嗯嗯啊啊
因人而異，沒有絕對的答案，每個人的愛好習慣成自然，要想戒掉的確很困難，關健是每個人的意志力是否堅強，以我為例，我的煙齡已有40年了，每天要抽3包香菸，在好友的幫助下，我曾經嘗試過幾次戒菸，可惜都失敗了，由於吸菸我患上了支氣管炎，每年季節變換，支氣管炎就要復發，天天咳嗽非常難受，每年我都要去醫院看病，今年我下定決心要戒菸，今天剛好戒菸有半個月了，我一直祈求戒菸成功，也想證明我的意志力有多堅強？
用戶67954572988
戒菸、戒酒、戒色、戒賭、戒遊戲哪個難？還是那句話 因人而異。
作為一名精神專科醫生我接觸的較多的就是戒菸和戒酒的患者。下面我來具體講一下。
戒菸
香菸中的尼古丁是導致煙癮的重要原因。戒菸後斷絕了體內尼古丁的來源，在24小時內則出現所謂的戒斷症狀。如果特別想吸菸、注意力不集中、無力、煩躁不安、易發脾氣，唾液分泌等。由於戒斷症狀的出現，使戒菸者望而生畏，影響了戒菸的成功率。所以目前對於戒菸最有效的方法就是尼古丁替代法。臨床上常用的有尼古丁貼劑，尼古丁噴劑，尼古丁吸入劑呢，古今舌下含片等等。
但對於戒菸而言，最重要的還是意志力。能抵抗外力的誘惑，如親友聚會、交際應酬等等。吸菸對我們來說還真是百害而無一利，隨意儘早掙脫菸草的枷鎖才是正道。
戒酒
對於酒精所致精神障礙，很多人都抱著懷疑的態度。可事實就是如此，酒精是早已公認的成癮物質，酒濫用和酒依賴是當今世界嚴重的社會問題和醫學問題。根據WHO報告酒與64種疾病與傷害有關，因飲酒而造成的疾病主要集中在腫瘤、心血管疾病、消化系統疾病、交通傷害、意外傷害，蓄意傷害等方面。
酒依賴的患者表現如下:
- 他們會有自己固定的飲酒方式，比如晨起飲酒、在不該飲酒的場合和地點飲酒；
- 為了飲酒可以不顧一切，可以採取任何手段。
- 有依賴的患者，酒耐受性增加，表現為酒量增加，也可以把同桌的人都喝到桌子底下去，但到晚期由於肝功能受損，耐受力下降，表現為一喝就醉，但不喝又不行。
- 也可以出現戒斷症狀，我們經常說的喝酒喝的手都抖了(震顫)、噁心、出汗，情緒不穩等等。
- 患者會為了戒斷症狀而飲酒，對酒的渴求也往往與環境有關。
- 患者多次戒酒失敗
臨床上酒依賴的患者，常常共患有精神障礙，最常見的是人格障礙、焦慮障礙、抑鬱障礙，分裂樣症狀等。軀體併發症更是不容忽視，特別是肝臟，心臟的問題多見，需要與內科醫生合作，認真整治酒依賴。患者由於生活不規律，大量飲酒抑制食慾，進食較差，所以營養較差，應加強營養，以提高機體的免疫力。患者可以用納洛酮來抵抗對酒的渴求。也可以用苯二氮卓類藥物，對抗戒斷症狀。
不管是戒菸、戒酒、還是戒色、戒賭，戒遊戲都需要患者有一科強大的內心，堅定一定能戒掉的信念才能成功。否則為您提供再多的治療方法，科普再多的知識，也是無濟於事。
精神科李文惠
戒毒，戒色，戒賭，和戒遊戲哪個最難。
當然是戒毒最難了，毒品能讓人傾家蕩產，讓身體衰弱。都說戒菸戒酒難，難於爬陡山，戒毒更難，難於上青天。你到戒毒所就知道了，必須有強制戒毒這一環。而毒癮是不分人的喜好和特種人群的。毒品也是目前危害人類最嚴重的。
