这个。
不算推销吧，我家养蜂的，大家看看这个算了，免得觉得我那个
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