庸俗或者孤独

2岁宝宝如果只有20斤的话，根据世界卫生组织 0 ～ 6 岁婴幼儿体格心智发育表来看的话，是有点偏瘦了。经常会有家长遇到这种情况，宝宝食欲良好，吃的也不少，但是就是不见长胖，也不长个头。究竟是什么原因，让我们一起探讨一下：

首先来看一下2岁宝宝的身高体重发育参考表：

家长对照看一下，只要宝宝的生长指标只要在上述范围内，就是正常的，家长不用太忧虑。

再者要了解一下影响宝宝生长发育的几个因素：

1、遗传因素：

很多父母经常会把自家孩子和同龄人进行对比，但是有些父母本身就是偏瘦体质，由于遗传因素，宝宝自然也会偏瘦一些，属于正常现象。

2、饮食营养：

宝宝吃的多不等于吃的好，一定要给宝宝补充均衡的营养，少吃零食、少喝碳酸饮料，要吃多种食物。

3、爱的关怀：

有研究表明，父爱和母爱缺乏的宝宝，生长激素会变少，生长发育就会变慢。很多人不知道这个因素，希望父母多陪伴宝宝们，给他们足够的关怀和爱。

4、睡眠因素：

睡觉多真不是大懒虫，是因为小朋友们需要足够的睡眠，才能分泌足够的生长激素。如果睡眠不足，容易患侏儒症。所以一点要让宝宝按时按点睡眠，养成良好的睡眠习惯。

5、其他

人体学研究证明，春天是长高的季节，秋季容易增重。从地区来看的话，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，经常呼吸清鲜空气、生活规律、所处的环境没有噪音和污染，有助于宝宝身体和精神的发育。

2岁宝宝太瘦，想要调理的话，首先不要再用奶粉作为主食了。因为已经可以添加辅食了，所以要把吃饭菜作为主食，奶粉作为辅助。可以吃山药、红枣等健脾胃，吃一些补充蛋白质的食物来补充营养。

还可以让食物形态多样化，比如把米饭做成熊猫吃竹子的样子之类的，吸引宝宝，让宝宝对食物感兴趣，胃口也会很好

（补充：宝宝一般比较喜欢喝奶，但是一定要控制量，每天喝360-480毫升之间，分两三次喝；如果宝宝喝奶上瘾，会影响饭量，导致吃饭时吃不下东西，无法补充全面的营养。）

附2岁宝宝偏瘦增肥食谱（建议少食多餐）：

欢迎大家探讨、关注我哦，会持续为大家更新育儿知识的~

善卡优妈妈帮

看了题主的问题描述，宝宝2岁的体重只有20斤，身高是正常的，确实从婴幼儿的体重标准数据来看，属于偏瘦类型的了。

从孩子日常的饮食来看，一天三餐奶粉，每餐奶量是210ml，总量是630ml。除了喝奶之外，就是吃面条或稀饭，没有吃其他的了。为什么孩子体重会偏瘦，大多数原因是在孩子的每天饮食安排上了。

我们先来看看2周岁的孩子体重平均值，如果是男孩子可以达到11.5公斤，如果是女孩子可以达到12.2公斤。这个月龄的孩子，没有3-5斤的重量可以相差的，所以20斤的孩子看起来是会比较清瘦了。

建议妈妈首先可以调整孩子的一天饮食安排：

1、2周岁以后的孩子，以一日三餐的主食为主要营养供应源，喝奶为辅，一天的奶量保持在500ml左右即可。

当然，胃口好一点的孩子在不影响正常一日三餐的食量上，还能喝上600ml的奶量也是可以的。主要原则就是这个年龄阶段的孩子，不能让喝奶的奶量占了孩子主要的胃口，而影响了饭量。

2、孩子的每餐安排不能太单一了，要有饭有菜，重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配；豆菌类、薯类的合理搭配。

2周岁以后的孩子，可以吃的新鲜食材种类已经很多了，每天的饮食中，蔬菜水果鱼肉蛋都要有，不能光吃主食类的米饭、面条或是粗粮类的，这样会影响孩子摄入全面的营养。

3、控制零食，少吃甜食，原则上是不吃糖果和果冻类零食。一般根据孩子的食量，可以在一日三餐的两餐之间加餐小点心，最好是新鲜的水果、酸奶或是非油炸、淡口味的儿童饼干等。

4、加强户外运动，也能适当增加孩子的饭量。有些孩子缺少运动量，导致吃饭的时候总是没胃口或吃不多，这样长此以往也是影响体重增长的一个重要原因。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

当每三个孩子中就有一个体重过重时，无法增重似乎只是个小问题。但有些苗条的孩子也有健康问题。

重大问题

婴儿在出生后的12个月里长得很大，体重增加了6~7千克。在1岁到5岁之间，孩子们每年大约增加2.2千克。在那之后，体重增加的速度减慢了，大多数孩子在进入青春期之前每年都在稳定地增加体重。

