溫田養育
謹記:脾胃虛的孩子,少碰3物,多喝1粥,養脾胃,還防積食!
做父母的都希望自家的娃能夠健健康康的長大,但娃的體質卻遠遠沒有我們想象的好。80%的孩子都有先天脾虛的毛病,家長處於無視狀態,不給孩子調理脾胃,很容易加重孩子脾胃虛弱。正因如此,多數孩子體弱,易生病,錯過了生長髮育的最佳時間段。
孩子脾胃虛弱,家長不能不在意。脾胃是寶寶後天之本,氣血生化之源。脾主運化,當食物進入腸胃不能被吸收運化,長期如此,加上不健康的飲食、缺乏運動等多種因素,容易加重孩子脾胃虛弱,引起積食,同時孩子生病的幾率也大大增加。因此,謹記:脾胃虛的孩子,少碰3物,多喝1粥,養脾胃,還防積食,身體棒!
“少碰3物”
1. 油煎膩物
油煎膩物的口感過於油膩,其所含有的飽和脂肪過多,孩子經常攝入大量的油煎膩物,容易影響腸胃對食物的消化,從而使脾胃功能減弱,產生積食。而且還可能造成孩子體內溼氣堆積。因此,脾胃虛弱的孩子,少碰油煎膩物,建議多吃一些清淡食物,減輕脾胃負擔。
2. 涼血寒物
涼血寒物是指具有清熱降火作用的食物。孩子常吃涼血食物,脾胃運化不足,容易損傷腸胃,給脾胃造成一定的負擔,加重孩子脾虛症狀。所以建議平時飲食要以溫熱食物為主。
3. 酸甜之物
很多家長喜歡用糖果哄孩子開心,然而中醫認為,甜易生溼。因此即使孩子愛吃糖、蛋糕等甜食,家長也要少給他們吃。因為它們易產生溼氣,在孩子體內助熱生痰,無法排出體外,很容易加重脾胃負擔,加劇孩子脾胃虛弱的症狀。
“多喝1粥”
山藥薏米粥
食材:山藥30g、薏米30g、雙低聚乳清一包、糯米50g、大棗20g
製作過程:1.準備好食材後,山藥去皮洗淨切塊;
2. 薏米洗淨,泡一晚上,大棗洗淨泡10分鐘;
3. 糯米洗淨後放入鍋內,倒入適量的水,加入山藥、大棗,煮熟;
4. 煮熟之後,盛放碗中,涼至常溫,倒入雙低聚乳清攪拌均勻,孩子就能享受美味了。
【小貼士】
1.薏米仁要提前泡,最好2小時以上,這樣煮出來的粥好喝;
2. 雙低聚乳清是一種多糖蛋白,能夠維持孩子腸道菌群的平衡,促進消化,減輕孩子脾胃負擔,增強其運化,讓孩子能夠更好地吸收營養,運輸營養,提高孩子的免疫力,助力寶寶健康發育!
3. 山藥是藥食同源的食材之一,具有健脾益氣的效果。
馨雨傾塵
脾胃為一體,脾虛胃必衰!
