很多人在恋爱时，一旦觉得对方是自己“对”的那个人，会不自觉地为其付出，甘愿做奉献的羔羊，因为那样做，才有爱一个人的感觉。
但是，武志红老师在《为何越爱越孤独》一书中告诉我们：“誓死的忠诚，可能是爱的炮灰。”
有人可能会有疑问，难道爱一个人，为其甘愿付出，是错的吗？
今天的文章，我们就来一起讨论下，我们该如何去爱，才能得到想要的爱。
我们常说，爱一个人，就是愿意为对方改变和付出，这话没错，但是，当这种改变和付出变成不惜一切代价时，那就会出现问题。
我的一个好朋友（女），大学毕业后认识一个男人，比她大10岁，离异的，带着孩子，但这些都没能阻挡她爱的脚步，可以说，她是奋不顾身地去爱对方的。
虽然，她父母反对他们谈恋爱，但是她不在乎，因为她觉得对方就是自己的白马王子：帅气、经济实力强，且对自己好。
于是，她甘愿为自己的初恋付出一切，只要对方有要求，她必应。她男友觉得她胖，担心带她出去见朋友没面子，让她减肥，她就开始节食，哪怕胃不舒服也忍着。其实，她并不胖，是标准体重，只是男友喜欢骨感型的；她男友喜欢吃面食，她就花时间去学习，哪怕被烫伤也愿意。其实，她根本不喜欢做这些；她男友觉得她工作辛苦，也赚得不多，让她辞职，帮他照顾孩子和他父母，她欣然接受，哪怕她想事业有成。
总之，我这个朋友，可以说为这段感情付出一切，但是，结局并不美好。男友在他们相处半年后，人间蒸发，她去问他父母，也没有找到这个人。
她想不通，为什么自己付出这么多，对方还是不满足，选择离开，甚至是以“逃跑”这种方式。
在我看来，这个男人之所以会选择不告而别，主要原因很可能是他内心的恐惧。
在最开始的时候，他看到自己的女友愿意为他付出，很开心，因为那代表着爱他，但是时间一长，他内心会有一种恐惧感，因为他觉得自己无法承受女友心甘情愿地付出一切，换句话说，这样的爱，他承受不起。
女友誓死的忠诚，吓跑了男友。
我们仔细想想，我这个朋友这样付出，内心会有潜台词，“我为你付出这么多，你也要同样为我付出这么多”，这自然让对方感觉压力大，进而觉得这样的爱是一种负担。他选择人间蒸发，其实就是不敢面对女友，因为他说不出分手，更不敢说出分手的理由。
可见，爱得用力过猛，会让对方招架不住，于是，这份付出就会成为爱的炮灰。
爱一个人，爱得死心塌地，甘愿付出一切，可能会吓跑对方，还可能成为对方进一步勒索的底气。
我的一个高中同学，她父母重男轻女非常严重，她是家里第一个孩子，但是并没有得到父母的喜爱，反而成为父母生气的理由，怪她为什么不是个男孩儿。
生活在这样的家庭环境，她从小她缺少关注和爱，特别是弟弟出生后，她更是没有机会“翻身”。但是，她发现，只要她把弟弟照顾得很好，父母就会夸奖她，重视她，于是，她为了得到父母的肯定，总是不惜一切代价去讨好弟弟。
后来，她嫁人了，依然还是会无原则地“爱”弟弟，使得老公经常和她吵架，说她是“扶弟魔”。
其实，她知道自己这样做不对，但是只要父母一个电话，弟弟一个电话，说家里有事需要帮忙，她还是会忍不住甘愿为他们付出。
这种“扶弟魔”存在很多家庭中，那些最不受宠爱的孩子，反而常是家里最“孝顺”的孩子。这些孩子在成人后，为了得到父母的欢心会不惜一切代价，以致严重影响自己小家的幸福。
但是，结果并不会如付出者所愿，因为对方依然不会真的爱他们，只是把他们的付出作为进一步勒索的底气而已。我的同学就是这样，怎么做，父母也是不爱她，且不满足。
每个人都渴望着爱与被爱，特别是从小缺少关爱的孩子，长大后更加希望得到他人的关心和爱，
就像武老师分析的那样：“所有的孩子都渴望获得'心理妈妈'的爱，为了达到这一点，他们不惜付出任何代价。”
但是，我们要明白，爱的太用力，不仅让对方恐惧，还会让自己成为被勒索者。
第一种情况：誓死的爱，会让对方害怕。
我这个朋友，因为爱而失去自我，这种“疯狂”的爱很难填满她内心缺失的爱。更重要的是，这里面还有一个问题，那就是，很多人爱对方，大多是爱自己在这个人身上的付出。因为自己在这个人身上付出越多，自己就会越在乎这个人，进而达到“我甘愿为他去死”的结果，而这样的爱，不是真爱，因为对方内心接受的不舒服，有恐惧感。
第二种情况，忠诚的爱，会让对方得寸进尺。
我这个同学，太想得到父母对自己的爱，于是甘愿为娘家付出一切，但是父母不会满足，也不会爱她。因为父母早已习惯这样向女儿索取，很难改变。更重要的是，父母根本没感觉到自己的做法有问题，这是关键所在。
这两种情况的付出，都会成为爱的炮灰，但是前一种情况相对好些，因为男友的离开给了我这个朋友及时清醒的机会，让她意识到自己爱的方式不对。
那么，我们该如何去爱呢？
爱，是一种能力，可以习得。
美国心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中，告诉我们：“正如生活是一门艺术一样；如果我们想学会如何爱，就必须象我们想学习任何其它艺术——例如音乐、绘画、雕刻、医学或工程技术——时一样地着手。”
首先，不能因为爱对方是失去自我。
爱的卑微，就会成为爱的奴隶。
愿意为对方改变，一定是明确知道自己的“愿意”，违心的改变就会沦为爱的奴隶。当我们把自己的一切都建立在对方身上时，相当于自己什么也没有。因为对方有太多不确定性。就像我这个朋友，爱得没有尊严，最后导致失去了自己。
有人可能会说，我就是愿意为自己爱的人付出，我不后悔，这么说可能是在热恋的时期，当时间拉长，付出的爱迟早要兑现为“你也要这样爱我”，而这时的对方，是做不到的。
其次，学会设限，爱得适度。
爱，不是一味地付出，而是要学会适度，即爱别人时，自己也舒服，对方也舒服，否则就是强加的爱。
像我同学，她那样去讨好弟弟和父母，就是被父母勒索，自己得不到爱，而这时她需要的是学会设限，把自己的小家和娘家的大家区分开来，这样才能让自己活得快乐。
再次，亲密关系中，爱自己是关键。
学会如何去爱，关键是学会爱自己，把自己弄舒服了，很多事情就会发生转变。
我朋友和我同学，就是忘记了爱自己，因为如果她们爱自己，就不会爱的卑微失去自我，也不会爱的没有原则，失去立场。
有人可能会说，爱自己就是自私，其实，两者有根本的区别，甚至是对立的。
就像弗洛姆说的：“自私的人没有能力爱其他的人，但是，他们也没有能力爱他们自己。”而自爱，是接纳自己的不完美，因为这样，才能不自卑，自信前行；自爱，是完善自身，因为这样，才能不断挖掘潜能，提升自己；自爱，是超越自我，因为这样，才能突破自己，成就未来。
总之，学会爱自己，就会接纳自己的不完美、认清自己童年的经历，更会明白如何去爱他人，而这样才不会让自己的付出成为爱的炮灰。
学会爱，是每个人终极的、真正的需要，也是人的本性需求。
本文完
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