孩子的胃口会在体重增加的时候逐渐减弱。大脑中的食欲中心控制着孩子选择吃多少。

小孩子很擅长控制他们需要多少食物——除非其他因素干扰。

一些药物，比如治疗多动症的药物，会抑制食欲。当患有注意力缺陷多动症的儿童在早上服用药物时，他们的食欲抑制作用在午餐时间达到了顶峰。为了帮助孩子避免这种情况的发生，建议改用药物，或者在学校不上课的时候安排不吃药。其他健康问题，如甲状腺功能紊乱、反流和饮食失调，也会阻碍体重增加。还有一个罪魁祸首，父母们都很清楚：挑食。

学龄前儿童对食物的挑剔是出了名的。饮食习惯有问题的儿童可能会面临无法获得所需的卡路里、维生素和矿物质的风险，这些都是大脑和身体发育所必需的。因此，他们可能更容易感冒，缺乏能量，在学校难以集中注意力，脾气暴躁。某些营养缺乏风险很严重，其中铁含量最高。摄入不足会导致贫血和疲劳，并与儿童注意力不集中和行为困难有关。与之并列第二的是锌、钙和维生素D，这些都是正常生长和骨骼健康所必需的，也是成年后骨质疏松症风险最小的因素。验血可以确定孩子是否缺乏维生素，是否需要补充。

儿童的低体重也会延迟青春期。如果女儿体重低，并且在15岁之前还没有出现青春期或月经的迹象，需要咨询儿科医生。

增长体重

通常没有必要让孩子特意“增肥”，他会以稳定的速度成长，达到发育的里程碑。但如果担心孩子的营养摄入，或者只是想养成更好的饮食习惯，以下的专家建议会有所帮助。

• 忘记食物大战

定期提供营养膳食和零食是父母的工作。是否吃饭由孩子决定

• 限制垃圾食物

考虑通过提供奶昔和炸薯条来增加孩子的卡路里摄入量是不可取的。吃甜食和咸味零食会增加孩子患糖尿病和高血压等健康问题的风险。对于瘦弱的孩子来说，食物的营养价值仍然很重要。不想让孩子空腹睡觉?那试着每顿饭都提供他喜欢的一种食物。如果挑剔的孩子只吃不健康的食物，试着通过提供有益健康的食物来让他戒掉。

• 寻找高热量、营养丰富的食物

选择全脂乳制品而不是低脂乳制品；将黄油、奶酪或酱汁涂在蔬菜、意大利面和肉类上；提供富含健康脂肪的食物，如坚果和鳄梨等。

• 全家一起吃饭

即使孩子一直把食物放在盘子里不动、不吃，他也应该坐在餐桌旁。幸运的话，他最终会因为看着其他人吃饭而吃东西。减少吃饭时分心的事情——不要看电视或使用电子设备。

• 坚持吃零食

每天在同一时间给孩子提供健康零食。

• 减少液体摄入

每餐提供全脂牛奶或水，并监测孩子在这期间喝什么。不要喝果汁，果汁不可以用来充饥。

• 鼓励锻炼

除了帮助孩子提高食欲，运动还可以增强骨骼，锻炼肌肉，帮助心脏健康，促进更好的睡眠，提高脑力。

• 和医生谈谈

如果孩子抱怨头痛、疲劳或头晕，或者家长担心孩子的体重，那就和医生谈谈，排除健康问题。家长还可以咨询营养学家如何引入更多种类的食物，如何增加孩子已经经常吃的食物的热量和营养。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ( ´･ᴗ･` )比心

