Aug
21.2018
咳咳咳，今天来说一件有意思的事情。那就是裸睡！
别告诉小伊你从来没裸睡过？关于裸睡的几件事情你得好好了解一下。
不过小伊在思考一个问题，如果全世界的人都裸睡，卖睡衣的老板会不会哭啊！
有很多人在日常生活中都有裸睡的习惯，他们会觉得不穿衣服睡觉更舒服。
但是裸睡有其科学的含义，这个大家可能不知道。任何事情都有优点，当然也会有缺点。PS:裸睡还能帮助你减肥呢？小伊来给大家科普一下。
第1件
-可以帮助你获得更深入的睡眠-
有关机构对6个不同国家的1500名年龄在25至55岁之间的人进行了调查。表明在他们中只有30%的人是裸睡的。
而其他人都是喜欢穿着内衣或一些舒适的睡衣睡觉。
不穿睡衣睡觉的最新而易见的原因之一就是：会让人得到更深的睡眠。
阿姆斯特丹大学的科学家发现降低皮肤的温度，可以提高你的睡眠质量。减少夜里醒来的次数，
在不改变卧室温度的情况下，裸睡是保持皮肤凉爽的好方法。
此外，睡衣会限制你的活动自由。所以如果你在裸睡，就不必担心睡衣变得扭曲或者不舒服。当然就能收获跟好更深的睡眠啦~
第2件
-对你的皮肤有益-
除非你是裸体主义者，不然你的皮肤会整天被多层衣服覆盖。
因此不穿睡衣，会给你的身体，尤其是那些相对更容易出汗的部位。比如你的脚和私密部位能有更多的机会畅快呼吸。
这实际上可以减少出现皮肤问题的风险。比如皮肤湿气不散引起的脚气~
此外，睡眠和较低的温度会保护我们自己，并且有抗衰老的作用。
这要归功于褪黑激素，也称为睡眠激素。负责预防细胞的退化！
第3件
-可以保持头发健康美丽-
汗水会严重的损伤你的头发，汗水挥发以后会留下许多盐，这些盐会堆积在你的头皮上，刺激你的头皮。
头皮不健康使头发更容易受到损坏，温和的酸碱平衡的洗发水和保湿护发素可以保护你的头发。
但事实证明裸睡，也是预防头皮破损的有效方法。在较冷的温度下睡觉意味着减少汗水和保护美丽强韧的头发。
第4件
-建立信心-
信心是事业成功和充实社交生活的关键。裸睡可以帮助你对自己的皮肤更加自信。
即使是在自己舒适的家中或在伴侣的身边，赤身裸体都是需要相当多的勇气。
尤其很多女性通常也会感到自己的身体可能有缺陷。而当她们拥抱自己的身体时，会感到缺陷其实并不存在。
当你拥抱自己的身体时，你会散发自信。无论你穿什么衣服，都绝对有助于你的职业和个人生活。
没有什么能比自爱更好！
第5件
-可以帮助你减肥-
51岁的周慧敏
裸睡实际上可以减肥，不 我们不能只是睡觉减肥。也要结合饮食和运动，良好的睡眠质量可以帮助你减肥。
美国国立卫生研究院的研究人员表示，睡眠和较低的温度，正如我们之前所说的，不仅意味着更好的睡眠。
也会促进新陈代谢，防止糖尿病的恶化。
所谓的压力荷尔蒙，也会在这里发挥作用。如果我们晚上身体过热，我们的皮质醇水平会保持在高位。
此外负责我们人类细胞更新的生长激素。根本没有得到释放，你的身体会出现恐慌并选择储存脂肪。
这非但没有燃烧你的脂肪还导致了体重的增加。增加焦虑甚至对垃圾食品的渴望。
TIPS:
- 不过要是卫生条件不允许，千万不要随便尝试裸睡。
- 在安全舒适的环境下裸睡，要是半夜起床上厕所还要穿衣服，就有点麻烦了。
- 肩颈怕冷的人还是要小心的，回头腰酸背疼感冒了就不划算了。
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如懿传你们开始看了吗？赶脚怎么样！
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