嗯嗯啊啊
因人而异，没有绝对的答案，每个人的爱好习惯成自然，要想戒掉的确很困难，关健是每个人的意志力是否坚强，以我为例，我的烟龄已有40年了，每天要抽3包香烟，在好友的帮助下，我曾经尝试过几次戒烟，可惜都失败了，由于吸烟我患上了支气管炎，每年季节变换，支气管炎就要复发，天天咳嗽非常难受，每年我都要去医院看病，今年我下定决心要戒烟，今天刚好戒烟有半个月了，我一直祈求戒烟成功，也想证明我的意志力有多坚强？
用户67954572988
戒烟、戒酒、戒色、戒赌、戒游戏哪个难？还是那句话 因人而异。
作为一名精神专科医生我接触的较多的就是戒烟和戒酒的患者。下面我来具体讲一下。
戒烟
香烟中的尼古丁是导致烟瘾的重要原因。戒烟后断绝了体内尼古丁的来源，在24小时内则出现所谓的戒断症状。如果特别想吸烟、注意力不集中、无力、烦躁不安、易发脾气，唾液分泌等。由于戒断症状的出现，使戒烟者望而生畏，影响了戒烟的成功率。所以目前对于戒烟最有效的方法就是尼古丁替代法。临床上常用的有尼古丁贴剂，尼古丁喷剂，尼古丁吸入剂呢，古今舌下含片等等。
但对于戒烟而言，最重要的还是意志力。能抵抗外力的诱惑，如亲友聚会、交际应酬等等。吸烟对我们来说还真是百害而无一利，随意尽早挣脱烟草的枷锁才是正道。
戒酒
对于酒精所致精神障碍，很多人都抱着怀疑的态度。可事实就是如此，酒精是早已公认的成瘾物质，酒滥用和酒依赖是当今世界严重的社会问题和医学问题。根据WHO报告酒与64种疾病与伤害有关，因饮酒而造成的疾病主要集中在肿瘤、心血管疾病、消化系统疾病、交通伤害、意外伤害，蓄意伤害等方面。
酒依赖的患者表现如下:
- 他们会有自己固定的饮酒方式，比如晨起饮酒、在不该饮酒的场合和地点饮酒；
- 为了饮酒可以不顾一切，可以采取任何手段。
- 有依赖的患者，酒耐受性增加，表现为酒量增加，也可以把同桌的人都喝到桌子底下去，但到晚期由于肝功能受损，耐受力下降，表现为一喝就醉，但不喝又不行。
- 也可以出现戒断症状，我们经常说的喝酒喝的手都抖了(震颤)、恶心、出汗，情绪不稳等等。
- 患者会为了戒断症状而饮酒，对酒的渴求也往往与环境有关。
- 患者多次戒酒失败
临床上酒依赖的患者，常常共患有精神障碍，最常见的是人格障碍、焦虑障碍、抑郁障碍，分裂样症状等。躯体并发症更是不容忽视，特别是肝脏，心脏的问题多见，需要与内科医生合作，认真整治酒依赖。患者由于生活不规律，大量饮酒抑制食欲，进食较差，所以营养较差，应加强营养，以提高机体的免疫力。患者可以用纳洛酮来抵抗对酒的渴求。也可以用苯二氮卓类药物，对抗戒断症状。
不管是戒烟、戒酒、还是戒色、戒赌，戒游戏都需要患者有一科强大的内心，坚定一定能戒掉的信念才能成功。否则为您提供再多的治疗方法，科普再多的知识，也是无济于事。
精神科李文惠
戒毒，戒色，戒赌，和戒游戏哪个最难。
当然是戒毒最难了，毒品能让人倾家荡产，让身体衰弱。都说戒烟戒酒难，难于爬陡山，戒毒更难，难于上青天。你到戒毒所就知道了，必须有强制戒毒这一环。而毒瘾是不分人的喜好和特种人群的。毒品也是目前危害人类最严重的。
其次就是根据人的喜好程度。有的人自己说的，我今生不好别就好色，别的都不重要，哪怕穿的破吃的差，也要嫖，也要找女人，中国民间有句话叫劝赌不劝嫖，色相对连说应该是第二难戒的，往往第三者插足和有了外遇往回劝是很难的。
再一个就是赌了，赌那就有随意性了，赌有大赌和小赌，赌红了眼的你让他戒肯定戒不了，赌资越大吸引力越大，输红了眼还想翻本往回捞，赢了钱贪心不足蛇吞像，有一百万还想二百万。
