温田养育
谨记:脾胃虚的孩子,少碰3物,多喝1粥,养脾胃,还防积食!
做父母的都希望自家的娃能够健健康康的长大,但娃的体质却远远没有我们想象的好。80%的孩子都有先天脾虚的毛病,家长处于无视状态,不给孩子调理脾胃,很容易加重孩子脾胃虚弱。正因如此,多数孩子体弱,易生病,错过了生长发育的最佳时间段。
孩子脾胃虚弱,家长不能不在意。脾胃是宝宝后天之本,气血生化之源。脾主运化,当食物进入肠胃不能被吸收运化,长期如此,加上不健康的饮食、缺乏运动等多种因素,容易加重孩子脾胃虚弱,引起积食,同时孩子生病的几率也大大增加。因此,谨记:脾胃虚的孩子,少碰3物,多喝1粥,养脾胃,还防积食,身体棒!
“少碰3物”
1. 油煎腻物
油煎腻物的口感过于油腻,其所含有的饱和脂肪过多,孩子经常摄入大量的油煎腻物,容易影响肠胃对食物的消化,从而使脾胃功能减弱,产生积食。而且还可能造成孩子体内湿气堆积。因此,脾胃虚弱的孩子,少碰油煎腻物,建议多吃一些清淡食物,减轻脾胃负担。
2. 凉血寒物
凉血寒物是指具有清热降火作用的食物。孩子常吃凉血食物,脾胃运化不足,容易损伤肠胃,给脾胃造成一定的负担,加重孩子脾虚症状。所以建议平时饮食要以温热食物为主。
3. 酸甜之物
很多家长喜欢用糖果哄孩子开心,然而中医认为,甜易生湿。因此即使孩子爱吃糖、蛋糕等甜食,家长也要少给他们吃。因为它们易产生湿气,在孩子体内助热生痰,无法排出体外,很容易加重脾胃负担,加剧孩子脾胃虚弱的症状。
“多喝1粥”
山药薏米粥
食材:山药30g、薏米30g、双低聚乳清一包、糯米50g、大枣20g
制作过程:1.准备好食材后,山药去皮洗净切块;
2. 薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟;
3. 糯米洗净后放入锅内,倒入适量的水,加入山药、大枣,煮熟;
4. 煮熟之后,盛放碗中,凉至常温,倒入双低聚乳清搅拌均匀,孩子就能享受美味了。
【小贴士】
1.薏米仁要提前泡,最好2小时以上,这样煮出来的粥好喝;
2. 双低聚乳清是一种多糖蛋白,能够维持孩子肠道菌群的平衡,促进消化,减轻孩子脾胃负担,增强其运化,让孩子能够更好地吸收营养,运输营养,提高孩子的免疫力,助力宝宝健康发育!
3. 山药是药食同源的食材之一,具有健脾益气的效果。
馨雨倾尘
脾胃为一体,脾虚胃必衰!
脾虚不能吃这些食物:1,田螺,因为螺肉属寒,虽然有滋阴清热的功效,但是脾虚的人多吃就会伤到脾胃的阳气。
2,枸杞子,虽然枸杞子是个好东西,但是枸杞子也是属于寒性的,所以脾虚弱和大便不成形的人都不适合吃。
3,山楂,可以开胃消食,但却有损害脾胃的弊端。脾虚弱,胸闷腹痛的人都不适合吃,最多饭后吃三个。
4,梨子,梨子大家应该都知道是属于凉性的,多吃会损伤脾,脾虚弱与腹痛的人都不能吃。
5,鸭肉,鸭肉虽然好吃,但属于凉性,多吃会滞气,尤其脾虚弱,脾阳不足不能吃。
推荐一个脾虚的人可以经常吃,而且可以健脾的粥品。
大枣粥
食材:大枣10个,粳米100克,冰糖汁适量。
做法:把粳米和大枣淘一遍洗干净,放到铝锅里,加适量的水用武火烧开,再用文火煎烂成粥,再放进冰糖汁,搅拌均匀以后就可以吃啦,常吃可以健脾益气。脾胃虚弱与贫血之类的症状可以有效治疗。
大家如果还有什么疑问可以留言,谢谢。
每日医学科普
孩子脾虚,会导致没有食欲,吃饭不好,还有咳嗽、腹胀、易腹泻,身体消瘦等症状。孩子脾虚影响身体生长,不利身体健康。
孩子脾虚不能食用的食物:
1.脾虚的孩子,不可吃的过饱,注意晚饭后就不要在进食;
2.偏凉的食物不能吃。如:凉茶、水,冷饮、雪梨、香西瓜、火龙果、奇异果、白萝卜、白菜等不宜食用;
3.孩子脾虚不能吃油炸食物,不易消化,导致消化道加重负担,造成消化不良,血脂增高,影响健康;
4.脾虚的孩子不要吃腌制食物,含过多盐分和一些致癌物,不能吃;
