这是一位极限攀岩家在全球顶级对冲基金会上分享的秘诀，有趣的是两者都是极高风险的环境，整理如下：

第91届奥斯卡最长纪录片获奖影片《Free Solo》记录了著名极限攀岩家 Alex Honnold徒手攻克美国加州优胜美地国家公园酋长石（El Capitan）。一时间，Alex从极限运动圈公认的大神成为家喻户晓的励志偶像。在投资圈和创业圈，那些富有冒险精神的人很多都是极限运动爱好者。

Alex Honnold分享了他如何在具有极高风险的环境中管理风险、战胜自我，获得成功的秘诀。

1、设定明确目标并使自己的潜力最大化。

酋长岩（El Capitan）是一块光滑垂直的巨石，高度 3000 英尺（约 900米、相当于 300层大楼），也是攀岩者的极限挑战，直到 1957 年才有人花 47天用绳索和工具登顶。

Alex 从15岁就立志不用绳索徒手征服它，为此他给自己制定了超人的体能训练。比如，只用 4 个手指做 40 个引体向上，只用一只脚在岩石上迎风站立 30 分钟。他太热爱、太投入攀岩这项运动，19岁时选择从伯克利大学土木工程系休学，一门心思全职训练自己。

2012 年，他不用绳索，徒手爬上了优胜美地国家公园内的第二大巨石—— 2000 英尺高的 Half Dome，他认为当时自己从体能到精力都处于最好状态，于是正式筹划挑战徒手攀登酋长岩。

无辅助、无保护、徒手攀岩（free solo）是攀岩中难度最大的一种形式。徒手，意味着没有任何攀爬工具，没有任何保护，只有攀登者、岩壁和呼啸的山风相伴，因此这项运动被列为十大危险运动之首。“一失足成千古恨”是这项运动最好的描述，在所有攀岩者中，徒手攀岩者是一个独特的群体，只有那些技艺最高，胆子最大的人才会去尝试。

2、细化挑战的具体内容。

Alex说，他不是一上来就蛮干，而是与合作伙伴一起团队协作。

从 2014 年起，他和团队花了两年多时间，数十次用绳索攀爬勘查了酋长岩巨石。每次在他回到营地后，他都会仔细绘制每一寸岩石的地貌、植被、风化程度，笔记密密麻麻记了好几大本。整体方案必须事无巨细，因为即使是2米高的地方如果没有抓手和落脚点，整个挑战就会功亏一篑。Alex说，后来他闭上眼睛就能想起整个 3000 英尺巨石的全貌。

其中有一个地点斜度 80度，光滑的花岗岩面完全没有抓手，这个难点困扰了他好几个月。终于，功夫不负有心人。有一次，Alex一边做饭切菜，一边看电视里播放的李小龙电影，他突发顿悟，想到用抬脚横踢动作突破这个难度极限（影片中叫做“空手道踢脚”）。他说，那个瞬间的成就感让他顿时激动得泪如雨下。

alex和团队

3、要深刻理解练习和实战的区别。

攀岩在有绳子保护时，人会不自觉依赖绳子，因此Alex在训练中刻意纠正自己靠绳子保底的潜意识，发动全身每块肌肉。这种对抗潜意识的状态非常消耗精力，但却是必须的，因为一旦离开绳子爬上巨石就再无退路，练习越接近实战，离成功越近。

4、成功的背后是心里的强大和人格的魅力。

Alex 的父母都是大学教授，父亲早逝，母亲独自将他抚养成人。

1985年出生的Alex Honnold从10岁左右就开始在攀岩馆攀岩了，这也意味着他的攀岩生涯已经超过20年了。在10年的室内攀岩之后，他决定走向户外，并逐渐开始了自由攀岩。

起初，母亲对他退学攀岩颇有微词。有一天，母亲来伯克利看他，Alex 对母亲说：“妈妈您什么都别说，陪我在体育馆训练一会儿。”母亲为儿子的执着所感动，于是穿上装备陪着儿子在体育馆攀爬了一个下午，从此母子和解。Alex的母亲也喜欢上了这项运动，陪着儿子训练，一起并肩征服山峰，那一年母亲57岁。

Alex 的人格魅力征服了身边的人，有很多硅谷大佬都在默默赞助他从事这项极限运动。

alex和妈妈

曾经在一次采访中，Alex这样描述自己:“我知道一旦失手便会万劫不复，生与死的问题我也时常会考虑。但在攀岩过程中，我总能将自己的精神集中封装保护起来，形成独立的“精神领域”，防止自己多想别的东西。”

2017 年6月3日，Alex 用了 3小时56分完成了这次光荣的攀登，成为世界首位以无保护攀岩的方式攻克酋长岩Freerider线路的攀登者，完成了其他攀岩运动员要用4天靠绳索才能完成的路程。

“我研究这块巨石十年，越来越觉得它不再陡峭，于是我去挑战并征服了他。在那个美妙的春天，它对我来说风险是零”。