白龙再胜
很多人都曾提到过跑步来治疗抑郁症，运动疗法在医学上确实存在，但只能是辅助治疗手段，单靠跑步来治疗抑郁症别说治愈，缓解都是很难的事情，起码不是目前的医学水平能够达到的。
抑郁症与运动疗法
其实运动疗法对于抑郁症的研究一直在医学界被广泛研究，运动疗法不是单单的跑步，首先应该区分有氧运动和无氧运动，然后再区分具体的运动方式。五公里跑步属于有氧运动，其实不算轻松，对于一个抑郁症患者，究竟能不能坚持，是个大问题，甚至如果患者原本就存在精力减退、易疲劳的抑郁症状，再去跑每日五公里，那是把患者往死里逼啊，以毒攻毒不见得都能以毒解毒，更多的是毒上加毒。
关于运动疗法，我们要探讨的东西很多，什么样的患者，在抑郁恢复的哪一个戒断适合哪一种形式的运动疗法，都是目前运动疗法研究的主要方向，起码到目前为止，全世界整个精神医学届，在这方面是没有定论的，而且最基本的道理，选择的运动方式患者本人认不认可，运动是有明显喜好性的，所以即使选择，也应该是患者喜欢并且身体条件允许的。
不同的治疗方法的尝试很好，也许能走出意想不到的道路，但最主要的治疗一定是经过多方验证和全世界所有精神科医生总结出的经验——抗抑郁药物联合心理治疗！
很多人会质疑，吃了很长时间药，但该犯病还是犯病，有时候甚至药物治疗本身效果就不理想，这与很多因素都有关系，比如是否遵医嘱足剂量足疗程服药。抑郁症是慢性疾病，所以首次发作后即使完全缓解，仍有可能再次复发，而完全缓解后的维持期治疗就是人为的将复发几率降低到最低。
一般首次抑郁发作的时候症状完全缓解后应坚持维持期治疗6-8个月；第二次发作的时候抑郁症状完全缓解后要起码坚持维持期治疗2-3年；第三次发作之后复发几率进一步增加，推荐要长期坚持服药了。
很多抑郁症的患者都在坚持服药，也许会遇到一些药物不良反应，但都可以在医生的帮助下顺利客服的，起码坚持服药可以过正常的生活。我觉得，我们应该把抑郁症当成糖尿病那样的慢性疾病来看待，坚持服用降糖药物保持饮食结构，就可以保持血糖健康，偶尔升高了医生也可以帮助我们调整血糖。两者不同的只是抑郁症会直接影响人最复杂的大脑和思维，这也是精神类疾病复杂、神秘、难治的根本原因把。
关于抑郁症与运动疗法的关系就介绍到这里，希望你会选择科学的治疗方法，不要想当然，害人害己，有疑问可以留言，我会帮你分析的。![]()
我说精神
如果你每天跑步5公里㎞，同時每天曬太陽8小時，還有其它的措施[不吃油鹽醬醋葷腥煙酒茶煙酒茶咖啡味精，雞精白糖胡椒粉辣椒粉等等只吃蔬菜，水果堅果]+晚上天黑就睡，天亮就起[不准使用電燈]+不使用手機電冰箱，空調電視機+不使用化學用品比如沐浴露，洗髮水護髮素洗面奶唇膏化妝品香水等等的話【問題是你能做到嗎？】如果你可以做到第一+第二項，你也可以自愈抑鬱症的，如果全部可以做到的話，就可以提升自己的免疫力，排出毒素，恢復鬆果體分泌功能的平衡，那你自然就可以自愈抑鬱症的
抑鬱症患者只是鬆果體失衡而已【其實就是你分泌的興奮劑不夠或者是質量不夠好，興奮劑不夠就會讓你對所有的事情都是興味索然，沒有活力，蔫然】
陽光是最好的壯陽補腎藥[現代的不曬太陽的人都是蠢貨]病人只要天天曬太陽，病就可以好一半。早在上世紀初外國人就已經知道曬太陽對人的重要性，人類的食物中的許多營養都必須經過光合作用之後人體才能合成某些人體必需的重要元素，你如果不曬太陽的話人體就無法合成這些元素你就會生病，比如抑鬱症。所以，直到今天，你在夏威夷海灘或者泰國沙灘上你依然可以看到許多老外光屁股曬太陽就是這個原因，可惜中國人不這麼認為。所以，中國人現在的疾病叢生其實是與中國人拒絕曬太陽是有極大內在聯繫的【有一個人治療一輩子的哮喘，一個夏天三個月天天曬八個小時太陽就好了】【我岳母一個同事的孩子，小時候腦子發育不良，於是看醫生治療不好，醫生最後說你帶他曬太陽吧，結果她帶孩子曬了一個冬天的太陽，孩子就正常了】
只吃蔬菜，水果堅果不吃其它任何東西的吃法，這個叫【真素療法】，這個方法十分有效，可以迅速提升人體免疫力，排出人體毒素，自愈疾病，平衡人體功能，可以迅速減肥，大約一天可以減肥一斤
日本人做過一次實驗，他們找了100個日本嚴重疾病的女性患者，然後跟她們說不能使用化妝品沐浴露，洗髮水護髮素洗面奶等等，分成兩組對比，結果半年以後，不使用化妝品的這組的婦女療效竟然比使用化妝品的高達50%，效果令人震驚
【附圖】老道在曬太陽，雙腿烏黑
太素老道
每日五公里跑步能治愈抑郁症吗？
对于一个抑郁症患者，尤其是中度、重度以上患者，如果能坚持每天跑5公里，是非常难能可贵的，有助于症状的缓解。
但单凭跑步不是康复或治愈，因为抑郁症的本质自卑消极的情绪在大脑自动运行，自己基本控制不住，这个思维程序需要学习练习来改变。
看到抑郁症的本质，就能康复。
霍体清
去寺院住些天，修身养性，世外桃源，读经背咒干活，体验一下气氛，经典里有你想找的答案，经典和环境能治疗你的心灵创伤，环境能改变一切，那里是另一个世界，去试试体验一下吧
妙真613
抑郁症和跑步有什么关系，建议多看看宇宙学与历史学，宇宙中，地球都是一粒尘埃，人又算什么。历史中，看看万里长城今犹在，不见当年秦始皇，看明白了就不抑郁了，开心快乐过好每一天吧
非药物系统疗法创始人
错误知识导致努力的方向错了，不是去作什么，而是应该怎样去做？初衷的方向错了，停止和回头都是进步。需要正确知识的输入。有了正确知识做一点就会获得一点。方向错了，越努力能量消耗越大。有了正确知识，知识的情景运行才能看清事情的本质。
用户水1579992882313
多点运动，每次挑战一下自己的极限，累一点，晚上能一倒即睡，一觉到天亮！
jrtt598
这样做只能是雪上加霜！
好人好报hrhb0982
能。如可以，还要加量
创新国
实话告诉你，没什么用，可能会一时有用😁😁
