現代人的愛美之心都已激發，時代的潮流選擇以瘦為美，自然少不了許多追求瘦的人，體重保持在90斤是大部分女性的追求，但90斤又是吃貨大國國民們難以達到的數字。
減肥是熱門幾十年的詞了，因此大家對減肥各有心得，其中大部分選擇運動減肥，也有部分寄希望於減肥藥品，還衍生了飲食減肥法、物理減肥法等。
四大減肥法的利與害
運動減肥法
運功減肥法作為最常用與最方便的減肥法，被所有年齡層所接受。下到如小孩找個地方就能玩的跳繩，女生偏向的呼啦圈，上到大爺大媽的廣場舞（雖然被年輕人不喜），還有公園內的晨練器材。堅持下來會還你一個健康標緻的身體。
然而當某一個部位讓人不滿意，選擇單獨減那裡，卻發現因為運動鍛鍊的方式讓另一處變的粗壯，男的無所謂了，但女性卻是很少能接受的。
對大部分人推薦長期堅持有氧運動，每天分出一點時間，跑跑步，跳跳繩等，增加肺活量，身體變勻稱，一口氣爬五樓。
想瘦某個部位的人不要盲目的去瘦，諮詢健身方面的專家，他們會根據你的身體狀況來制定瘦身計劃，比如跳繩就不適合體重過重的人，每一次起跳都會對膝關節產生過大的損傷。
飲食減肥法
飲食減肥法逐漸成為女性的首選減肥法之一，不管是被動還是主動，每頓都只吃一點，身邊就有女性早上喝點粥甚至只喝點水，中午幾片蔬菜葉，晚上也是幾片蔬菜葉，嚴重不符合身體健康飲食。
身體在補充不了日常所需能量，會消耗體內的糖分與脂肪，能達到短暫的減肥效果，但身體也就垮了，那健康換外表個人認為是不值的行為。
正常的飲食要求均衡，葷素搭配，一日三餐必不可少，追求減肥的人可以選擇一日五餐，每餐飯量減少，這樣既能滿足身體所需，也能達到減肥的目的，還有糖分多與脂肪多的食物就少吃，睡前三小時也不要吃東西。
物理減肥法
物理減肥法算是四種減肥法中新興的減肥法，通過中醫方法的按摩、拔罐來減肥，效果是有的，而且還很輕鬆。
卻不適合大部分人，物理減肥法以中醫的手法使氣血不通、水腫等原因肥胖的人群減輕症狀，達到減肥的目的，如果你是實胖就不要想用這種方法了，如果知道自己是吃的這麼胖的就不要聽美容機構推薦的物理減肥法。
藥物減肥法
藥物減肥法包含兩個方面，一是減肥藥等保健商品，二是醫療設備減肥，如抽脂。
作為已經使用很久的減肥法，大家對它的利與弊就不用多說了，這裡多敘說一點抽脂方面的知識。
抽脂是其他減肥法減不下去，並且影響日常生活才選擇的方法，還沒到這個地步實在是不建議選擇。
抽脂減肥後期的反彈力度大，還要長期的艱苦鍛鍊才能讓皮膚緊緻，有這毅力，到不如堅持運動減肥法，不花錢一樣能瘦。
總結
減肥是長期而堅持的時，兩天打魚三天嗮網是沒有任何效果的。四種減肥法也針對不同的人群，各自以自身狀況而定，不過大部分人堅持運動與飲食減肥法結合是可以保持勻稱的身材，飲食均衡，營養補充到位才能有力氣減肥，加油。
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