脾虛不能吃這些食物:1,田螺,因為螺肉屬寒,雖然有滋陰清熱的功效,但是脾虛的人多吃就會傷到脾胃的陽氣。
2,枸杞子,雖然枸杞子是個好東西,但是枸杞子也是屬於寒性的,所以脾虛弱和大便不成形的人都不適合吃。
3,山楂,可以開胃消食,但卻有損害脾胃的弊端。脾虛弱,胸悶腹痛的人都不適合吃,最多飯後吃三個。
4,梨子,梨子大家應該都知道是屬於涼性的,多吃會損傷脾,脾虛弱與腹痛的人都不能吃。
5,鴨肉,鴨肉雖然好吃,但屬於涼性,多吃會滯氣,尤其脾虛弱,脾陽不足不能吃。
推薦一個脾虛的人可以經常吃,而且可以健脾的粥品。
大棗粥
食材:大棗10個,粳米100克,冰糖汁適量。
做法:把粳米和大棗淘一遍洗乾淨,放到鋁鍋裡,加適量的水用武火燒開,再用文火煎爛成粥,再放進冰糖汁,攪拌均勻以後就可以吃啦,常吃可以健脾益氣。脾胃虛弱與貧血之類的症狀可以有效治療。
大家如果還有什麼疑問可以留言,謝謝。
每日醫學科普
孩子脾虛,會導致沒有食慾,吃飯不好,還有咳嗽、腹脹、易腹瀉,身體消瘦等症狀。孩子脾虛影響身體生長,不利身體健康。
孩子脾虛不能食用的食物:
1.脾虛的孩子,不可吃的過飽,注意晚飯後就不要在進食;
2.偏涼的食物不能吃。如:涼茶、水,冷飲、雪梨、香西瓜、火龍果、奇異果、白蘿蔔、白菜等不宜食用;
3.孩子脾虛不能吃油炸食物,不易消化,導致消化道加重負擔,造成消化不良,血脂增高,影響健康;
4.脾虛的孩子不要吃醃製食物,含過多鹽分和一些致癌物,不能吃;
5.脾虛孩子,不能吃生冷、刺激性食物,會造成對消化道黏膜的刺激作,造成拉肚子及消化道炎症。
孩子脾虛飲食需注意:
1.飲食要注意定時定量。每頓飯的量要適度,一日3餐要定時,到吃飯時間,就算肚子不太餓,也要主動進食,不要造成過飢或過飽。
2.食物溫度要適宜,“不燙不涼”為宜;
3.脾虛孩子吃東西要細嚼慢嚥,不可狼吞虎嚥,以便減少低胃腸負擔。食物經過咀嚼次數多,分泌唾液也相對多,起到保護胃黏膜作用;
4.脾虛孩子,飲水時間最好是在晨起空腹時,或進食前1小時,不可進食後,馬上飲水,造成胃液被稀釋,不利食物消化。
養娃視頻
孩子脾胃虛弱,有好多東西只能少吃,注意控制量的攝入。由於家長平時的不注意,才會導致孩子脾胃虛弱。
一、脾胃虛弱的原因有以下幾點:
1、長期過多的食物攝入
如果孩子脾虛,長期過多食物的攝入,會造成積食很容易造成孩子營養不良,因為孩子脾虛,腸道消化功能就比較弱很容易造成食物堆積在腸胃,長期的食物堆積,會讓孩子的嘴裡酸臭,這個時候孩子的腸火就比較大(小孩一般是腸火、胃火、心火三火都比較高),並且影響孩子的身體健康,孩子很容易生病,人體中70%的免疫力都在腸道,如果腸道很健康,那麼孩子生病的概率就很低。有的家長一直追著孩子喂,特別像是奶奶帶孩子,追著孩子餵飯的現象太多了,時間長了孩子就脾虛了。
2、生冷食物的過多使用
生冷食物很容易造成腸道功能紊亂,脾虛的孩子很容易會出現腹瀉、嘔吐,甚至造成孩子發燒或者感冒等症狀。
3、不規律的飲食習慣
不規律的飲食對孩子腸道功能影響比較大,很容易造成孩子脾虛,飢一頓飽一頓,或者沒有節制的飲食對孩子的脾胃都是傷害。
所以會有這種說法,孩子脾虛都是家長喂出來的。
二、脾胃虛弱哪些食物不易吃
1、冷飲
冷飲會加重孩子的脾虛,讓孩子的脾胃虛弱到極致,我家寶貝有一次吃冰淇淋,連著發燒兩天就稱為肺炎了,醫生說小孩的脾胃都比較虛弱,只要好好愛惜孩子的脾胃就可以。
2、不宜消化的食物
有的家長特別給孩子愛做油炸的食物,這種油膩的食物特別不推薦家長給孩子吃,小孩腸道功能比較弱,油膩的食物吃一頓之後,建議寶媽給孩子喝幾頓清粥,比較有利孩子健康。
我是二胎媽媽,有著豐富的育兒經驗和育兒知識,歡迎關注留言發表不同意見。
苗條辣媽樣
您好!我是鄭醫生說育兒,專注中醫育兒。很高興為您解答問題!
孩子脾虛,哪些食物不能吃?回答這個問題之前,我們要明確孩子是不是脾虛!
脾虛有哪些症狀?
