沉思录这本书的很多部分，以我如今的人生阅历还不足以读懂和消化
但可以读懂的那些部分值得领悟和深思
故做了这一篇读书笔记，一点点理解沉思录所传达的智慧与道理
以下有文章的摘抄，也有自己的一些感悟
我读的是何怀宏译本
他说：“这不是一本时髦的书，买来不一定马上读，但一定会有需要它的时候”
疫情期，无法避免的焦虑和不安
在阅读沉思录中，择善而从，逐渐消解
对我最有用的道理大概就是，不要太过在意外人对自己的看法，尊重自己的内心，学会与自己相处
卷一
“一方面能足够强健地承受，另一方面又能保持清醒的品质，正是一个拥有一颗完善的，不可战胜的灵魂的标志”
古罗马帝国皇帝马克奥勒留安东尼（121-180）从长辈，从身边人学会了弘德和制怒，谦虚和果敢，不仅要戒除恶行还要戒除恶念，远离奢侈，回归简朴，重视教育，不满足表面的理解，依赖理性，为人随和，抱以善望，从不匆忙，从不拖延，从不困惑或沮丧，避免挑剔，不去苛责等等
阅读书中所提到的美好品质，我好像都快忘了这些
浑浑噩噩，任由自己变得烦闷，易怒，抱怨，焦虑
要具有一方面可以足够强健的承受，一方面又能保持清醒的品质，拥有一颗完善的心和不可战胜的灵魂是多么的重要啊
卷二
我们生来渺小，只是四海洪荒一段流逝的宇宙管理者，我们需要用这段时间清楚阴霾而不是寻找阴霾，不要去注意别人心里在想什么，一个人就很少会被看成是不幸的，而那些不注意他们内心活动的人必然是不幸的。
太过于在意他们的想法和评论本身就是一种懦弱，让自己变得强大，要知道身后的名声也会迅速落入忘川。你的生活需要靠别人的想法与认同指引吗？不是的，唯有你内心强大才能不受恶语摧残，免于痛苦，接纳自己。
做自己想做的，正确的事情，不要让外界的声音扰乱你心之所向
卷三
我们应当在我们思想行进，抑制一切无目的和无价值的想法，以及大量好奇和恶意的情感。
一个人不应当听从所有人的意见，而只是听从那些明白地按照本性生活的人的意见。
因欲望而起的犯罪比那些因愤怒而引起的犯罪更应该受到谴责。原因是因为愤怒，是因为某种痛苦和不自觉的患病而失去了理智，因为欲望却是被快乐所压倒，更放纵而更懦弱。
要尊重产生意见的那种能力，这种能力使你不致草率判断，为人友善。
当你做一件事时，专心去做，不分心，精力充沛，无所欲望亦无所畏惧。
卷四
大隐隐于市，如果你想回归心灵的宁静，避免苦恼，大可退回到自己的心灵。隐于乡村茅屋，山林海滨，这些只是形式，只是标记，宁静不过是心灵的井然有序，我想这就是一位古皇帝对身上责任的坚守与心灵世界是追求吧。
马克奥勒留安东尼皇帝，对所遇即扰乱心灵的事都做好的回答
如果你对人类的邪恶不满，那你就要明白理性的动物相互依存，忍受亦是正义，人们是不自觉的行恶，多少人因敌视，怀疑，仇恨，战斗而化为灰烬，那你就会安静下来
如果你不满于宇宙的分配，可转念一想，事物是偶然配合存在，是个政治社会，那你就会安静下来
如果你被所谓的名声愿望折磨，那么看一看事物是多快的被人忘却，看一看过去和未来的无限时间里的混沌，赞美的空洞，装作给出赞扬的人的判断是多么多变和贫乏，赞扬所被限定范围的狭隘，那你就会安静下来
那么依旧把这牢记于心：记住退入你自身的小小疆域，尤其不要使你分心或紧张，保持自由，像一个人，一个人的存在，一个公民，一个有死者一样去看待事物，在你手心容易并碰到的事物，让它存在吧，这无非是两种事物，一种是不接触心灵的事情，它们是外在不可改变的另一种是所有事物，它很快改变和小时，牢记你已经目击过多少这样的变化。
宇宙是流变，生活是意见
丢开你的意见，那么你就丢开了这种抱怨："我受到了伤害",而丢开"我受到了伤害"的抱怨，那这伤害也就消失了
把一切事情都看作正当发生，万事万物有连续性和系列性，而且指正当本身，仿佛是分派给你以价值而做的那样，接纳，并参照内心守恒的善去做，不要对事物抱一种那错待你的人所持的同样意见，或者抱有她所希望你有的意见，而是应按其本来面目去看待
无需探究身边人说什么想什么，无需环顾别人的道德堕落，只是沿着正直道路前进的人，给自己免去多少烦恼啊
你对身后的名声有强烈欲望，可你想过那些回忆你的人很快都会死去，他的子孙也要死去，直到全部极易都通过那些愚蠢的崇拜和死去的人们而终归溟灭无闻。及时假设这些人可以永生，记忆永恒由意味什么呢？一件事物无法因赞扬或者谴责而改变其美丑，那么赞扬本身可能会带来的恶意和嫉妒会使赞扬变得功利性。
使自己不成为任何人的暴君，也不做任何人的奴隶。
卷五
不要不加思考被事物的表象牵着鼻子走
卷六
亲自报复就是不要变成和作恶者一样的人
对于那些看起来最值得我们嘉许的事物，我们应该让它赤裸，剥去所有提高它们的言辞外衣，因为外衣是理智的一个巧妙的曲解者
没有任何人能阻止你按自己的本性生活，无需讨好他人，时间会很迅速的覆盖一切，就像它已经覆盖了很多一样
卷七
把每一天都当做最后一天来度过，避免猛烈的欢喜，也无需麻木不仁表现虚伪
卷八
你无法诅咒一泓清澈纯净的泉水变得污浊，即时你投入泥沙和垃圾，也会迅速的被冲散洗涤。那么作为拥有永恒泉水而不仅仅是一口井的你对待谩骂诋毁如何自处呢？不断的塑造自己，洗涤自己，尊重内心，尊重理性，达到与满足，朴素，谦虚结为一体的自由
行动不要迟缓呆滞，谈话不要缺乏条理，思想不要漫无秩序。不要让你的灵魂产生内部的纷纭和向外的迸发，也不要在生活中如此忙碌以致没有闲暇
卷九
与持有同样原则的人一起生活
在来自外部事物打扰时保持自由
卷十
无需去探讨，一个高尚的人应该如何，去做就好了
卷十一
人们相互蔑视，又相互奉承，人们希望自己高于别人，又匍匐在别人面前
这本身就是奇怪的，太在意外界的声音，才会有那句“没有一片雪花是无辜的”
做好情绪疏导，学会自处，内心强大是多么重要的品质啊
卷十二
人是多么奇怪的动物，明明每个人那爱自己都超过爱所有其他人，但他重视别人关于他自己的意见，却更甚于重视自己关于自己的意见
死亡并不可怕，失去理智力才可怕，失去理智力就像瘟疫，就像瘟疫于动物，理智力的丧失就是人类的瘟疫
2020年的开端，肆虐的病毒席卷中国，人心惶惶，封城，逆行，很多感人的震撼的新闻后面，也有丧失理智力的人们，拒绝口罩，拒绝配合，甚至拒绝医治。
过去未来的无尽时间深渊里，活在当下，理解当下，沉思当下。
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