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“湿气”一词，相信大家并不陌生，在门诊看病时，湿气致病的患者不少见，且易夹杂致病，比如慢性前列腺炎的湿热下注证；痹症（关节炎）的寒湿痹阻证，感冒暑湿伤表证等等，现在老百姓对“湿气”一词也越来越敏感了，那么何为湿气？湿气重的人可能会出现哪些疾病呢？除湿都有什么治疗方法呢？

一、什么是湿气？

湿气是六淫邪气之一，六淫指风寒暑湿燥热（火）。湿气的特点是重浊、粘滞、趋下，易阻碍气机，伤阳气。四季皆有湿且伤人缓慢缠绵，长期居住湿地，或涉水淋雨者，最易招致湿气侵袭。

二、湿气重易致哪些疾病？

根据湿气的特点，如湿气重浊，“重”为沉重之意，所以临床致病常有头重身困、四肢酸楚沉困等，若湿气袭表，清阳困阻，则易出现头昏沉重，状如裹束之症；若湿气侵袭经络，则易致肌肤麻木，关节疼痛沉重之感。“浊”指秽浊垢腻之意，所以湿气重者，易出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象，湿气在上者则眼屎多，湿滞大肠者则大便稀，便脓血等，湿气下注者则出现小便浑浊，妇女白带增多等。由于湿气粘滞（粘腻停滞），故会出现大便粘腻不爽，小便涩滞不畅，分泌物粘浊，舌苔粘腻等，正因其粘滞之性，故致病易缠绵难愈，如湿邪所致的关节炎、湿疹等。湿属阴，水易属阴，湿性类水，脾喜燥恶湿，故湿气重者，易困脾伤阳致脾阳不振，运化无权，从而出现泄泻、水肿、小便短少等症。因湿性趋下，故若水肿者以下肢明显，还可致阴囊潮湿、带下增多、小便浑浊等，正所谓《素问·太阴阳理论》言：“伤于湿者，下先受之”。

三、除湿有哪些方法？

1、药物治疗（最常用）：中药除湿的方剂很多，比如龙胆泻肝汤（湿热下注证），二陈汤（湿痰证）、平胃散（湿滞脾胃）、三仁汤（湿温初起及暑湿夹温之湿重于热证）、藿香正气散（外感风寒、内伤于湿证），另外还有五苓散、五皮汤、连朴饮、苓桂术甘汤、八正散等等，具体应用应当辩证治疗。常用的除湿的中药有茯苓、猪苓白术、砂仁、白蔻仁、藿香、佩兰、秦艽、茵陈、车前子等等。

2、拔罐：需注意不能在潮湿的环境拔罐，比如雾气蒸腾的澡堂，因为拔罐时，会使罐周毛孔增大，会使聚集的雾气进入体内，得不偿失。

3、艾灸：艾灸可以温通经络，散寒除湿，比如常灸足三里、阴陵泉、关元、命门、气海穴即可祛湿温寒，又可补气强体。

4、食疗：如南瓜汤、冬瓜汤、鲫鱼汤、红豆薏米汤等等，但食疗的疗程要比药物疗程更长，很多人因此半途而废。

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湿气重会导致什么病？简单来说，湿气其实并不是什么大毛病，它只是我们脾胃虚弱导致湿邪重，湿气在体内代谢不出，所以就产生各种症状。

现在其实很多人都没意识到自己体内有湿气，只有当湿气很严重已经严重影响我们的生活了，才会开始关注这方面。

那么湿气重一般会有哪些症状？

湿气重还会引起哪些疾病？

短期看湿气并没有什么大碍，但是如果拖久了，会产生很多慢性疾病，久治不愈，又找不到原因。比如：

第一：湿气引起心脑血管疾病。

脾虚久了湿气会增多，代谢不出，血液就会粘稠，由此就引起很多心脑血管疾病，还会表现出嗜睡的症状，而我们都知道嗜睡就是血稠的一个表现。平时有规律的转脚腕可以有效改善血粘稠问题。

第二：湿气引起妇科疾病

女性湿气重自己都有感受，带下增多或者黏稠，久了甚至影响月经，月经不调甚至闭经。而对于男性来说，湿气也一样会引起一系列疾病，比如湿邪下行，总是阴囊潮湿，甚至长湿疹等，慢性前列腺炎。

第三：脾虚慢性胃肠疾病

大家都知道胃病很难治，需要慢慢调理，而脾虚湿气重，最直接的症状就是胃肠不适，比如总是吃一点就饱腹打嗝不止，吃完就想大便（又称为完谷不化）等等症状。

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湿气是中医的说法。在风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。

据统计，有多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。正所谓，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

湿气重，容易导致身体出现以下各种疾病：

1、伤害关节

　　湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

　　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、.影响排泄

　　湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

5、影响性功能

　　外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。

　　除了上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

除湿对于我们来说就显得非常重要，主要应从生活方式着手。

　　1:越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2:饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　3:避开湿气的环境

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　在日常生活中，应当留心。不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

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湿为长夏的主气。长夏即农历六月，时值夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，是一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生。湿邪侵人所致的病证，称为外湿病证，多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致。

湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机：湿为重浊之邪，与水同类，故属阴邪。阴邪侵人，机体阳气与之抗争，故湿邪侵人，易伤阳气。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生、停聚，发为泄泻、水肿、尿少等症。湿气重一般出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。湿邪为病，多易伤及人体下部，如水肿、湿疹等病以下肢较为多见。湿病症状多表现为黏滞而不爽，如排泄物和分泌物多滞涩不畅，痢疾的大便排泄不爽，淋证的小便滞涩不畅，以及口黏口甘和舌苔厚滑黏腻等，皆为湿邪为病的常见症状。