1、厭食。孩子脾虛不能運化食物,食物積聚形成積食,胃腸不能排空就不能再裝進新的食物,身體也會反饋信息給大腦現在暫時不能進食,所以孩子出現厭食。
2、容易疲倦。脾是後天之本,它可以運化食物為身體提供能量。一旦脾這個發動機不能運轉,則身體的供能減少,孩子就比較容易疲倦。
3、容易腹瀉。脾虛不能運化水液,如果再進食冰凍寒涼的食物,就會抑制脾的運化,水液直接往大腸走,就會形成腹瀉的情況。
哪些食物不能吃?
1、貝殼類食物,比如說:扇貝、海螺、牡蠣等,這類食物都是非常寒涼的,容易損傷脾,引起腹瀉的情況。
2、寒涼的水果,比如說:火龍果、西瓜、奇異果等,寒涼的水果也是容易損傷脾的。
3、煎炸的食物,這類食物含有高熱量、高油量,會給孩子的脾增加負擔,而且脾虛狀態下也不能消化它們,容易形成食積。
4、冰凍食物,比如說冰淇淋和冰凍的奶茶。冰凍食物容易損傷脾的陽氣,陽氣不足就會消化不了其餘的食物,而且脾陽也關係到孩子的抵抗力。
我是鄭醫生說育兒,專注中醫育兒,更多中醫育兒知識期待您的關注!
我是一名中醫兒科中醫師,希望將我的中醫育兒知識傳遞給所有父母,中醫育兒更健康。
鄭醫生說育兒
其實脾胃虛弱的人,很多食物都要慎吃。因為脾胃本身就已經是“病變”狀態了,它很虛弱,消化也沒以前強。因此所有不宜消化的食物都應該少吃!
首先是豆類,它裡面的一些低聚糖很容易在腸道里發酵引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等一系列腸胃不適的症狀!另外,有胃病或者胃炎的患者也要慎吃,因為很容易引起脹氣和胃酸過度分泌!
其次是油炸類,比如外面的各種炸餅、油炸小吃、炸雞腿、炸薯條、漢堡快餐等等,這些都具有高油脂、高脂肪的物質,在高溫下形成的丙烯酸很難被消化掉!
高纖維、辛辣食物
比如蕎麥、糜子、燕麥、高粱、黑米、西蘭花和捲心菜等等等等,它們如果吃的過多很容易造成不好消化,另外辣椒之類也不能吃。
刺激性食物蔥、姜、蒜、韭菜不要吃,這些都會導致腸胃的不適!
巧克力、蛋糕、零食少吃,冰飲少吃。這些對脾胃只會有害無益。
魚類可以食用但是注意攝入量,貝類蟹類慎吃!
儘量選擇一些容易消化的食物,就是平時比較清淡中性的食物,加一點因子能金棘末。平時對飲食多注意一下,相信很快就能得到改善
米粒說育兒
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,脾虛會引發一系列身體疾病。脾主肉,為後天之本、氣血生化之源,無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”,還是各種各樣的健康問題,歸根到底,都是脾氣虛弱導致的。
中醫認為脾為小兒之本,很多疾病源於脾胃。小孩脾胃虛弱的症狀如腹瀉、便秘、咳嗽、溼疹、感冒、微量元素缺乏、營養不良等等,因此養胃健脾成為父母們的重要任務。脾虛易感“脾虛易感症”通俗地說,就是小兒食慾不振,經常感冒,甚至一個月要反覆感冒幾次,許多家長都深有體會。
那麼小孩脾胃虛弱的症狀還有哪些,如何調理小孩脾胃虛弱呢?
