由於地域的差異性，導致南北方新媽媽坐月子的方式有所不同，尤其是表現在飲食上，存在很大的差異。北方吃小米粥、麵條、雞蛋，南方則以燉品、煲湯為主。但都有一個共同點，那就是都不吃生、冷、硬的食物。
南方坐月子常吃的食材有：茶油、米酒、紅菇、線面、黃花菜等等。
北方坐月子常吃的食材有：小米、鯽魚、雞蛋、掛麵、阿膠、紅棗等等。
今天小編為大家分享五道非常適合產後新媽媽們來食用的美食。
第一道：胡蘿蔔炒豌豆
豌豆味甘、性平，有補中益氣的左右，非常適合新媽媽們來食用。
所需食材：胡蘿蔔50克、豌豆20克、薑片適量、油適量、醋適量、食鹽適量。
1.胡蘿蔔清洗乾淨，切成與豌豆大小相近的丁；將胡蘿蔔丁與豌豆分別放入開水中焯水1分鐘然後撈出控幹水分待用。
2.鍋中放入適量的食用油，燒至7成熱的時候，放入薑片煸炒出香味，然後放入焯水之後的胡蘿蔔丁、豌豆，大火爆炒至熟，最後調入醋和食鹽，翻炒均勻即可
第二道：三色補血湯
所需食材：南瓜50克、幹銀耳10克、蓮子5顆、紅棗5顆、紅糖適量。
1.南瓜清洗乾淨，對半拋開後去籽，然後去皮切成塊；蓮子剝去苦芯；紅棗去掉棗核洗淨待用；幹銀耳泡發之後，去除根蒂，撕成小朵。
2.將南瓜塊、蓮子、洪災、泡發之後的銀耳和紅糖一起放入到砂煲中，再加入適量的溫水，大火燒開之後轉小火慢慢煲煮約半個小時的時間，將南瓜煮至熟爛即可。
第三道：三鮮水餃
餃子餡用多種食材製作而成，營養豐富，尤其是含鈣多，這道主食可以滿足新媽媽們補鈣之需。
所需食材：豬肉100克、海參50克、蝦仁20克、水發黑木耳20克、餃子皮15個、蔥花適量、香油適量、食鹽適量。
1.豬肉清洗乾淨之後，剁成碎末，加入適量的清水，攪打至黏稠，再加入洗淨切碎的海參、蝦肉、黑木耳，然後放入適量的食鹽、蔥花、薑末和香油，攪拌成餡子。
2.然後取一個餃子皮，再取適量的餡子抱起來，全部弄好之後，鍋中燒水，水開之後下入包好的餃子，煮熟即可。
第四道：豬肚粥
豬肚富含蛋白質、脂肪、礦物質等營養成分，具有補虛損、健脾胃的功效，新媽媽常食用此粥可增強食慾、補中益氣、強身健體。
所需食材：豬肚100克、大米50克、麵粉適量、食鹽適量、蔥花適量。
1.豬肚清洗乾淨，切成細絲，放入沸水鍋中燙一燙，撈出待用，豬肚一定要清洗乾淨，可以用食鹽或者麵粉等反覆揉搓，去掉腥味。
2.再把大米淘洗乾淨，與豬肚一起放入到鍋中，加入適量的清水，置於火上；大火煮沸之後轉用小火煮至豬肚爛粥稠，加入適量的食鹽調味，撒上蔥花即可。
第五道：蜜汁山藥條
蜂蜜可促進腸蠕動，芝麻可潤腸通便，這道菜可以預防和緩解便秘。
所需食材：山藥50克、熟芝麻10克、蜂蜜適量、冰糖適量。
1.用溫水泡好熟芝麻；山藥清洗乾淨去皮，然後卻稱長條；鍋中燒水，將切好的山藥條放入到鍋中焯水1分鐘左右撈出，放入盤中，並將泡好的芝麻均勻地撒在山藥上。
2.砂鍋中加入適量的清水，放入冰糖，小火燒至冰糖完全融化，倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜂蜜汁均勻地澆在山藥上即可，待涼了就可以吃了。
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