蜜桃姐姐

孩子2岁标准的体重应该是25斤左右，而孩子才20斤的话那就是属于下等的体重了。也就是说孩子的体重比95%的孩子都要轻

孩子的身高和遗传有很多的关系，但是孩子的体重主要是营养是有关系的。

而营养和吃以及孩子的消化能力在关系。

先从吃方面来看：

二岁的孩子正常来说奶已经不是主食而是辅食了，一天的奶量在500毫升左右是正常的，而一天应该有三餐的饭，三餐的奶是比较正常的量。

而二岁的孩子可以吃的食物比较多了，有些孩子比较挑，那些家长就更加要在食物上下功夫。

1、从搭配上：

建议家长可以把辅食做得多样化一些，比如说可以做番茄牛肉，做青瓜玉米木耳瘦肉等这些颜色比较好看，口感也比较好的食物。

2、从样式上：

可以在网上买一些模型，比较做一个心形，或苹果形，小猫形再放一些其他的东西做点缀，让孩子更有胃口。

3、让孩子参与进来

和孩子一起去买菜，让孩子自己洗菜，煮饭等，当然最主要还是让孩子自己吃饭，孩子有了参与感才会更愿意吃。

再从宝宝胃肠方面来看

给孩子补锌

缺锌的孩子也会导致孩子胃口不好，或者是食物的消化吸收不好。

给孩子补益生菌

肠道消化不好的话也会导致孩子胃口不好，益生菌调节肠道的菌群，促进消化。

经常给孩子按摩

按摩可以促进宝宝胃肠的蠕动，有助于消化。

还要注意多带孩子去户外进行活动，阳光和运动可能是最好的良药哦。

菁妈育儿

在婴儿食物：

一定严格规定给宝宝吃什么进口食品、奶粉、小吃，其他一概不碰。到一岁以上还是不要给宝宝吃点盐，每顿饭都要喂进去多少，要给宝宝吃高蛋白高营养的食物，特别是在食物做工方面，讲究到烦人，但对宝宝并没有实质性的好处。

合理调整饮食：

现在你要做的就是多样化饮食。食物的多样，不是股脑儿给孩子吃进多少不同的食物，而是给孩子一个有计划的搭配，所有的食材都用到，有些食物孩子不喜欢吃，要与其他食物搭配，改变方式，孩子才会喜欢。

调整婴儿的脾胃：

不要给宝宝喝冷饮或吃太多的零食。

按摩调整：

吸收太阳，以及适当的户外活动。给宝宝按摩，脊，揉捏腹部。再把宝宝的食物好好搭配，宝宝自然想吃。长身体是自然而然的事。

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平安好医生官方号

首先要看看宝宝是不是真的太瘦，有些爸妈会把自家的宝跟别人家“白白胖胖”的宝比较，其实宝宝体重刚好，这种情况不在讨论范围内啊。

除掉这种情况，如果宝宝符合这几个特诊，那确实是太瘦了：个子瘦小，明显比小伙伴小一圈；吃饭没胃口，吃不了多少东西，饮食习惯也不好；体质较弱，很容易生病并且反复生病，一有点变天或环境发生变化，就逃不掉；去医院检查确实生长发育迟缓。

尤其是其医院检查，身高/伸长、体重都有医学上的标准，比如增长缓慢、不增反降、过低、迟缓、消瘦等等，具体的数据就不展开了，建议爸妈最好去医院检查一下，知道自家的宝宝大概落后了多少，这样调理起来更有针对性。

怎么调理？说白话就2个字：长肉！

既然宝宝都2岁了，基本断奶了，母乳喂养这条略过；然后吃辅食归吃辅食，每天摄奶量还应不少于600毫升，还要营养均衡，多吃蔬菜水果。

以及，饮食习惯一定要调整好，尽量少吃零食、饮料、冰激凌这些影响正餐摄入的东西，吃饭时也别看电视、别看玩具、最追在屁股后面跟着喂，这个调整起来会漫长而艰难，但效果会维持终身，希望要重视重视再重视。

如果宝宝偏瘦且体质弱，妈妈们一定要按照国家规定的免疫程序，按时为宝宝接种疫苗，平时尽量让他远离感冒的人群。

还要多运动，增强体质，秋冬季多晒晒太阳。

儿科医生鱼小南

我家娃就是典型的瘦子，除了出生时七斤八两外，就没胖过。曾经我也非常纠结孩子的身高体重，恨不得一天称几次，看看涨了几两。

为了让孩子长胖，我每天想尽办法弄好吃的，换着花样做饭，孩子也爱吃，但就是不长肉。为了让他多吃一口，追着喂，哄着喂，啥办法都试过。结果孩子肉没长多少，坏毛病倒多了很多。

后来，我感觉问题严重了。孩子不喂不吃饭，不哄不吃饭，好像他吃饭成了我们家长的事情了。还时常用吃饭来达到自己的目的，买玩具。这下问题大了。

反思自己，决定不再喂饭。刚开始孩子也不吃，饿了两次后，知道饿肚子不好受，开始吃饭。不过吃很少，像小猫吃一样。我也不管，爱吃多少吃多少。

说真的，刚开始很心疼啊，孩子更瘦了。后来，每天带他出去疯玩，饭量才慢慢上来了。

现在孩子四岁，还是属于不胖的孩子，但是很结实。其实，小孩子太胖了也不好。

懒妈育儿路

根据你的描述来看，宝宝应该是营养不良造成的，总的来说就是吃的少，吃的食品种类不够多。两岁的小孩子，还应该是属于开小灶的阶段，怎么能光吃稀饭面条和奶粉呢？至少要给他添加不同的蔬菜，水果，鱼，肉，蛋，各种豆制品，豆腐豆皮儿等豆类。

