修行是绝对运动的，永远不会结束的正在进行时态。修去对于目的、回报和结果的执着，更加关注于当下、即时、永恒变化的过程。修行可以各种形式进行，无论是冥想、打坐、禅修，还是吃喝玩乐、工作学习、嬉笑怒骂等，都可以是一场修行进行时。跑步同样也是如此。
最初开始跑步大概是在五年前，因为长年累月的加班，感觉身体状况大不如以前，就选择了最简单的健身方式——跑步。其实也就偶尔跑跑，一直没有形成规律，到了去年十月份，才给自己定下了标准：每个月90公里，一年1000公里以上。一般每个月的跑步量是超过90公里的。
之前，我是将每次的跑步目标定了具体的数字：5公里。通常前两公里跑得比较轻松，然后到了后几公里时，渐渐的比较心急，当一直惦记着5公里的数字，越接近目标时，越感焦躁吃力，脚步也越来越沉重。
如何化解这个并不友好的状态呢？
我想起一个故事：日本有个马拉松选手，他发现自己要完成马拉松全程42公里几乎是不可能的事情，尝试了很多次都失败了，于是他改变策略，将42公里分拆成42个小目标，他每一次冲着1公里的目标进发，于是非常轻松就完成了。在完成一个小目标之后，再向下一个1公里目标前进，这样他终于可以跑完全程了。
我依葫芦画瓢改变跑步策略，将每次的跑步目标定为围绕公园跑道5个圈。在跑步的时候，将意念放在当前的状态，刻意不去关注最终的目标。如此之下，明显感觉脚步轻松，不知不觉之中就完成了目标。其实5个圈下来，总长度是6公里左右，还超过了之前的目标。
同样是跑步，我的身体肌肉状况在短期内也没有发生质的长进，那为什么结果却有如此大的改变呢？
前一种状态，我盯着数字目标，
执着结果；
后一种状态，我关注即时状态，
体验过程。
同样的行为，置换了主观的意象框架，于是过程和结果也发生了天翻地覆的改变。这就是修行，不要去刻意关注功利性的结果，更加注重当前的正在进行时的状态。
修行并非刻意忘掉目标，关键是修去对于目标结果的执着，如果始终抱着不去关注目标的想法，同样也是一种执着。执有执空——都是执着。
5个圈既是总目标，也是总过程。总目标可以分解成为无数个小目标，即脚下的每一步，当跨出每一步，既是一个过程，也是一个结果。一个动作可以即是过程也是结果，既可以体验当前的感官感受，也可以获得完成一个小目标的成就和喜悦。
每一次跑步，
就是一场修行进行时。
为什么修行？
生命的意义在于生命本身，即生命当下的每时每刻，也就是生命永恒变化的过程。
倘若我们执着于结果，生命的结果无非死亡，这是每一个有机生命体逃不掉的最终结果，如此的话，当执着于结果之时，生命有何意义可言？
第118谈
weixin：Bee_siji
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过去心不可得
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未来心不可得
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