心理諮詢師馬俊
一可以做做冥想放鬆訓練，引導詞下邊圖片有，大家可以每天下午放個輕鬆的音樂把引導詞錄下來，感覺情緒不安或不穩定時可以放出來冥想放鬆；二可以做做室內運動，比如跑步啊，有氧操，啦啦操，健美操，或者瑜伽等等；三實在不行可以可以進行情緒宣洩，比如對著一面牆或者衛生間大喊大叫，也可以對著沙袋拳打腳踢[打臉][打臉]總之不管那種方式，不要影響和傷害到家人或鄰居哦[摳鼻][摳鼻]
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