我家小宝宝从六个月开始就慢慢的吃各种辅食了。我这个妈妈个子比较小，孩子也长得比较壮实。身高和体重比一般宝宝都要大，总是处于身高表当中的优等或者中上的。我来说一说自己的经验吧。

第一个阶段，从四个月开始。

开始慢慢添加各种蔬菜汁和汤，一口两口慢慢的加不要太多。以刺激宝宝味觉为主。让小宝宝的肠胃也有一种适应的过程。

第二阶段 6个月

六个月，可以慢慢的吃一些蔬菜泥，南瓜泥，土豆泥，红薯泥等，也可以加一些粥和炖肉的汤。我家以芋头泥比较多，炖肉肉的香味。小宝宝非常喜欢吃。

这个时期的宝宝还长牙了，可能会有牙肿，疼痛的感觉，妈妈可以煮鱼鳞冻。含在嘴里就化了，还可以减轻，牙肿痛的烦恼。重点是非常有营养，好消化，没有副作用。但要选择比较安全的鱼鳞。

第三个阶段，9到12个月。

逐步再添加一些谷物类。面条，饺子，肉丸和各种水果鸡蛋等，吃什么没有关系，主要是要控制量，很多东西，第一次吃时最好是吃一口两口就好了，要让宝宝的肠胃有适应的过程，不要让宝宝出现消化不良胀气。

第四个阶段，一岁到三岁。

根据小宝宝的食量，每天给宝宝制定不同的食谱。给宝宝喂应季的水果蔬菜。

比如我家小宝宝现在15个月

每天早上6点

起来喝水，20分钟后喝奶，150毫升。

7点

早餐西红柿鸡蛋饼，偶尔可以换换面包，自制的。

9点到10点遛弯回来，加水果。水果可以是应季的桃子，杏，草莓，梨子，苹果，葡萄，芒果，香蕉等肠胃不适应的可以煮熟了吃。

11点半到12点午餐

两只小黄花鱼，两个大虾，四朵西兰花，四朵菜花，两片胡萝卜，偶尔会换成两片红薯。另外大人的蔬菜可以给他尝一两口，看他自己愿意吃。偶尔可以给它啃一点玉米黄瓜磨牙。

下午1点半，喝150毫升奶。

3点到4点，加水果。

5点到6点，晚餐。晚上可以只喝奶，如果她想吃正餐也可以随意。

八点左右再喝一罐奶。一觉睡到天亮。

两岁的小宝宝应该跟这个差不多，或者比这个量多才对。当然你们小宝宝体重轻，先少量逐步添加。不要求量太多，种类要加上来，一个星期的总得加起来，也会吸收很多。

三 看宝宝的肠胃。

如果宝宝没有食欲，肠胃弱，那就需要健脾养胃。体检看看医生吧。

也可以看一些育儿辅食的书籍，按照菜谱来做。学习一些营养配餐也不错。

希望我的回答对你有帮助，欢迎关注宝宝故事，分享育儿经。

宝宝故事

宝宝太瘦要看是什么原因造成的，然后才能有针对性的去调理。

一般太瘦的原因有以下几种：

一、孩子脾胃不好，吸收能力不行。脾胃不好又分为先天的还后天养育不当两种。

二、孩子的饮食结构不对，不能给孩子提供充足的营养

三、饮食习惯不规律

第一种情况，要先调理好脾胃，孩子吸纳运化能力变强了，才能吸收更多的营养。并且要加强运动，提升脾胃的消化能力。

第二种情况，改变饮食结构，给宝宝提供足够身体所需的营养食物，保证营养的多元化。（看到你的描述，我觉得你家宝宝这种情况的可能性比较大，两岁的宝宝，奶粉只能是辅助，不能占孩子饮食的主体了。）

第三种情况，就是要注意孩子的饮食习惯，要按时定量，少食多餐，切记饥一顿，饱一顿。

无论宝宝胖瘦，健康就好，如果宝宝的身体健康没出现问题，稍稍偏瘦一点反而不是一件坏事。

宝贝的笨妈妈

2岁的宝宝主食不可以是奶啊！

一岁以后宝宝应该是以食物为主，奶为辅了。

我给19个月宝宝安排的一天的饮食如下安排：

早起：喝奶

早饭：碳水化合物、鸡蛋、水果、蔬菜、豆类

10:00:小饼干、水果、奶/酸奶

中午：肉（牛肉、或者猪肉、或者鸡肉鸭肉等）、蔬菜、粥或者面条、红薯或者芋艿

下午点心：奶/酸奶、饼干、水果、坚果或者葡萄干之类

晚饭：三文鱼/虾，粥或者面，蔬菜

睡前：喝奶

宝宝要极大可能的丰富其饮食

關鍵字: 家长 婴幼儿 育儿