其次就是根據人的喜好程度。有的人自己說的，我今生不好別就好色，別的都不重要，哪怕穿的破吃的差，也要嫖，也要找女人，中國民間有句話叫勸賭不勸嫖，色相對連說應該是第二難戒的，往往第三者插足和有了外遇往回勸是很難的。
再一個就是賭了，賭那就有隨意性了，賭有大賭和小賭，賭紅了眼的你讓他戒肯定戒不了，賭資越大吸引力越大，輸紅了眼還想翻本往回撈，贏了錢貪心不足蛇吞像，有一百萬還想二百萬。
而小賭就比較好戒了，比如一天輸贏百八的幾十塊錢，如果有掙一百和一百五的日工活，自然去幹活賺錢，拋棄賭博，還是勞動是正事兒，別人干擾一下就會戒掉。
遊戲別看不輸贏錢，但是他比小賭還難戒，容易讓青少年沉溺其中，現在國家還沒有健全的法律完全禁止遊戲，僅是讓家長和老師勸戒。但是對虛擬貨幣式的網絡遊戲國家肯定有法律說法。
以上幾種毒都是負能量，能不沾儘量不沾，好戒也不要去沾。
孫忠華一席談
哪個都不難！只是考驗一個人的自我控制能力而已，說難那是因為環境給予了你自由的選擇。
舉個例子，我本是一個資深菸民，當我踏入不允許我吸菸的地方，我可以不吸菸，雖有些癮，但完全可以控制自己。
再說賭，小賭怡情，大賭傷身。別讓賭博的溫床在你身邊滋長，改變一下週遭環境，遠離賭友，哪有難戒之說。
戒色，這本是生理之需，六根清靜，脫離凡塵，不貪不念也就無色可言了。
戒酒，我本不勝酒力，偶爾小貪幾杯，怎奈渾身難受，壓根就沒有體會過酒癮，又怎能回答如何戒酒之問題呢？
但總而言之，在一個人有選擇的情況下，若是成癮的事情相對較難，當一切是被動選擇的時候，都完全可以戒掉！
三言兩語壹世界
我覺得永遠是戒色最難。
煙、酒、賭、遊戲的危害就不用說了。大家都懂。這裡我主要說說什麼是色
告子曰：食色性也。色就像吃飯一樣都是人的本能。
人的本質其實還是動物，我們看看所有關於動物的紀錄片，裡面基本上不是在覓食，就是在交配。這兩樣是人生下來就會的本能。是寫進人基因裡面的。
完全的戒色跟本是幾乎不可能做到的，戒色有違生物的本能。
新媒體人龍娃子
我感覺當然是戒色更難，因為相對煙、酒、這些後天嗜好來說，色則是一種生理本能，就好像我們吃飯和喝水和排洩一樣，這是一種本能循環，如果用陰陽學來講，人只要活著就不可能戒掉本能循環。
其實從另一個角度來看，把色和菸酒這些嗜好放在一起是不合適的，因為他們有著先天和後天的本質區別，相對於後天形成的菸酒習慣來說，先天的色我認為是不能戒的。
因為，人性的色，本質上也就是一種排洩，和咱們吃飯喝水一樣，只要你呼吸空氣就會在體內產生垃圾，而這些垃圾是必須要派出去的，無論你用什麼方式。
所以，色這個東西，只能等它在一定年齡之後自然而然的消散，如果強行戒色的話，人是會出問題的，就好像你便秘一樣……
虛無道空
最容易
老子就是不服周
戒菸、戒酒是精神活性物質依賴，戒色、戒賭和戒遊戲是非物質依賴，如果達到成癮的地步，如何去戒斷就要看是面對的身體反應強烈還是心理反應強烈了。
先來說一說戒菸、戒酒
酒精和尼古丁都屬於精神活性物質，本質上都能讓人產生愉悅感和滿足感。我們以最常見的煙癮來說，吸菸我們大家都知道對人體的危害巨大，不但會產生很多呼吸道疾病，甚至還會影響免疫系統，最終增加患癌症幾率。但之所以很多人戒菸都不成功，主要是因為身體和心理兩方面因素。
