12.07 硬氣功修煉祕法

各派硬氣功的修煉方法或簡或異,千姿百態,千變萬化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、異引、排打、發聲、發力等,其秘密就在於呼吸的方法,硬氣功的呼吸方法是比較特殊的,而運氣固氣的方法則是屬於秘中之秘了。


本文介紹的硬氣功從養氣、煉氣、排打、封口固氣等方面全面剖析,形成為系統地、全面的、真實的、有效的全套的硬氣功修煉技術。這套硬氣功修煉術的特點如下:


1、全面系統,內容真實可靠。

2、強壯大力。只要按本功法要求練習,由於強化內臟功能和新陳代謝,可以使每一個修煉者強壯,即是說可以讓弱者變強,強者更強。

3、注重內練一口氣,排打為輔,不會出什麼弊端。

4、本功對兼治關節炎、兩年以內的內傷、腸胃系統疾病等有廳效。

5、本功練成後內勁及耐力大增,舉手投足似有使不完的力氣,對提高技擊力有很大幫助。

6、本功既注重內勁耐力的提高,又注重發力,不會練成“死勁”。


總之,本功對健身和防身均有極大價值。


硬氣功修煉秘法


一、內功修煉法:


本文介紹的內功是專指有利於練成硬氣功功能的內功。


1、呼吸方法


(1)自然呼吸:又稱胸腹式呼吸,與人們平常的呼吸法相同。

(2)順腹式呼吸法:與自然呼吸法略異,即吸氣時略鼓腹,呼氣時略收腹 。

(3)逆腹式呼吸法:又稱胸式呼吸法,即吸氣時收腹 擴胸,呼氣時松腹。

(4)吃氣:即用嘴吸氣。一般是齒虛合,從齡縫吸氣,特別是冬天,由於不能一直子吸入大量冷氣,吃氣應慢。

(5)吞氣:在吃氣後將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

(6)噴氣:口齒緊閉,將氣從鼻內短而快地有力呼出。

(7)閉氣:吸滿氣後,立即屏住呼吸,不吸變不呼即為閉氣。


以上是練功中要運用的幾種呼吸方法,欲練此功應先熟悉之。


2、養氣


姿勢以盤坐、站立、仰臥均可,自然舒適為度,以盤坐為佳。全身放鬆入靜,兩眼微閉,舌抵上顎,雙手相疊掌心向內蓋於小腹之上,男左手在內女右手在內,內視意守小腹之內。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定,關鍵應自然,意守要似有似無,只要精神集中,想著有那麼加事就行了。此謂之溫養,旨在於培養後天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小,溫養之功的培養精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練,隨時有空均可練習。


收功:叩齒36下,口中鼓漱幾下唾液,然後分三口吞入腹中,雙手掌搓熱浴面,睜眼緩行一會兒即可。


3、煉氣


(1)羅漢抱肚


自然站立,寬衣松帶,全身放鬆。吃氣,同時雙手掌貼胸輕摩按至小腹 ,意想氣歸丹田。吃氣後吞氣,意想將氣直吞入小腹 丹田內,同時雙手想疊(男左手在內、女右手在內)貼於小腹上。吞氣後閉氣8—10秒,並意守小腹丹田。然後用鼻將氣慢慢呼出。重複49次呼吸。此式注意用意不用力,意念集中,身體自然放鬆。


(2)大鵬展翅


用腰帶(綢布或練功帶)紮緊腰部平臍一線,緊度以能用力插進兩根指頭為度,下同。馬步站立,高低視各人情況而定。以鼻作逆腹式吸氣,同時雙手掌心向上從前面平舉至兩側與肩平。吸氣滿,以鼻用力噴氣,小腹外鼓振盪丹田,同時雙掌用力平砍於胸前,腳趾抓地,牙關緊咬,收肛提陰,全身用力。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓地、咬牙關等全身用力協調配合。然後全身放鬆,以鼻呼出餘氣。姿勢不變,重複以上動作和呼吸49次。注意噴氣時要快要猛,但用力應循序漸進,以防迸傷。另外,吸氣時儘量放鬆,噴氣時全身用力,一鬆一緊,要鬆緊分明。


