随着社会的发展，我们身边的电子产品也是越来越多元化，平板，手机，电脑等等，所以我们每天我们每天盯着电脑屏幕的时间愈发的多了，特别是那些那些需要盯着电脑办公的人员，以及喜欢追剧的朋友。
所以就有不少的朋友的眼睛出现了眼干，眼涩等问题，就例如跟我一个小区的一个小伙子就是如此，因为在IT公司上班所以每天都需要长时间的使用电脑，所以眼睛经常性的干涩，疼痛，而且还容易流眼泪，最后到医院一查，被医生指出患有干眼病。
那么是什么导致我们出现眼疾呢？
因为大多时候我们都会长时间的对着电脑，或则是手机等一些电子屏幕，长期的下去就会导致我们眼睛睫状肌受到损伤。
要知道我们人体的眼睛就如高倍相机一般，如果长时间的看近距离的物体，那就会导致我们眼部的睫状肌会持续一种收缩状态，导致眼部压力升高，如果这种情况下我们在进行远望，那么势必就会导致我们出现疼痛感，视线模糊的情况。之所以会出现这种情况主要就是因为我们睫状肌长时间的收缩，如果突然性的远望，势必会导致我们的睫状肌反应不过来，而且如果长时间如此的用眼那么就会增加我们患有干眼病，白内障，花眼等眼部疾病的概率。
电子产品是导致眼部出现疾病的一个重要帮凶之一
在日常中除了我们不正确的用眼习惯，长时间使用一些电子产品也是导致我们出现眼部疾病的一个重要因素之一。因为一般电子产品的蓝光波长在400-480nm之间，这个波长的具有很强的能量，长期盯着就会导致我们的视网膜出现不可逆转的伤害，对我们的视力造成巨大的影响。
那么我们在日常的生活总应该如何的保护我们的眼睛呢？
如果长期的盯着电脑屏幕，一天下来对我们眼睛来讲是一个非常巨大的是伤害，所以并不能仅凭我们日常低点眼药水，就想着缓解我们眼部的疲劳状态，我们需要在日常的时候学会合理的用眼，养成一个良好的习惯。
1. 工作期间定时让眼睛休息
长时间的对这电脑工作势必会造成我们眼睛出现疲劳，所以我们不妨定时的走动走动，放松放松自己的眼睛，例如在工作40分钟后，闭目养神一段时间，再或者去远望一段时间。这些都是不错的放松放松。
2. 适当的按摩研究周围
我们可以在眼睛出现疲劳的时候，适当的对眼睛按摩按摩。最好是学习学习眼保健操，其对保护我们眼睛的效果可是非常有效地，可以说认真的做完一套眼保健操，我们眼睛的疲劳感会消除一大半。
3. 可以选择冷热交替敷眼
我们可以在选择每天工作结束，洗漱完毕后，用热水凉水交替敷眼，热敷可以加快我们眼部的血液循环，减少工作一天带来的不适感，冷敷可以起到缓冲的作用，热交替进行，能够有效的缓解我们眼部肌肉的疲劳感。
4. 多吃一些对我们眼睛有帮助的食物
在我们生活中能够保护我们眼睛的东西，一般就是维生素以及蛋白质了，例如胡萝卜中含有的胡萝卜素就是一种够保护我们眼睛的维生素，如果我们体内缺乏这种维生素，那么我们就会出现夜盲症的情况。还有菠菜也是一种能保护我们眼睛的食物，其含有的钾、钙、镁元素，能够让我们的眼部肌肉保持该有的弹性，从而降低近视的风险。
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