你能做出这个动作吗：双脚分开，脚跟着地，慢慢下蹲，直至臀部接近脚后跟；注意保持平衡，脚跟不要离地。
如果你可以做下来，那么恭喜你，你完成了一个标准“亚洲蹲”。
不过就算你没完成也没关系，你不是唯一一个。毕竟在西方国家，有数以万计的歪果仁正因做不到“亚洲蹲”而苦恼不已。
大多数美国人在深蹲时脚跟都会自然离地，而“亚洲蹲”的要求是脚跟要紧紧地贴在地面上。正是由于这种姿势在亚洲比较常见，而在西方又是如此稀有，它才得名“亚洲蹲”。
在很大程度上，“亚洲蹲”能否做成功，与生活习惯有关。在亚洲，很多人使用蹲厕，从小就有很多机会锻炼蹲姿，所以姿势就会更加标准。
除了习惯，体型似乎也起到了作用。四肢短、脑袋大、躯干长的人更容易在深蹲时保持平衡。
千万年来，我们的祖先一直是以下蹲的姿势大便的。但是对许多用惯了座厕的西方人来说，这种穴居人和婴儿能轻易掌握的本领却已经丢失了——要找回来可不容易。
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