(3)金剛怒目


姿勢同上。左手握拳置於左腰際,右手呈掌掌根貼於右腰際。逆腰式慢吃氣,同時全身緊綜用力,扣趾,咬牙、收肛提陰,右手貼右腰際推至腹 前,不停掌心向內掌指向上豎直慢慢向頭頂插,插至胸前時緊咬牙關,頸項強直,雙目怒睜,頭部用力微顫,待指端上插至額前時剛好吃氣滿,上插亦停。略用力閉2秒種,全身突然放鬆,以鼻慢慢呼氣,重複49次。


此式旨在頃氣上頭,注意吃氣時用力,呼氣時放鬆。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由於均需用力,消耗體力較大,二式之間可自然呼吸幾次,也可休息一下,但不能超過1分鐘。


以上為煉氣這法,旨在激發人體潛力,是提高硬氣功功能的關鍵環節。養煉結合,才是氣功之真義,二者相輔上成,不可偏廢。但二者不必每次同時修煉,煉氣法最好每日早晚定時多煉一次,每次約30—45分鐘,養氣功則隨時可練。


【注意事項】


(1)初練可能出現功中耳鳴、面紅耳赤、流淚等現象,功後乏力、疲倦等,這是正常的病灶反應或功理反應,應任其自然,一般半月後消失,以後則越練越有勁,一在不練反而不舒服。

(2)一般練功一個月即感丹田發感甚至有氣團感,或出現局部癢、麻、脹、跳等八觸現象,均任其自然,練功60—100天即感精神飽滿,力量巨增、氣血充盈,並能初步意領氣走。

(3)本功練成約需270天,固氣之前應儘量不間斷。

(4)如遇有遺精滑精和性生活,第二天停練煉氣功和羅漢抱肚,以免傷身。

(5)已婚者練一段時間後精力棄沛,不僅不能縱慾,還應儘量節制。

(6)本功消耗體力較大,應注意營養和充足的睡眠。

(7)由於要吞氣,應儘量在空氣清新的地方練功。

(8)飯前半小時和飯後一小時應心量不練功。


二、排打修煉法:


本功堅持練習,不須排打也能產生很強的硬氣功功能,諸如抗打受擊、掌劈頭擊斷磚石等,排打只是為了速成和強化抗堅受銳的功能,增強技擊和表演的信心。練本功150天至200天,即感氣血充盈,力量充沛,並能意領氣走,就可以加練排打,即是說,通過運氣排打併練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等,並可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用,現分述如下:


1、排打腹部:順呼吸法以齒縫吸氣,氣沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同時口發“哈”聲噴氣,緊收腹肌並外項,意想腹部抗擊外力。吸一口氣可以噴幾口氣,噴幾口氣則拍打幾下。(下同)

2、排打胸部:逆腹式呼吸法以齒縫吸氣,同時意想提氣上胸,胸肌緊收,如法先拍打左胸24次,再拍打右胸24次,打時口發“哼”聲。

3、排打腰部:身體前傾,吸氣同拍打腹部,氣注於腰,如法拍打腰部及兩旁各24次,打時口發“嗨”聲。注意拍打腎區時應輕些。

4、排打背部:逆呼吸法以齒縫吸氣,意想丹田內氣過會陰上提背部,兩臂向前用力收緊背肌,以背撞牆,撞時口發“哼”聲,一口氣撞一下。或請人拍打背部24下,打時口發“哼”聲。

5、排打兩肋:呼吸同排打腹部,氣注兩肋,先打左肋24下,再打右肋24下,打時口發“嗨”聲。

6、鐵頭法:腳離牆約一尺五站立,以頭頂抵牆,逆呼吸法以齒縫吸氣提氣沿身體中線上頭頂,聽氣滿閉氣,牙關緊咬,頸項強直,以頭頂在牆上左右磨動。閉不住氣以鼻噴氣,意想頭頂爆發外力將牆頂穿,同時雙手用力下插。隨即全身放鬆,呼出餘氣。頭不離牆,如法反覆練5—10分鐘。站立,呼吸用氣同上,拍打頭頂24次,中發“哼”聲。