小孩脾胃虛弱的症狀:兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)後引起。脾胃虛弱的孩子多面色發黃或面部色素沉著不均勻(出現花斑),頭髮稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點,還有經常出現發作性臍周疼痛,時輕時重。脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述症狀外,食慾雖好,但是大便次數多、量大,食後即拉;脾胃虛弱偏內熱則食慾不佳,大便乾燥(兩三天一次),此類患兒多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致。
酸味雖美 脾虛者當忌:脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因為酸入肝,會使肝氣更盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會使症狀加重。
脾虛的孩子要吃具有補脾益氣、開胃消食的食品:如粳米、燦米、鍋巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山藥、蓮子肉、扁豆、栗子、紅薯(番薯/ 地瓜)、紅棗、馬鈴薯、香菇、銀耳、胡蘿蔔、牛肉、牛肚、鱸魚、葡萄,等等。
小孩脾胃虛弱食療方
1、紅棗小米粥:紅棗10個,小米30克,先將小米清洗後,放入鍋內用小火炒至略黃,然後加紅棗及水適量,用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。此方適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒。
2、蓮子山藥粥:蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去心,與山藥、粳米、水共煮粥,待溫加積安堂棗花蜂蜜2勺食用。此方適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱患兒。
3、麥冬沙參扁豆粥:沙參、麥冬各10克,扁豆15克,粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用於手足心熱、大便乾的脾胃虛弱患兒。
4、蜂蜜山藥片:製法:取鮮山藥洗淨,放入水中煮開約10分鐘後撈起,去皮切成片狀,隔水蒸約30分鐘,放涼,拌入積安堂荊條蜂蜜食用(注:1歲內嬰兒禁食蜂蜜)。
山藥為補中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
蜂蜜所含的營養成分特別豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用,久服可延年益壽。現代醫學也證明,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此,在秋冬天常服用蜂蜜,可以防止秋燥對人體的傷害,起到潤肺、養肺作用。
健脾護胃食物推薦:
1、玉米:又稱包穀。有健脾和胃功能,可強壯肌肉、強體力、除溼利尿,適用於脾虛洩瀉。
2、糯米:又稱江米。有暖脾胃作用。用於胃受寒後疼痛、納減、便稀、多汗。
3、蓮肉:即蓮子。有健脾止瀉功效。用於脾虛久瀉,食慾不振。
4、蘋果:有健脾益胃、生津止渴作用。用於納呆、脾虛、腹瀉或便秘。
5、石榴:能生津止渴、收澀止瀉。用於口渴咽乾、小兒疳積、久瀉脫肛、腸蟲腹痛。
6、紅棗:有益氣養血、補脾健胃、生津止渴、安神作用。適用於脾胃虛弱、睡眠不安、納食不香、大便稀薄、貧血乏力、面黃肌瘦等症。
7、苡仁:又稱薏苡仁。有健脾止瀉、利水滲溼作用。用於小兒腹瀉,舌苔厚膩、口臭、食慾不振。
8、甘薯:甘薯又被稱作“紅薯”,屬於性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃,治療和改善疳積瘦弱,腹脹瀉痢等身體不適症狀。
9、粳米:又被稱為“大米”。性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
10、小麥:屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食慾不振等脾虛症狀。
11、芝麻油:性涼味甘,能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
12、小米:小米是補脾健胃的好手,容易消化,強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良,對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由於小米通常無須精製,因此保存了較多的營養素和礦物質。
13、山藥:山藥入脾、肺、腎三經,又是平補,能補脾養胃,生津益肺,補腎澀精,對於消化不良,出虛汗、脾胃功能差,都有較好的冶療效果。
14、茯苓:茯苓利水滲溼,健脾,化痰,對脾虛運化功能失常,有非常好的效果,可以每次煮粥時候放上三五個。
15、蕎麥麵:養脾胃,除溼熱,可以用來做稀飯,或者做成麵食都非常養脾胃。
16、南瓜:補中益氣、消炎殺菌,可保護胃部免受刺激,南瓜煮粥或湯,都很滋養腸胃。
17、西紅柿:助於消化、能協助胃液消化食物,而且不怕高溫加熱,不會因為加熱損失它的維生素。
18、菠菜:含有豐富的維生素,促進腸儒動,並且可能治療缺鐵性貧血。
脾虛不能吃什麼?
