經過研究發現男性平均年齡比女性短5~6年，因為男性面臨的生活壓力比較大，到了中年之後容易患有多種疾病。中年時期一定要重視健康問題，掌握身體上的弱點，同時做好預防工作。
哪些因素決定男性壽命比女性短？
1、生活壓力過大
隨著房價不斷攀升，很多男性工作和生活壓力比較大。當壓力過大時容易升高血壓，導致心肌梗塞或中風。男性要學會釋放壓力，合理安排工作和作息，注意勞逸結合。做到知足常樂，戒掉吸菸喝酒的壞習慣，維持正常體重，避免讓身體過度肥胖。
2、不當的飲食會傷害胃部
很多男性喜歡吸菸喝酒喝濃茶以及濃咖啡等，這些不良的飲食會對胃部帶來很大損傷。另外總是暴飲暴食，吃飯時狼吞虎嚥或過飽過飢等會引起胃痛、胃酸以及嘔吐等。合理安排一日三餐，避免暴飲暴食，吃飯時細嚼慢嚥，每頓飯只吃七分飽即可。不管工作有多麼繁忙必須有營養早餐，晚餐以清淡易消化為主。
3、前列腺問題
中年時期易出現前列腺問題，如前列腺增生或前列腺炎，甚至誘發前列腺癌。例如因為進入中年後雄性激素類固醇分泌發生改變，增加尿道周圍的腺體，前列腺會受到壓力而變成扁平狀，此外也會壓迫膀胱，引起排尿困難。長時間坐著、喝水太少或大量吃辛辣刺激性食物、過量喝酒等都會誘發前列腺問題。保持良好的生活習慣，戒掉菸酒，多喝水多排尿，不能長時間坐著，減少騎行時間。
4、攝入太多脂肪
很多男性喜歡吃肉食，攝入的蛋白質和脂肪量比較多，會缺少膳食纖維食物攝入。高蛋白質、高脂肪、低膳食纖維的飲食結構，是引起直腸癌的主要因素。男性及時改變不良的飲食結構，控制脂肪的攝入，多吃含膳食纖維的粗糧蔬菜和水果，做好葷素和粗細搭配。
5、喝太多酒
在平時應酬或聚會時，勢必會通過喝酒來烘托氣氛。所喝的酒主要在肝臟中轉化和分解。經過研究發現，肝臟每天最多能分解和轉化60~80克酒精，若攝入太多的話會對肝臟帶來損傷，引起酒精性脂肪肝或肝硬化。限制酒的攝入，每天的喝酒量不能超過20克。多喝葛根茶、蒲公英茶、枸杞子茶或綠色食物等來養肝護肝。
溫馨提示：
男性儘量戒除以上5個壞習慣，合理安排工作和作息，保證有充足睡眠，減少熬夜，保持樂觀情緒。
《男性壽命比女性短？主要在於這五大弱點 》，搜狐，2020-02-23
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