面對中高考，同學們的心態各不相同，然而情緒狀態會直接影響到考場上的發揮，那麼作為學生和家長首先要明確孩子存不存在這方面的問題，既不能視若無睹也不要過度放大，實事求是的分析、積極的面對，才能讓孩子在最後一階段順利度過。（本文只代表個人體會，若有需要，務必儘早尋專業心理輔導人員幫助）
調整狀態，最後衝刺
一．漫無目的，毫不在意。大考在即，一副若無其事的樣子，表面上毫無緊張感；這類學生一方面有可能是真是已經自我放棄了，但另一方面也可能是由於過度緊張而不不知所措，只能故作鎮定，對後一類學生尤為需要關注，這類學生在人前不敢表現出來，私下裡會異常痛苦，一但出現契機，情緒就會崩潰；在平時的生活和學生中需要關注這部分學生的細節，儘早進行開導避免進一步的壓抑惡化。
適度壓力才是動力
二．適度緊張，紮實前行。面對人生最重要的選擇之一，不緊張是不可能的，適度的緊張有利於集中注意力，對學習效率的提升有一定的幫助；平時無論家長與孩子的溝通還是學生的學習都要在適度的緊張中進行，做好後勤保障和全面複習。
專業輔導幫助調整心態
三．過度焦慮，影響發揮。這類學生會把緊張的情緒表現出來，通過語言，表情，肢體甚至是身體變化表現出焦慮的狀態，從而導致學習狀態低下等一系列問題，這個時候就需要專業心理輔導人員的介入，老師和家長需要做的是首先穩定自己的狀態，避免對學生起到反作用，加深症狀；其次可以在學生情緒較穩定時進行一些平穩的溝通，講述自己的經歷或者是對考後一段時間的安排，從實際出發，打消掉孩子一些不必要的擔憂；根據學生的具體情況實時的調整目標，可設立多個目標，減輕孩子的壓力。
面對中高考，適當的壓力是動力，而毫無壓力和過度的壓力對學生的發揮多少會有影響，因此需要家長和學生在平時的生活和學習中儘早的發現問題，解決問題，切不可等到後悔的那一刻。
最後預祝參加考試的同學們都能取得自己滿意的成績！！！
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