1、獼猴桃 性寒,味甘酸。《開寶本草》中指出:“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說:“脾胃虛寒者慎服。”凡脾胃虛寒痛者當忌。
2、甘蔗 性寒,味甘。雖有清熱生津作用,但脾胃虛寒之人則不宜食。《本草經疏》中明確告誡:“脾胃虛寒嘔吐者忌之”。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。
3、枸杞子 性平,味甘。但古代醫家也有認為,枸杞性寒。如《別錄》中說它“微寒”。《食療本草》認為“寒,無毒”。《本草求真》中還說:“枸杞,甘寒性潤。”正因如此,對平素脾胃虛弱,或素有脾胃虛寒便溏者,皆當忌之,正如《本草經疏》中告誡:“脾胃薄弱,時時洩瀉者勿入。”
4、梨 生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢。”《本草經疏》亦云:“脾虛洩瀉,法鹹忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虛寒瀉者忌之。”因此,凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,切勿食用。
5、山楂 又叫棠株、山裡紅。能開胃消食,但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺脹悶者,於每食後嚼二三枚絕佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草經疏》中也指出:“脾胃虛,兼有積滯者,當與補藥同施,亦不宜過用。”元·朱丹溪還認為:“山楂,若胃中無食積,脾虛不能運化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生髮之氣也。”
6、鴨肉 性涼之物。《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發冷氣。”清·王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
7、甜菜 又叫君達菜。其性涼,有損脾氣。如《本草求真》中指出:“脾虛人服之,則有腹痛之患,氣虛人服之,則有動氣之憂,滑腸人服之,則有洩瀉之虞。”由此可見,對脾氣虛弱,尤其是脾虛便溏之人,不宜多食常食之。
8、甲魚 有涼血滋陰作用,屬於清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食慾不振。尤其是脾胃素虛之人,應當忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
9、田螺 性寒,味甘鹹,有清熱解暑作用。正因其性質大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
10、螺螄 性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久洩不實,不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說:“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者,法當忌食之。
11、蚌肉 性寒,味甘鹹,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。所以,清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌,甘鹹寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌。”
12、牡蠣肉 性質微寒,味甘鹹,雖有滋陰養血作用,但多食久食則導致脾胃虛寒,加重消化系統慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說:“脾虛精滑者忌。”
脾虛的人還忌食:性質寒涼、易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
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生活誠品育兒圈
孩子的脾胃相較於成人來說比較虛弱,尤其是孩子處在生長髮育的關鍵時期,對於各種營養的需求都比較旺盛,對脾胃的功能要求也高。對於孩子來說,最大的脾胃問題就是脾虛。
因為脾陰虛和脾陽虛是完全相反的,脾陰虛是陰虛有熱,脾陽虛是陽虛怕冷。只有判斷正確,才能運用對症的食療方法、按摩穴位等調理脾胃,保護好孩子的健康。
如何判斷自己孩子脾陰虛?
仔細觀察孩子身體的這三個部位,根據不同的反映判斷是否為脾陰虛。
第一,嘴色呈現鮮紅色,說明孩子脾陰不足。
第二,舌苔很薄,舌頭髮紅,那麼可能是脾陰虛。
第三,一般下眼袋比較大,顏色微微發紅,甚至發紫。
家長學會觀察上面三點,就能基本上判斷孩子是不是脾陰虛。此外,脾陰虛的孩子往往性格急躁、脾氣大、愛動。
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瑩說瑩話
孩子脾虛,哪些食物不能吃?
現在的孩子越來越少了,每個家庭的長輩恨不得最好的都給孩子,尤其是老人帶孩子,什麼都依著孩子。
現在即將進入夏季,在酷暑下,很多小孩子喜歡吃冰淇淋解暑,涼的東西會讓脾胃特別受傷,過多的吃造成脾胃消化負擔,消化不好會形成脾虛,所以天熱兩東西很好入口但是很傷身體的。
1、甜的食物
甜品相信許多人都喜歡,尤其是小孩子現在的吃食上大多數是口味偏甜的,因為口感好,小孩子喜歡,甜食不僅僅是對牙齒口腔沒有好處,對脾胃也是會有傷害的,現在的添加劑這麼橫行。
2、蛋白高的食物
尤其是祖父母帶孩子的,生怕孩子吃少了吃的不好了,就大魚大肉的給孩子吃,啥有營養就給孩子吃啥,結果孩子吃了有很多不好消化的,時間長了就會加重腸胃負擔的,也影響脾的功能。
3、加工的食物
現在什麼樣的什麼口味的火腿都有,有的大人發懶,孩子餓了就給孩子買根火腿充飢,長時間這樣,也是不好的,火腿的肉不知道有沒保障還有添加劑防腐劑,都影響常委脾的功能。
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