用戶8880065236334
如果是經常都心情不好、提不起精神、對啥事兒都沒興趣、話也不愛說，的確值得我們注意，也一定要重視起來！
“天天”的這種狀況持續了多久了？
因為每個人對時間的敏感程度是不一樣的，對於我來說，可能每個月都會有一些時間會這樣，工作低潮的時候可能一兩個月都這樣，但這並不能對標抑鬱，因為造成上述狀況的原因是多種多樣的；
例如工作壓力大，工作開展起來不是很順利，晉升受阻，工資提升情況不佳，人際關係處理得不好等等，都有可能造成我們心情不好，而且提不起精神，因為總覺得工作帶給自己的都是負面的，從而也喪失了對生活其他方面的熱情，包括平常我們工作如果是需要很多溝通的話，下了班就更不願意說話了，甚至有段時間特別排斥“接到電話”；
例如學習壓力大，成績沒提高，上課沒聽懂，老師和家長不問緣由地批評，自己付出過一些努力但感覺沒收到分數的回報，偶爾一次考差了等等，也都會影響我們的心情；
因為我們都是長期處於同一個大環境中，沒有辦法經常變換自己所處的環境和狀態，所以某一些心情保持一段時間，都是很正常的；
就像你在工作中被表揚了，在學習上進步了，也會開心一段時間，是同樣的道理。
同等條件下的“獲得”和“失去”，我們總是對“失去”更加敏感，對“失去”的厭惡基本上是對“獲得”的喜悅的2倍，這是非常穩定的心理機制，不太有多大的變化，所以正視它、接受它，會更好一點。
但不得不說，出現這樣的情況，一定是大量的“壞”情緒堆積很長時間了，或許找到一個可以傾訴的途徑會好一些，“壞”情緒都需要有一個出口，不能一直堆在心裡。
一隻叫阿琦的小企鵝
你好！
請問你心情不好、提不起興趣、不想說話這種狀態持續多長時間了？
抑鬱症的臨床表現是持續情緒低落，缺乏興趣即便是對曾經喜歡的事物也提不起興趣，思維遲滯，語言減少，自我評價過低，對生活失去信心，還伴隨有失眠，食慾下降，煩躁不安，情緒波動。
就你目前的情況來看，要先分析一下最近心情不好的原因，是不是因為經歷了一件事情造成的，如果是因為這件事情讓心情不好提不起興趣不想說話這種狀況時間不長，那應該屬於正常的情緒反抑鬱，那麼就多做一些自我調節，儘量不去想這件事情，多想想以前美好開心的其他事情；和好朋友談談心；多看看書；上上網看一些搞笑的視頻和娛樂節目；強迫自己多做些運動戶外走走；有條件的話安排一場旅行。有上學孩子的主動幫老師做點事情讓自己忙碌起來等等。堅持一段時間你的症狀就會有所改變了，但是關鍵是你要主動去改變現狀。
如果這種狀況沒有特殊的原因，且
持續時間長了，就考慮為抑鬱症，具體能否確診建議你做心理諮詢或者去醫院如果是那就需要進行藥物治療了，並配合心理諮詢做輔助效果更加。
希望能幫到你，祝早日康復！
寧1
單單心情不好不可以證明是憂鬱的...別想太多..
想的越多心情越不好的..