身體上因為人在吸入尼古丁（香菸的主要成分）後會在大腦的神經調節下生成更多的多巴胺，而多巴胺是調節情緒、令人興奮的主要神經遞質，所以吸入尼古丁後會讓吸菸的人產生愉悅感、輕鬆感和滿足感。而戒菸時因為尼古丁的攝入減少，相對應的多巴胺的分泌也會相應減少，所以人會因為多巴胺的水平降低而感到煩躁、不安、緊張、焦慮的情緒，甚至在大腦的調節下產生會出現咽部不適、鼻塞、咳嗽、口腔異味、失眠等戒斷症狀。
心理方面主要是克服對香菸的渴望，和吸菸時帶來的愉悅感、輕鬆感和滿足感，所以在戒菸成功後很長一段時間裡，看到身邊的人吸菸，內心是很容易出現強烈的吸菸的渴望的。即使在戒菸成功後很多年，也是存在復吸的風險的。這也是很多原本已經戒菸成功的人又復吸的主要原因呢。
戒色、戒賭、戒遊戲？
這些都是看不見，摸不著的“隱”，所以叫非物質依賴，最新的國際診斷標準，更是將遊戲成癮和賭博都列為非物質依賴導致的精神和行為障礙，更是被列入了精神醫學的診斷標準。所以可見賭博和遊戲對人，尤其是青年或青少年人群的危害有多大。之前人們雖然抨擊“雷電法王”楊永信的電擊治療遊戲成癮療法（我也不贊同），但為什麼全國還是有那麼多家長迫不及待的將孩子去挨電？就是因為遊戲成癮的危害實在是太大了，甚至足以完全摧毀一個未成年人的整個生活，所以即使有那麼多不好的例子，但是全國的遊戲戒斷治療需求還是很大的。
戒色沒研究，但也一定屬於非物質成癮，屬於心理問題，想要真正戒斷需要一個長期的心理治療過程，但往往復發幾率沒有飲酒或吸菸那麼高，只要真正戒斷後還是可以過正常人的生活的。
但必須知道的是，如果一個意志薄弱的人，不管是戒菸、戒酒，還是戒色、戒賭、戒遊戲都是很難堅持的，因為任何物質的戒斷都需要長期的過程，需要戒斷人員有自律的精神，不然任何一種都很難戒斷。
個人觀點
根據我接觸到的戒斷情況，個人覺得最難戒斷的還是酒精，因為酒精不但是精神活性物質，長期飲酒或者大量飲酒還可能出現典型的精神障礙。而如果達到酒精依賴，戒斷的時候是肯定會出現酒精戒斷反應的，嚴重的戒斷反應是可能出現生命危險的，尤其在停止飲酒後的48-72小時戒斷症狀最兇猛，風險最大，最容易出現生命危險。而且很多成功戒斷酒精的患者，因為抵禦不了酒精的誘惑，出院後很快的復飲，所以戒酒時對身體和心理的嚴重考驗，希望你能笑到最後。
希望我的回答對你有所幫助，謝謝！![]()
我說精神
相比這幾種，戒毒才是最最最關鍵的。
酒不戒，可以少喝點，當然了有疾病的人喝了酒就犯病，那務必要戒酒。
煙，抽菸危害很大，很難戒。我每天都在超市門口打算買菸與不買菸之間徘徊，一次一次理智被煙癮打敗。
遊戲不需要戒，但不能沉迷，只能晚上沒事時候玩上幾局，話說過來像我們這些屌絲上班打工族，沒有什麼娛樂項目，遊戲可以說是很重要的精神生活吧。
賭，這個必須戒，根本不能碰。就像沼澤地，越越陷越深。
色，說戒色的都是陽痿男。
猛犬之域
高三開始抽菸 13年煙齡去年成功戒菸！！！ 下決心永不☝復吸！只是覺得抽菸是個不好的習慣，為啥自己不能做個有好習慣的人！
戒酒不可能的，但是沒酒癮。中國酒桌文化根深蒂固沒辦法，除非你混得超級NB自己不喝別人不會勸你喝！
戒色就更不可能了！！！除非躺下那天再也爬不起來為止😂😂😂😂😂
