白龍再勝
很多人都曾提到過跑步來治療抑鬱症，運動療法在醫學上確實存在，但只能是輔助治療手段，單靠跑步來治療抑鬱症別說治癒，緩解都是很難的事情，起碼不是目前的醫學水平能夠達到的。
抑鬱症與運動療法
其實運動療法對於抑鬱症的研究一直在醫學界被廣泛研究，運動療法不是單單的跑步，首先應該區分有氧運動和無氧運動，然後再區分具體的運動方式。五公里跑步屬於有氧運動，其實不算輕鬆，對於一個抑鬱症患者，究竟能不能堅持，是個大問題，甚至如果患者原本就存在精力減退、易疲勞的抑鬱症狀，再去跑每日五公里，那是把患者往死裡逼啊，以毒攻毒不見得都能以毒解毒，更多的是毒上加毒。
關於運動療法，我們要探討的東西很多，什麼樣的患者，在抑鬱恢復的哪一個戒斷適合哪一種形式的運動療法，都是目前運動療法研究的主要方向，起碼到目前為止，全世界整個精神醫學屆，在這方面是沒有定論的，而且最基本的道理，選擇的運動方式患者本人認不認可，運動是有明顯喜好性的，所以即使選擇，也應該是患者喜歡並且身體條件允許的。
不同的治療方法的嘗試很好，也許能走出意想不到的道路，但最主要的治療一定是經過多方驗證和全世界所有精神科醫生總結出的經驗——抗抑鬱藥物聯合心理治療！
很多人會質疑，吃了很長時間藥，但該犯病還是犯病，有時候甚至藥物治療本身效果就不理想，這與很多因素都有關係，比如是否遵醫囑足劑量足療程服藥。抑鬱症是慢性疾病，所以首次發作後即使完全緩解，仍有可能再次復發，而完全緩解後的維持期治療就是人為的將復發幾率降低到最低。
一般首次抑鬱發作的時候症狀完全緩解後應堅持維持期治療6-8個月；第二次發作的時候抑鬱症狀完全緩解後要起碼堅持維持期治療2-3年；第三次發作之後復發幾率進一步增加，推薦要長期堅持服藥了。
很多抑鬱症的患者都在堅持服藥，也許會遇到一些藥物不良反應，但都可以在醫生的幫助下順利客服的，起碼堅持服藥可以過正常的生活。我覺得，我們應該把抑鬱症當成糖尿病那樣的慢性疾病來看待，堅持服用降糖藥物保持飲食結構，就可以保持血糖健康，偶爾升高了醫生也可以幫助我們調整血糖。兩者不同的只是抑鬱症會直接影響人最複雜的大腦和思維，這也是精神類疾病複雜、神秘、難治的根本原因把。
關於抑鬱症與運動療法的關係就介紹到這裡，希望你會選擇科學的治療方法，不要想當然，害人害己，有疑問可以留言，我會幫你分析的。![]()
我說精神
如果你每天跑步5公里㎞，同時每天曬太陽8小時，還有其它的措施[不吃油鹽醬醋葷腥煙酒茶煙酒茶咖啡味精，雞精白糖胡椒粉辣椒粉等等只吃蔬菜，水果堅果]+晚上天黑就睡，天亮就起[不準使用電燈]+不使用手機電冰箱，空調電視機+不使用化學用品比如沐浴露，洗髮水護髮素洗面奶唇膏化妝品香水等等的話【問題是你能做到嗎？】如果你可以做到第一+第二項，你也可以自愈抑鬱症的，如果全部可以做到的話，就可以提升自己的免疫力，排出毒素，恢復鬆果體分泌功能的平衡，那你自然就可以自愈抑鬱症的
抑鬱症患者只是鬆果體失衡而已【其實就是你分泌的興奮劑不夠或者是質量不夠好，興奮劑不夠就會讓你對所有的事情都是興味索然，沒有活力，蔫然】
陽光是最好的壯陽補腎藥[現代的不曬太陽的人都是蠢貨]病人只要天天曬太陽，病就可以好一半。早在上世紀初外國人就已經知道曬太陽對人的重要性，人類的食物中的許多營養都必須經過光合作用之後人體才能合成某些人體必需的重要元素，你如果不曬太陽的話人體就無法合成這些元素你就會生病，比如抑鬱症。所以，直到今天，你在夏威夷海灘或者泰國沙灘上你依然可以看到許多老外光屁股曬太陽就是這個原因，可惜中國人不這麼認為。所以，中國人現在的疾病叢生其實是與中國人拒絕曬太陽是有極大內在聯繫的【有一個人治療一輩子的哮喘，一個夏天三個月天天曬八個小時太陽就好了】【我岳母一個同事的孩子，小時候腦子發育不良，於是看醫生治療不好，醫生最後說你帶他曬太陽吧，結果她帶孩子曬了一個冬天的太陽，孩子就正常了】
只吃蔬菜，水果堅果不吃其它任何東西的吃法，這個叫【真素療法】，這個方法十分有效，可以迅速提升人體免疫力，排出人體毒素，自愈疾病，平衡人體功能，可以迅速減肥，大約一天可以減肥一斤
日本人做過一次實驗，他們找了100個日本嚴重疾病的女性患者，然後跟她們說不能使用化妝品沐浴露，洗髮水護髮素洗面奶等等，分成兩組對比，結果半年以後，不使用化妝品的這組的婦女療效竟然比使用化妝品的高達50%，效果令人震驚
【附圖】老道在曬太陽，雙腿烏黑
太素老道
每日五公里跑步能治癒抑鬱症嗎？
對於一個抑鬱症患者，尤其是中度、重度以上患者，如果能堅持每天跑5公里，是非常難能可貴的，有助於症狀的緩解。
但單憑跑步不是康復或治癒，因為抑鬱症的本質自卑消極的情緒在大腦自動運行，自己基本控制不住，這個思維程序需要學習練習來改變。
看到抑鬱症的本質，就能康復。
霍體清
去寺院住些天，修身養性，世外桃源，讀經背咒幹活，體驗一下氣氛，經典裡有你想找的答案，經典和環境能治療你的心靈創傷，環境能改變一切，那裡是另一個世界，去試試體驗一下吧
妙真613
抑鬱症和跑步有什麼關係，建議多看看宇宙學與歷史學，宇宙中，地球都是一粒塵埃，人又算什麼。歷史中，看看萬里長城今猶在，不見當年秦始皇，看明白了就不抑鬱了，開心快樂過好每一天吧
非藥物系統療法創始人
錯誤知識導致努力的方向錯了，不是去作什麼，而是應該怎樣去做？初衷的方向錯了，停止和回頭都是進步。需要正確知識的輸入。有了正確知識做一點就會獲得一點。方向錯了，越努力能量消耗越大。有了正確知識，知識的情景運行才能看清事情的本質。
用戶水1579992882313
多點運動，每次挑戰一下自己的極限，累一點，晚上能一倒即睡，一覺到天亮！
jrtt598
這樣做只能是雪上加霜！
好人好報hrhb0982
能。如可以，還要加量
創新國
實話告訴你，沒什麼用，可能會一時有用😁😁