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢
戀上影視
大家好，我是金冀小魏。天天心情不好，提不起來精神，不知道怎麼了。總是高興不起來這個問題了，我來給大家回答一下啊。關鍵的問題分很多種啊，得看什麼情況啊，還有分什麼時間啊，無非就是金錢美女。家庭瑣事。還有就是心情不好。沒有好的發展方向。疫情期間人們都是人心惶惶的，也不知道自己該幹什麼，每天就是吃了睡睡了吃。和女人坐月子沒什麼兩樣的。自然而然的人很閒的話就容易出事兒，就容易生病。這是正常表現。
手裡面有錢沒有好的項目也發愁。不上班不工作還得還房貸，是最大的頭疼事兒。甚至還在刷信用卡。人的一生都是豐富多彩的，也有喜怒哀樂，也有悲歡離合，也有慘不忍睹。我希望大家都有一個好的身體素質和寬闊的心態。這樣的話，才能做好自己的事，明確自己的思路，改善自己的生活環境。
機會是給有準備的人準備的。希望疫情結束能給大家帶來一個好的開始，希望大家不要每天垂頭喪氣沮喪。人的一生豐富多彩，必須要變得堅強，有韌度，有耐力。要不然的話，你就會被世俗的眼光所打垮。社會就是一個大熔爐，需要人們去練造鍛造。就像磨刀石一樣打磨。
我是金冀小魏。希望我的這個回答能給心情不好的男同胞們。帶來快樂分解憂愁。喜歡的話。可以下放留言加關注啊。
金冀小魏
人的七情六慾難以掌控
既不能掌控，我們就去適應，調解
辦法總比困難多
每個人，總有心情不好的時候
生活還是要繼續，你想過什麼樣的生活
取決於自己，不能讓自己停留在陰影當中
病了就得治，餓了就得吃，困了就得睡
排除了生病這個根本原因
我們就去找原因，為什麼會這樣
凡事有因就有果，不可能莫名其妙
在尋找的過程中，一定要對生活充滿信心
因為世界這麼美好，以後還有很長的路
沿途的風景，可口的美食，愉快的音樂
相信自己，只要你想做，沒什麼做不到
因為自己把自己關起來，沒有人能幫你
只有自己能幫你
向前一步推開門，陽光如此的溫暖
原地不動抱著腿，黑暗如此的可怕
笑一笑，十年少
走一走，活永久
活成什麼樣子，你自己說了算
寶兒ai
我們的心情都是起起伏伏的，每天都要有一個好心情，不管幹什麼都要有一種積極向上的心態，生活中工作上擁有一個好心情好心態會讓生活有滋有味，工作效益提高。天天心情不好沒有精神是不是睡眠不足導致的，還是心理上有什麼疾病，如果身體健康正常，就要調整心態，自己心態心情決定好多事情，所以一定要把心情調整好。
有時候人的心情好壞也影響交談交流，心情不好不愛說話，或者心情低落不願意主動去溝通交談，我們要把導致這種低落心情的原因找出來，從內心去改變它，讓自己去做愛好的喜歡的感興趣的一些東西，慢慢的把煩惱的心情丟掉，把不高興的不開心的煩惱的一些事情先放一放讓心情靜靜，自己也要保持心態平靜平淡，看開看透一些人和事，讓自己從容淡定的去面對生活。
和敬小超
抑鬱症並不可怕，只要方法得當，完全可以治癒。
其實，人人都有心理問題，只是程度不同。有的人可以自我調節，就只是一段負面情緒。有的人不可以自我調節，就會慢慢的需要藉助醫生和藥物。
如果一個人天天心情不好，不愛說話，不愛跟人交往，不愛做任何事情，把自己關在房間裡，總想掛上窗簾自己待著。根據我的經驗，這是抑鬱症初期症狀。
抑鬱症初期不要盲目吃藥，通過集中全部精力去做一件自己喜歡的或責任必須的事情完全可以擺脫疾病困擾，達到自愈。
艾妮佳
出現這種情況原因有可能多方面的，我有一段時間也是這樣，對生活沒有了激情，天天就是在混日子，開始以為是年齡的原因，四十多歲的人了什麼都看明白了也就那樣了，但是看到和我同齡的人有的每天都是鬥志昂揚，其實他們都是些幹直銷的人，說白了就是有生活目標的人。給自己定一個小目標，朝著目標努力，生活慢慢就會有動力了。
用戶3632108251216
如果偶爾心情不好不開心，心情有所沉重就沒什麼大問題，但是如果你每天都不開心，都提不起精神的話， 並且對什麼都沒興趣， 也不愛說話，那麼我認為可能真是抑鬱了！我建議像這種人應該多出去走走，找朋友聊聊天，多去海邊走走一切就會海闊天空的，聽些柔和的歌曲或者純音樂都可以，這樣心情會慢慢好起來的！
爵士精靈優優
並非絕對，偶爾如此，只是那一刻，那一個時間段的一種沉默，也許是對某一件或是某一個人有著難解的思緒或是一種情緒而持有的一種狀態，只是覺得那種狀態下需要靜下來調整自己，並非抑鬱，曾經我也認為偶爾如此的自己也懷疑過是否抑鬱，也糾結過，但，後來才明白，偶爾的沉默，心情不好，不想說話，那是調整自己心態與情緒的一種方式，當眼前的窘境過去了，你自然會很快樂，所以，當了解自己的的時候，遇到這樣的狀態別害怕，這算是善待自己的一種方式，沉默時你會思考，然後有所頓悟，所以，別糾結不是抑鬱，餘生不長，多一些快樂，少一些煩惱，願你和我一樣，瞭解自己，多多感受生活的美好，珍惜所擁有的，我們可以沉默，但，我們也會很快樂，人生就是痛並快樂著，面帶微笑迎接未來的沒一天，讓我們一起加油！