5.脾虚孩子,不能吃生冷、刺激性食物,会造成对消化道黏膜的刺激作,造成拉肚子及消化道炎症。
孩子脾虚饮食需注意:
1.饮食要注意定时定量。每顿饭的量要适度,一日3餐要定时,到吃饭时间,就算肚子不太饿,也要主动进食,不要造成过饥或过饱。
2.食物温度要适宜,“不烫不凉”为宜;
3.脾虚孩子吃东西要细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,以便减少低胃肠负担。食物经过咀嚼次数多,分泌唾液也相对多,起到保护胃黏膜作用;
4.脾虚孩子,饮水时间最好是在晨起空腹时,或进食前1小时,不可进食后,马上饮水,造成胃液被稀释,不利食物消化。
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孩子脾胃虚弱,有好多东西只能少吃,注意控制量的摄入。由于家长平时的不注意,才会导致孩子脾胃虚弱。
一、脾胃虚弱的原因有以下几点:
1、长期过多的食物摄入
如果孩子脾虚,长期过多食物的摄入,会造成积食很容易造成孩子营养不良,因为孩子脾虚,肠道消化功能就比较弱很容易造成食物堆积在肠胃,长期的食物堆积,会让孩子的嘴里酸臭,这个时候孩子的肠火就比较大(小孩一般是肠火、胃火、心火三火都比较高),并且影响孩子的身体健康,孩子很容易生病,人体中70%的免疫力都在肠道,如果肠道很健康,那么孩子生病的概率就很低。有的家长一直追着孩子喂,特别像是奶奶带孩子,追着孩子喂饭的现象太多了,时间长了孩子就脾虚了。
2、生冷食物的过多使用
生冷食物很容易造成肠道功能紊乱,脾虚的孩子很容易会出现腹泻、呕吐,甚至造成孩子发烧或者感冒等症状。
3、不规律的饮食习惯
不规律的饮食对孩子肠道功能影响比较大,很容易造成孩子脾虚,饥一顿饱一顿,或者没有节制的饮食对孩子的脾胃都是伤害。
所以会有这种说法,孩子脾虚都是家长喂出来的。
二、脾胃虚弱哪些食物不易吃
1、冷饮
冷饮会加重孩子的脾虚,让孩子的脾胃虚弱到极致,我家宝贝有一次吃冰淇淋,连着发烧两天就称为肺炎了,医生说小孩的脾胃都比较虚弱,只要好好爱惜孩子的脾胃就可以。
2、不宜消化的食物
有的家长特别给孩子爱做油炸的食物,这种油腻的食物特别不推荐家长给孩子吃,小孩肠道功能比较弱,油腻的食物吃一顿之后,建议宝妈给孩子喝几顿清粥,比较有利孩子健康。
我是二胎妈妈,有着丰富的育儿经验和育儿知识,欢迎关注留言发表不同意见。
苗条辣妈样
您好!我是郑医生说育儿,专注中医育儿。很高兴为您解答问题!
孩子脾虚,哪些食物不能吃?回答这个问题之前,我们要明确孩子是不是脾虚!
脾虚有哪些症状?
1、厌食。孩子脾虚不能运化食物,食物积聚形成积食,胃肠不能排空就不能再装进新的食物,身体也会反馈信息给大脑现在暂时不能进食,所以孩子出现厌食。
2、容易疲倦。脾是后天之本,它可以运化食物为身体提供能量。一旦脾这个发动机不能运转,则身体的供能减少,孩子就比较容易疲倦。
3、容易腹泻。脾虚不能运化水液,如果再进食冰冻寒凉的食物,就会抑制脾的运化,水液直接往大肠走,就会形成腹泻的情况。
哪些食物不能吃?
1、贝壳类食物,比如说:扇贝、海螺、牡蛎等,这类食物都是非常寒凉的,容易损伤脾,引起腹泻的情况。
2、寒凉的水果,比如说:火龙果、西瓜、奇异果等,寒凉的水果也是容易损伤脾的。
3、煎炸的食物,这类食物含有高热量、高油量,会给孩子的脾增加负担,而且脾虚状态下也不能消化它们,容易形成食积。
4、冰冻食物,比如说冰淇淋和冰冻的奶茶。冰冻食物容易损伤脾的阳气,阳气不足就会消化不了其余的食物,而且脾阳也关系到孩子的抵抗力。
我是郑医生说育儿,专注中医育儿,更多中医育儿知识期待您的关注!
我是一名中医儿科中医师,希望将我的中医育儿知识传递给所有父母,中医育儿更健康。
郑医生说育儿
其实脾胃虚弱的人,很多食物都要慎吃。因为脾胃本身就已经是“病变”状态了,它很虚弱,消化也没以前强。因此所有不宜消化的食物都应该少吃!