经过中医的八纲辨证，如果确实存在湿气太重的情况，应该注意应用健脾利湿的中药调理，如果湿热并存可考虑应用清热利湿的中药治疗。平时饮食宜清淡，也可多做些体育运动，因为运动出汗能很好去湿气，夏天一定要注意把身体里的汗排出来。

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从中医临床来看，90%以上的人都被湿邪困扰，很多病人的体内都有湿邪在推波助澜。

湿邪常会导致人生病，如风湿关节炎、湿疹、头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻、高血压、胃病、糖尿病、腰椎病、肾病、肥胖、癌症等，湿邪已成为威胁现代人健康的头号敌人，因为：

一是湿邪可以无孔不入，特别善于渗透，通过口鼻、肌表进入人体内，如久居在城中村不见阳光，特别是住在地下室的，淋雨沐浴出汗、久坐办公室不运动、常年吹空调、年轻人特喜欢喝冷饮等会造成湿邪，还有些是因为脾胃功能受损，不能将湿邪排除体外，留在体内，成为诱发疾病的主要因素。

二是湿邪常常跟其它外邪勾结在一起，如，于风成为风湿，与寒结为寒湿，与暑结为暑湿，与热结为湿热等，造成湿病复杂难治。心、肺、肝、胆、脑、肾、肌肤都会有湿病，内科、外科、妇科、儿科、皮肤、五官等也有湿病。

判断体有内湿气5个特征：

1、 看舌头：舌体胖大，舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕、舌苔厚、发粘、就表明体内湿气很重。

2、 起床后身体疲劳、四肢沉重。

3、 便完不爽，大便冲不净，排尿不畅，有排不尽的感觉。

4、 面色淡白，经理不好。

祛除湿邪已成为现代人日常保健养生的首要任务，平时吃什么保健品都不如祛湿对身体好，建议大家多吃些祛湿的食品，少喝冷饮，多运动，最好的方式是通过食疗来达到祛湿的目标，祛除湿邪也成为很多中医师重要的研究课题。

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不当的生活习惯、饮食习惯及潮湿的生活环境等，是造成人体湿气过重的主要原因。比如长久喜食冷饮等寒凉、肥甘厚腻之物，夏日空调温度开的过低，又缺少运动，熬夜，久而久之人体就会产生湿气。湿寒之气郁结在人体内部，容易伤到内脏，是万病之源，产生各种疾病。湿气过重是导致现代人易患各种慢性病和疑难杂症的重要原因。

湿气过重的危害主要有:损伤脾胃消化功能，导致消化不良，腹泻等；影响关节活动，引发关节疾病；引发各种慢性病和疑难杂症，这些病不易治愈且易复发；阻碍人体机能，影响各个器官的正常工作。

那如何祛湿呢？首先饮食上不能吃生冷寒凉、肥甘厚腻之物，饮食要清淡，有规律，多吃一些健脾利尿的食物，健脾祛湿才是根本，比如:苋菜，薏仁茶，红豆薏米粥，豌豆，冬瓜，绿豆，西瓜翠衣等。

其次要多运动，只有动起来才能将体内的多余的水液排泄出去。运动是最好的排湿方法，人体的各个器官机能强了，才能提高免疫力。

再次可以找中医医师对自己的身体实际情况开中药进行辩证调理，这是最直接最快捷最有效的方法。

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湿气是中医里六种邪气其中之一。还有风，寒，暑，热，燥等五邪气。其实中医认为组成大自然的六气也就是这六气。对人体而言，要健康的话六气得讲究平衡，如果是某一气过了，或者弱了，那么对人体来说就是邪气！

其中风，寒，暑，热，燥这五气，正常情况下人体会第一时间感知到，从而人体大多情况下会自主采取防御措施。相对湿气，人体的感知会差很多，容易长期受湿邪所伤。所以最怕的是湿邪！湿邪轻则影响体表，比如大多数皮肤性疾病。重则影响体内脏腑失调，产生各种脏腑病。如果硬要说会得什么病，那只能说绝大多数疾病都跟湿邪有关！

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身体受凉受寒后，往往会使人体湿气过重，造成气血凝滞，气血不通了，就会影响全身脏腑运作。

首先，湿气过重会使皮肤干燥，也易引起湿疹。

其次，关节在湿气的影响下，会引起诸如风湿性关节炎等方面的疾病。

第三，人体的血液由于受到湿气的侵入，会加重血液的粘稠度，从而产生头痛，胸闷等症状。

第四，湿气过重，对脾脏也有影响，因为脾脏是人体负责运化的，所谓湿重伤脾。

“湿”为万病之源，所以健康养生，更要注重防湿。

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湿气重，刚开始我吃的时候中医来了汤药，因为要出去打工，老家医生让出去买香砂六君子丸，每次二十粒，吃一个月以后改8粒连吃三个月！中医说去湿就是干体力活最好，要不就是夏天室外运动，出汗最好！没事可以拔罐，如果不好好治理湿气，以后湿热困脾，病种就埋下了，肚子也就变大了，俗称啤酒肚！

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湿气，是中医所说的邪气。湿气重的会有很多症状，比如有困倦、身体沉重、四肢无力、手脚凉、皮肤不好、会有皮疹出现，头上总觉得像扣了一顶帽子，昏昏沉沉，很容易出现胃炎、肠炎。因为湿邪是人体的百病之邪，是很多慢性疾病的源头。湿邪的存在会引起冠心病、高血压、高血脂，这些现代病都是因为湿邪的存在而离我们更近。怎么治疗湿邪，个人以为，在医院明确诊断后，可以通过口服中成药的方式来祛除湿邪，同时自己也可以通过运动的方式使湿邪远离。

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