7、鐵喉法:呼吸用氣法同頭功,吸氣滿即閉氣,緊咬牙關,頸喉用力,中指頂刺喉頭下之天突穴(凹陷處)。半月後用筷子頂刺,一手扶筷,一手用掌拍擊筷頭,至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。

8、鐵拳鐵臂法:以拳面拄地做俯臥撐,屈肘時用鼻慢吸氣,撐起時以鼻噴氣,同時意想內氣衝向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢,撐起時宜快。然後站立,以逆腹式呼吸法運氣於臂,以前臂鞭擊樹,門框或重沙袋,同時口發“嘿”聲。

9、鐵腿練法:以順呼吸法運氣於腿,先拍打左腿再拍打右腿,先打內側而後打外側,打時口發“嘿”聲。再以腳掌外沿部踹擊大樹、牆或重沙袋,擊時口發“嘿”聲。


以上為排打法,是硬氣功鍛鍊的重要部分。本門排打配合發聲發力,勁力大,發功力強,嚴防傷內,又不會將勁力練“死”,對技擊爆發力的提高和殺傷力的加強有重要作用。


【注意】


(1)每次排打順序可按以上順序安排。

(2)可以根據興趣和各自特點選練其中一部分或幾部分。

(3)排打力度一定由輕至重。

(4)排打先用拳掌,能忍受時再用一斤重的河沙袋,逐漸依次用竹把、木棒、最後用10斤重的鐵砂袋和鐵棒排打。如無條件和只是為了興趣,可先用拳掌,再用河沙袋、竹把,最後用木棒。竹把:將筷 子粗細、一米長的竹條一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒:粗細在5公分以上,細了反而不好。

(5)排打時應解開腰帶,表演時應紮緊腰帶。


三、封口固氣法:


待本功內功(煉氣法)練滿270天,一般都能意領氣走,經脈 通暢,就可以練封口固氣了。封口固氣又叫“扎桶子”、“封桶口”等,封口固氣後就可以運用和表演了。需要說明的是,封口固氣功在功家是有一定保密程度的,過去的師父從不輕易傳授,但現今有的人利用這一點故弄玄虛,甚至說封口固氣後幾十年也不減失功力,那也是不切實際的。封口固氣旨在強化鞏固功效,對提高功力作用很大,能夠使練功者功力上一個新臺階,但欲使功力高深,仍需長年堅持練功。


用具:備一個石擔,體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起,再重一點就提不起了那麼重。


方法:每日早晨約6時許,紮緊腰帶,雙腳分開如肩寬,平心靜氣站於石提前。以鼻吸氣滿,然後閉氣,彎腰掌腕向上,根據處盛情 方便用力為原則握緊石提,將石擔慢慢提起呈肘平(小臂與肘部等高)的位置,同時收肛提陰,扣趾,牙關緊咬,全身用力,上身挺直,慢慢放下石擔,然後站立放鬆呼氣。重複以上動作,49次。練功的關鍵是閉氣舉放石擔,動作宜慢,但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續完成49次,中間可歇息幾次,每次自然呼吸幾口氣,但歇息間隙不能超過1分鐘。另外,如果飢渴難耐,可以事先喝一小杯奶液,隔幾分鐘才開始練習,或者早點起來吃東西,隔一個小時再練。總之,視各人情況靈活要排,但練功要求不變。


【注意事項】


(1)每日早晨練功一次,連續練18天,其餘停練,但可以多練養氣功。

(2)18天內不能有性生活和遺精等現象,否則無效,又重新練過。

(3)練功期間應心平氣和,少生雜念,為防走失精寶,晚間睡覺可側向儘量蜷曲而臥。

(4)初練一週可能有疲乏無力,眼膜充血等現象,均屬正常,一般一週後消失,此後即感力量巨增,其滿精力體力旺盛,舉手投足似有使不完的力氣,常有一式身手的願望。

(5)練功期間應保證睡眠和營養。

(6)練此功最易損傷腰部即“閃腰”,練功時一定要小心,不要一下子用猛力。


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