首先是豆类,它里面的一些低聚糖很容易在肠道里发酵引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等一系列肠胃不适的症状!另外,有胃病或者胃炎的患者也要慎吃,因为很容易引起胀气和胃酸过度分泌!
其次是油炸类,比如外面的各种炸饼、油炸小吃、炸鸡腿、炸薯条、汉堡快餐等等,这些都具有高油脂、高脂肪的物质,在高温下形成的丙烯酸很难被消化掉!
高纤维、辛辣食物
比如荞麦、糜子、燕麦、高粱、黑米、西兰花和卷心菜等等等等,它们如果吃的过多很容易造成不好消化,另外辣椒之类也不能吃。
刺激性食物葱、姜、蒜、韭菜不要吃,这些都会导致肠胃的不适!
巧克力、蛋糕、零食少吃,冰饮少吃。这些对脾胃只会有害无益。
鱼类可以食用但是注意摄入量,贝类蟹类慎吃!
尽量选择一些容易消化的食物,就是平时比较清淡中性的食物,加一点因子能金棘末。平时对饮食多注意一下,相信很快就能得到改善
米粒说育儿
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,脾虚会引发一系列身体疾病。脾主肉,为后天之本、气血生化之源,无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”,还是各种各样的健康问题,归根到底,都是脾气虚弱导致的。
中医认为脾为小儿之本,很多疾病源于脾胃。小孩脾胃虚弱的症状如腹泻、便秘、咳嗽、湿疹、感冒、微量元素缺乏、营养不良等等,因此养胃健脾成为父母们的重要任务。脾虚易感“脾虚易感症”通俗地说,就是小儿食欲不振,经常感冒,甚至一个月要反复感冒几次,许多家长都深有体会。
那么小孩脾胃虚弱的症状还有哪些,如何调理小孩脾胃虚弱呢?
小孩脾胃虚弱的症状:儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)后引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(出现花斑),头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点,还有经常出现发作性脐周疼痛,时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外,食欲虽好,但是大便次数多、量大,食后即拉;脾胃虚弱偏内热则食欲不佳,大便干燥(两三天一次),此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。
酸味虽美 脾虚者当忌:脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。
脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品:如粳米、灿米、锅巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯(番薯/ 地瓜)、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄,等等。
小孩脾胃虚弱食疗方
1、红枣小米粥:红枣10个,小米30克,先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。
2、莲子山药粥:莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去心,与山药、粳米、水共煮粥,待温加积安堂枣花蜂蜜2勺食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
3、麦冬沙参扁豆粥:沙参、麦冬各10克,扁豆15克,粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
4、蜂蜜山药片:制法:取鲜山药洗净,放入水中煮开约10分钟后捞起,去皮切成片状,隔水蒸约30分钟,放凉,拌入积安堂荆条蜂蜜食用(注:1岁内婴儿禁食蜂蜜)。
山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用,久服可延年益寿。现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此,在秋冬天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺作用。
健脾护胃食物推荐:
1、玉米:又称包谷。有健脾和胃功能,可强壮肌肉、强体力、除湿利尿,适用于脾虚泄泻。
2、糯米:又称江米。有暖脾胃作用。用于胃受寒后疼痛、纳减、便稀、多汗。
3、莲肉:即莲子。有健脾止泻功效。用于脾虚久泻,食欲不振。
4、苹果:有健脾益胃、生津止渴作用。用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘。
5、石榴:能生津止渴、收涩止泻。用于口渴咽干、小儿疳积、久泻脱肛、肠虫腹痛。
6、红枣:有益气养血、补脾健胃、生津止渴、安神作用。适用于脾胃虚弱、睡眠不安、纳食不香、大便稀薄、贫血乏力、面黄肌瘦等症。
7、苡仁:又称薏苡仁。有健脾止泻、利水渗湿作用。用于小儿腹泻,舌苔厚腻、口臭、食欲不振。
8、甘薯:甘薯又被称作“红薯”,属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃,治疗和改善疳积瘦弱,腹胀泻痢等身体不适症状。
9、粳米:又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
10、小麦:属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
11、芝麻油:性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。
12、小米:小米是补脾健胃的好手,容易消化,强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良,对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质。
13、山药:山药入脾、肺、肾三经,又是平补,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,对于消化不良,出虚汗、脾胃功能差,都有较好的冶疗效果。
14、茯苓:茯苓利水渗湿,健脾,化痰,对脾虚运化功能失常,有非常好的效果,可以每次煮粥时候放上三五个。
15、荞麦面:养脾胃,除湿热,可以用来做稀饭,或者做成面食都非常养脾胃。
16、南瓜:补中益气、消炎杀菌,可保护胃部免受刺激,南瓜煮粥或汤,都很滋养肠胃。
17、西红柿:助于消化、能协助胃液消化食物,而且不怕高温加热,不会因为加热损失它的维生素。
18、菠菜:含有丰富的维生素,促进肠儒动,并且可能治疗缺铁性贫血。
脾虚不能吃什么?
