醞釀好久的古裝鉅製大劇《慶餘年》終於在近期播出了，這部戲不光雲集了張若昀、肖戰、李沁人這樣的當紅炸子雞，也有不少老戲骨傾力坐鎮，一部熱播劇很自然讓人討論起劇中主演們的身材和顏值，有熱心網友整理了這些演員們出道後的變化，原來他們從前長這樣。
李沁變化不大，最主要的變化是臉上褪去了嬰兒肥，五官更顯精緻有型，李沁的古裝形象給人一種出塵脫俗的仙氣感，這跟她清瘦、窈窕的身材有關係。
肖戰，剛出道時的他奶萌奶萌的，臉上有著明顯的嬰兒肥，臉部輪廓也不是很明顯，現在的他，完全瘦成瓜子臉了，肖戰曾經說過，為了更好的上鏡，他在半年瘦了二十斤，現在看來拼命瘦身是有回報的。
張若昀，因“張顯宗”塑造的太入人心，總讓人產生錯亂感，分不清演員和角色，張若昀以前也是個小胖子，通過健身擁有了完美身材和帥氣的臉龐，現在張若昀還抱的美人歸，他的老婆唐藝昕也是位健身達人。
變化最大的就是郭麒麟，瘦身何止讓他身材變瘦，簡直換了個頭，從前的郭麒麟剛進德雲社時，跟他老爸的體型差不多，後來想要轉行進入影視圈，才下定決心讓自己瘦下來，現在的郭麒麟通過健身也變成小鮮肉，完全沒有當年的影子。
看到這兒，你是不是感嘆減肥的重要性，瘦身瘦身不只瘦的是身材，連樣貌也會隨之改變，怪不得那些長得漂亮的人常常泡在健身房呢，想要改變自己，先從做瑜伽開始吧。
一、寬腿摺疊式
雙腿盡力向兩側分開，超出墊寬兩倍的距離，腳趾向內勾緊地面，腳跟向外挪，然後吸氣，打開膝蓋，繃緊肌肉曲線，想象他們在慢慢靠攏，收緊雙腿，下一步身體前屈下彎，臀部放鬆，髖部擺正，雙手可以向前伸展，也可以盤旋在一起，最後放鬆放鬆肩胛骨，收縮腹部和髖部，堅持體式三分鐘。
二、戰士一式
山式站立進入練習，右腿向右移動90度，並向前邁一步，右腿屈膝，左腳弓與右腳背在一條線上，然後雙臂向上伸展，超過頭頂，呼氣，右大腿繃緊，左腿膝蓋打開，完全伸展，最後抬頭挺胸，放空思緒，讓軀幹的正面接受陽光的沐浴，保持這個體式，左腿膝蓋不能彎曲，直到身體發熱為止。
三、三角伸展式
首先雙腿分開，超過肩寬三分之一的長度，雙臂內旋向上舉起，然後吸氣，右腳向右轉動九十度，左腿內側肌肉繃緊，雙腿膝蓋打開保持直挺，呼氣，右手向下伸展，軀幹順勢向下彎，直到後背與臀部保持平行，最後收緊腹部焦點，胸腔上提，眼睛望向左臂的方向，進行三次均勻呼吸。
三種體式能助你告別臃腫身材，消除面部浮腫，長期練習，麒麟臂、大象腿、水桶腰統統和他們say goodbye，但是減肥方法千千萬，只有堅持才是王道。
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你的努力，超乎你的想象。
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