金雞獎是電影人極其看重的一個獎項，因為其專業性，也與臺灣的金馬獎、香港的金像獎並稱中國三大電影獎項，能獲此殊榮的電影人，基本都是影視界的實力派。
當晚群星璀璨，不少女明星盛裝出席，如迪麗熱巴、楊冪、關曉彤等等，凡是有女星出沒的地方就少不了一番爭奇鬥豔，在頒獎盛典正式開場時，關曉彤與鍾楚曦同框挑起一段芭蕾舞，當時她們倆穿著同樣的服裝，雖然都是顏值出眾的美女，但是在身材上卻能分出高下了。
關曉彤佔據身高優勢，雙腿特別修長白皙，但是若隱若現的小粗腰，給她的好身材大打折扣，反觀站在她旁邊的鐘楚曦，同樣也擁有修長美腿，跟頭部差不多的小蠻腰更是吸引人眼球，大家都知道關曉彤今年22歲，而鍾楚曦已經26歲，在年齡上按理說，應該關曉彤的身材更顯少女感，為何會被鍾楚曦比下去了呢？
其實關曉彤在飲食上並不是很注意，在綜藝節目中也是在凹吃貨人設，至於她獨創的三餐減脂法，從效果上來看也並不理想，而鍾楚曦是一位資深的瑜伽達人，長期練習瑜伽怎麼能不擁有好身材呢？
鍾楚曦私下生活裡是個非常自律的女孩，如果不在劇組拍戲，她會早睡早起，每天早餐也會吃，在飲食上，她偏愛富含花青素多的水果和蔬菜，吃這些食物，不僅能美白養顏，還能讓身體呈現年輕態，提起做瑜伽，這已經成為她的日常。
她自曝在讀大學的時候，她就迷上了做瑜伽，瑜伽不但能瘦身，還能塑形，女人有多自律身材就有多好，想要擁有小蠻腰也並不難，今天就教給大家三套瘦腰提臀的瑜伽體式。
一、戰士三式
首先自然站立，右腿向前邁一步，身體下屈，吸氣挺直脊柱，收緊腹部，然後呼氣，左腳跟蹬地，大腿內側肌肉上提，前方小腿繃直與地面垂直，後方腳向前邁一小步，右腳伸直，重心到右腳，呼氣，將左小腿慢慢抬起，讓臀部與大腿在光滑平面上，雙臂展開，堅持三分鐘，換反側重複練習。
二、交叉平衡一式
首先四角跪姿進入練習，雙手支撐地面，與肩膀垂直，右腿屈膝，膝蓋在髖部正下方，腳背貼地，然後吸氣，左手向前伸展，掌心對著天空，呼氣，左腿向後伸直，與臀部和背部在一條水平線上，腹部收緊肌肉，大腿內側肌肉上提，保持這個體式3分鐘，換另一側練習。
三、蝗蟲式
首先俯臥進入練習，收緊腹部核心肌肉群，延展脊柱，讓後背挺直，然後，吸氣，仰起頭讓頸椎得到延展，呼氣，雙臂伸直向前，與此同時雙腿向上抬，離開墊面，大腿內側向上提，手臂外側肌肉發力，最後腳後跟繃直向後蹬，緩解腰椎壓力，維持2分鐘還原體式。
練習這三套體式可以讓關節得到保護，穩定髖部骨骼，緩解腰痠背痛，減少腹部肌肉代償，收腹可以讓多餘脂肪轉化為肌肉，加速骨盆血液蔓延全身，促進身體排毒，無論是男生還是女生，大家都希望自己擁有緊實、漂亮的腹肌，長期練習瑜伽，能幫你達成這個心願哦。
很高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧，希望大家關注我的賬號，我將持續發佈健身相關內容，希望大家多多點贊，轉發和評論。
你的努力，超乎你的想象。
閱讀更多 健身無死角 的文章