1、猕猴桃 性寒,味甘酸。《开宝本草》中指出:“冷脾胃。”《中药大辞典》也说:“脾胃虚寒者慎服。”凡脾胃虚寒痛者当忌。
2、甘蔗 性寒,味甘。虽有清热生津作用,但脾胃虚寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫:“脾胃虚寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
3、枸杞子 性平,味甘。但古代医家也有认为,枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒,无毒”。《本草求真》中还说:“枸杞,甘寒性润。”正因如此,对平素脾胃虚弱,或素有脾胃虚寒便溏者,皆当忌之,正如《本草经疏》中告诫:“脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。”
4、梨 生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云:“脾虚泄泻,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虚寒泻者忌之。”因此,凡脾虚之人,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。
5、山楂 又叫棠株、山里红。能开胃消食,但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出:“脾胃虚,兼有积滞者,当与补药同施,亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为:“山楂,若胃中无食积,脾虚不能运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。”
6、鸭肉 性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,……皆忌之。”因此,脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
7、甜菜 又叫君达菜。其性凉,有损脾气。如《本草求真》中指出:“脾虚人服之,则有腹痛之患,气虚人服之,则有动气之忧,滑肠人服之,则有泄泻之虞。”由此可见,对脾气虚弱,尤其是脾虚便溏之人,不宜多食常食之。
8、甲鱼 有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。”
9、田螺 性寒,味甘咸,有清热解暑作用。正因其性质大凉,《随息居饮食谱》中才明确告诫:“多食寒中,脾虚者忌。”
10、螺蛳 性寒,味甘,虽有清热作用,但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出:“此物体性大寒,善解一切热瘴。胃中有冷饮,腹中有久泄不实,不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说:“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者,法当忌食之。
11、蚌肉 性寒,味甘咸,能滋阴、清热,但脾虚之人不宜多食,食之易伤脾胃阳气。所以,清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虚便滑者皆忌。”
12、牡蛎肉 性质微寒,味甘咸,虽有滋阴养血作用,但多食久食则导致脾胃虚寒,加重消化系统慢性疾病的病情,凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说:“脾虚精滑者忌。”
脾虚的人还忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
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生活诚品育儿圈
孩子的脾胃相较于成人来说比较虚弱,尤其是孩子处在生长发育的关键时期,对于各种营养的需求都比较旺盛,对脾胃的功能要求也高。对于孩子来说,最大的脾胃问题就是脾虚。
因为脾阴虚和脾阳虚是完全相反的,脾阴虚是阴虚有热,脾阳虚是阳虚怕冷。只有判断正确,才能运用对症的食疗方法、按摩穴位等调理脾胃,保护好孩子的健康。
如何判断自己孩子脾阴虚?
仔细观察孩子身体的这三个部位,根据不同的反映判断是否为脾阴虚。
第一,嘴色呈现鲜红色,说明孩子脾阴不足。
第二,舌苔很薄,舌头发红,那么可能是脾阴虚。
第三,一般下眼袋比较大,颜色微微发红,甚至发紫。
家长学会观察上面三点,就能基本上判断孩子是不是脾阴虚。此外,脾阴虚的孩子往往性格急躁、脾气大、爱动。
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莹说莹话
孩子脾虚,哪些食物不能吃?
现在的孩子越来越少了,每个家庭的长辈恨不得最好的都给孩子,尤其是老人带孩子,什么都依着孩子。
现在即将进入夏季,在酷暑下,很多小孩子喜欢吃冰淇淋解暑,凉的东西会让脾胃特别受伤,过多的吃造成脾胃消化负担,消化不好会形成脾虚,所以天热两东西很好入口但是很伤身体的。
1、甜的食物
甜品相信许多人都喜欢,尤其是小孩子现在的吃食上大多数是口味偏甜的,因为口感好,小孩子喜欢,甜食不仅仅是对牙齿口腔没有好处,对脾胃也是会有伤害的,现在的添加剂这么横行。
2、蛋白高的食物
尤其是祖父母带孩子的,生怕孩子吃少了吃的不好了,就大鱼大肉的给孩子吃,啥有营养就给孩子吃啥,结果孩子吃了有很多不好消化的,时间长了就会加重肠胃负担的,也影响脾的功能。
3、加工的食物
现在什么样的什么口味的火腿都有,有的大人发懒,孩子饿了就给孩子买根火腿充饥,长时间这样,也是不好的,火腿的肉不知道有没保障还有添加剂防腐剂,都影响常委脾的功能。
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