用户8880065236334
如果是经常都心情不好、提不起精神、对啥事儿都没兴趣、话也不爱说，的确值得我们注意，也一定要重视起来！
“天天”的这种状况持续了多久了？
因为每个人对时间的敏感程度是不一样的，对于我来说，可能每个月都会有一些时间会这样，工作低潮的时候可能一两个月都这样，但这并不能对标抑郁，因为造成上述状况的原因是多种多样的；
例如工作压力大，工作开展起来不是很顺利，晋升受阻，工资提升情况不佳，人际关系处理得不好等等，都有可能造成我们心情不好，而且提不起精神，因为总觉得工作带给自己的都是负面的，从而也丧失了对生活其他方面的热情，包括平常我们工作如果是需要很多沟通的话，下了班就更不愿意说话了，甚至有段时间特别排斥“接到电话”；
例如学习压力大，成绩没提高，上课没听懂，老师和家长不问缘由地批评，自己付出过一些努力但感觉没收到分数的回报，偶尔一次考差了等等，也都会影响我们的心情；
因为我们都是长期处于同一个大环境中，没有办法经常变换自己所处的环境和状态，所以某一些心情保持一段时间，都是很正常的；
就像你在工作中被表扬了，在学习上进步了，也会开心一段时间，是同样的道理。
同等条件下的“获得”和“失去”，我们总是对“失去”更加敏感，对“失去”的厌恶基本上是对“获得”的喜悦的2倍，这是非常稳定的心理机制，不太有多大的变化，所以正视它、接受它，会更好一点。
但不得不说，出现这样的情况，一定是大量的“坏”情绪堆积很长时间了，或许找到一个可以倾诉的途径会好一些，“坏”情绪都需要有一个出口，不能一直堆在心里。
一只叫阿琦的小企鹅
你好！
请问你心情不好、提不起兴趣、不想说话这种状态持续多长时间了？
抑郁症的临床表现是持续情绪低落，缺乏兴趣即便是对曾经喜欢的事物也提不起兴趣，思维迟滞，语言减少，自我评价过低，对生活失去信心，还伴随有失眠，食欲下降，烦躁不安，情绪波动。
就你目前的情况来看，要先分析一下最近心情不好的原因，是不是因为经历了一件事情造成的，如果是因为这件事情让心情不好提不起兴趣不想说话这种状况时间不长，那应该属于正常的情绪反抑郁，那么就多做一些自我调节，尽量不去想这件事情，多想想以前美好开心的其他事情；和好朋友谈谈心；多看看书；上上网看一些搞笑的视频和娱乐节目；强迫自己多做些运动户外走走；有条件的话安排一场旅行。有上学孩子的主动帮老师做点事情让自己忙碌起来等等。坚持一段时间你的症状就会有所改变了，但是关键是你要主动去改变现状。
如果这种状况没有特殊的原因，且
持续时间长了，就考虑为抑郁症，具体能否确诊建议你做心理咨询或者去医院如果是那就需要进行药物治疗了，并配合心理咨询做辅助效果更加。
希望能帮到你，祝早日康复！
宁1
单单心情不好不可以证明是忧郁的...别想太多..
想的越多心情越不好的..
