钱江晚报·小时新闻记者 高华生
本期居家体育课推送的是杭州市青春中学王敏老师创编示范的小空间体育课。
擅长羽毛球、篮球、足球、广播操和击剑的王敏老师，借用家中常见的椅子、书包和书，在客厅小空间内完成了比较大强度体能训练。这条视频时间有25分钟，从热身到动作过程示范非常细致，供大家参考学习。
#建议在WIFI环境下观看#
基本部分
1、交叉纵跳
2、原地挺身跳
3单脚弓步深蹲
4、负重跨步蹲
素质训练
1、仰卧交替摸膝
2、仰卧交替摸脚尖
3、仰卧单车
王敏，现工作于杭州市青春中学，毕业于杭州师范大学体育教育专业，曾获杭州市优秀共青团员，浙江省优秀毕业生等称号。个人获得下城区教职工羽毛球赛单打冠军、广播体操团体冠军、区中小学生篮球赛优秀教练员、杭州市中小学体育论文三等奖等荣誉。所带学生获得杭州市中学生篮球赛初中女子组第四名，下城区三球比赛初中女子组冠军，亚军，杭州市阳光杯中小学生击剑锦标赛男子花剑甲组团体第一，个人第八等成绩。
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