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅
恋上影视
大家好，我是金冀小魏。天天心情不好，提不起来精神，不知道怎么了。总是高兴不起来这个问题了，我来给大家回答一下啊。关键的问题分很多种啊，得看什么情况啊，还有分什么时间啊，无非就是金钱美女。家庭琐事。还有就是心情不好。没有好的发展方向。疫情期间人们都是人心惶惶的，也不知道自己该干什么，每天就是吃了睡睡了吃。和女人坐月子没什么两样的。自然而然的人很闲的话就容易出事儿，就容易生病。这是正常表现。
手里面有钱没有好的项目也发愁。不上班不工作还得还房贷，是最大的头疼事儿。甚至还在刷信用卡。人的一生都是丰富多彩的，也有喜怒哀乐，也有悲欢离合，也有惨不忍睹。我希望大家都有一个好的身体素质和宽阔的心态。这样的话，才能做好自己的事，明确自己的思路，改善自己的生活环境。
机会是给有准备的人准备的。希望疫情结束能给大家带来一个好的开始，希望大家不要每天垂头丧气沮丧。人的一生丰富多彩，必须要变得坚强，有韧度，有耐力。要不然的话，你就会被世俗的眼光所打垮。社会就是一个大熔炉，需要人们去练造锻造。就像磨刀石一样打磨。
我是金冀小魏。希望我的这个回答能给心情不好的男同胞们。带来快乐分解忧愁。喜欢的话。可以下放留言加关注啊。
金冀小魏
人的七情六欲难以掌控
既不能掌控，我们就去适应，调解
办法总比困难多
每个人，总有心情不好的时候
生活还是要继续，你想过什么样的生活
取决于自己，不能让自己停留在阴影当中
病了就得治，饿了就得吃，困了就得睡
排除了生病这个根本原因
我们就去找原因，为什么会这样
凡事有因就有果，不可能莫名其妙
在寻找的过程中，一定要对生活充满信心
因为世界这么美好，以后还有很长的路
沿途的风景，可口的美食，愉快的音乐
相信自己，只要你想做，没什么做不到
因为自己把自己关起来，没有人能帮你
只有自己能帮你
向前一步推开门，阳光如此的温暖
原地不动抱着腿，黑暗如此的可怕
笑一笑，十年少
走一走，活永久
活成什么样子，你自己说了算
宝儿ai
我们的心情都是起起伏伏的，每天都要有一个好心情，不管干什么都要有一种积极向上的心态，生活中工作上拥有一个好心情好心态会让生活有滋有味，工作效益提高。天天心情不好没有精神是不是睡眠不足导致的，还是心理上有什么疾病，如果身体健康正常，就要调整心态，自己心态心情决定好多事情，所以一定要把心情调整好。
有时候人的心情好坏也影响交谈交流，心情不好不爱说话，或者心情低落不愿意主动去沟通交谈，我们要把导致这种低落心情的原因找出来，从内心去改变它，让自己去做爱好的喜欢的感兴趣的一些东西，慢慢的把烦恼的心情丢掉，把不高兴的不开心的烦恼的一些事情先放一放让心情静静，自己也要保持心态平静平淡，看开看透一些人和事，让自己从容淡定的去面对生活。
和敬小超
抑郁症并不可怕，只要方法得当，完全可以治愈。
其实，人人都有心理问题，只是程度不同。有的人可以自我调节，就只是一段负面情绪。有的人不可以自我调节，就会慢慢的需要借助医生和药物。
如果一个人天天心情不好，不爱说话，不爱跟人交往，不爱做任何事情，把自己关在房间里，总想挂上窗帘自己呆着。根据我的经验，这是抑郁症初期症状。
抑郁症初期不要盲目吃药，通过集中全部精力去做一件自己喜欢的或责任必须的事情完全可以摆脱疾病困扰，达到自愈。
艾妮佳
出现这种情况原因有可能多方面的，我有一段时间也是这样，对生活没有了激情，天天就是在混日子，开始以为是年龄的原因，四十多岁的人了什么都看明白了也就那样了，但是看到和我同龄的人有的每天都是斗志昂扬，其实他们都是些干直销的人，说白了就是有生活目标的人。给自己定一个小目标，朝着目标努力，生活慢慢就会有动力了。
用户3632108251216
如果偶尔心情不好不开心，心情有所沉重就没什么大问题，但是如果你每天都不开心，都提不起精神的话， 并且对什么都没兴趣， 也不爱说话，那么我认为可能真是抑郁了！我建议像这种人应该多出去走走，找朋友聊聊天，多去海边走走一切就会海阔天空的，听些柔和的歌曲或者纯音乐都可以，这样心情会慢慢好起来的！
爵士精灵优优
并非绝对，偶尔如此，只是那一刻，那一个时间段的一种沉默，也许是对某一件或是某一个人有着难解的思绪或是一种情绪而持有的一种状态，只是觉得那种状态下需要静下来调整自己，并非抑郁，曾经我也认为偶尔如此的自己也怀疑过是否抑郁，也纠结过，但，后来才明白，偶尔的沉默，心情不好，不想说话，那是调整自己心态与情绪的一种方式，当眼前的窘境过去了，你自然会很快乐，所以，当了解自己的的时候，遇到这样的状态别害怕，这算是善待自己的一种方式，沉默时你会思考，然后有所顿悟，所以，别纠结不是抑郁，余生不长，多一些快乐，少一些烦恼，愿你和我一样，了解自己，多多感受生活的美好，珍惜所拥有的，我们可以沉默，但，我们也会很快乐，人生就是痛并快乐着，面带微笑迎接未来的没一天，让我们一起加油！