而小赌就比较好戒了，比如一天输赢百八的几十块钱，如果有挣一百和一百五的日工活，自然去干活赚钱，抛弃赌博，还是劳动是正事儿，别人干扰一下就会戒掉。
游戏别看不输赢钱，但是他比小赌还难戒，容易让青少年沉溺其中，现在国家还没有健全的法律完全禁止游戏，仅是让家长和老师劝戒。但是对虚拟货币式的网络游戏国家肯定有法律说法。
以上几种毒都是负能量，能不沾尽量不沾，好戒也不要去沾。
孙忠华一席谈
哪个都不难！只是考验一个人的自我控制能力而已，说难那是因为环境给予了你自由的选择。
举个例子，我本是一个资深烟民，当我踏入不允许我吸烟的地方，我可以不吸烟，虽有些瘾，但完全可以控制自己。
再说赌，小赌怡情，大赌伤身。别让赌博的温床在你身边滋长，改变一下周遭环境，远离赌友，哪有难戒之说。
戒色，这本是生理之需，六根清静，脱离凡尘，不贪不念也就无色可言了。
戒酒，我本不胜酒力，偶尔小贪几杯，怎奈浑身难受，压根就没有体会过酒瘾，又怎能回答如何戒酒之问题呢？
但总而言之，在一个人有选择的情况下，若是成瘾的事情相对较难，当一切是被动选择的时候，都完全可以戒掉！
三言两语壹世界
我觉得永远是戒色最难。
烟、酒、赌、游戏的危害就不用说了。大家都懂。这里我主要说说什么是色
告子曰：食色性也。色就像吃饭一样都是人的本能。
人的本质其实还是动物，我们看看所有关于动物的纪录片，里面基本上不是在觅食，就是在交配。这两样是人生下来就会的本能。是写进人基因里面的。
完全的戒色跟本是几乎不可能做到的，戒色有违生物的本能。
新媒体人龙娃子
我感觉当然是戒色更难，因为相对烟、酒、这些后天嗜好来说，色则是一种生理本能，就好像我们吃饭和喝水和排泄一样，这是一种本能循环，如果用阴阳学来讲，人只要活着就不可能戒掉本能循环。
其实从另一个角度来看，把色和烟酒这些嗜好放在一起是不合适的，因为他们有着先天和后天的本质区别，相对于后天形成的烟酒习惯来说，先天的色我认为是不能戒的。
因为，人性的色，本质上也就是一种排泄，和咱们吃饭喝水一样，只要你呼吸空气就会在体内产生垃圾，而这些垃圾是必须要派出去的，无论你用什么方式。
所以，色这个东西，只能等它在一定年龄之后自然而然的消散，如果强行戒色的话，人是会出问题的，就好像你便秘一样……
虚无道空
最容易
老子就是不服周
戒烟、戒酒是精神活性物质依赖，戒色、戒赌和戒游戏是非物质依赖，如果达到成瘾的地步，如何去戒断就要看是面对的身体反应强烈还是心理反应强烈了。
先来说一说戒烟、戒酒
酒精和尼古丁都属于精神活性物质，本质上都能让人产生愉悦感和满足感。我们以最常见的烟瘾来说，吸烟我们大家都知道对人体的危害巨大，不但会产生很多呼吸道疾病，甚至还会影响免疫系统，最终增加患癌症几率。但之所以很多人戒烟都不成功，主要是因为身体和心理两方面因素。
身体上因为人在吸入尼古丁（香烟的主要成分）后会在大脑的神经调节下生成更多的多巴胺，而多巴胺是调节情绪、令人兴奋的主要神经递质，所以吸入尼古丁后会让吸烟的人产生愉悦感、轻松感和满足感。而戒烟时因为尼古丁的摄入减少，相对应的多巴胺的分泌也会相应减少，所以人会因为多巴胺的水平降低而感到烦躁、不安、紧张、焦虑的情绪，甚至在大脑的调节下产生会出现咽部不适、鼻塞、咳嗽、口腔异味、失眠等戒断症状。
心理方面主要是克服对香烟的渴望，和吸烟时带来的愉悦感、轻松感和满足感，所以在戒烟成功后很长一段时间里，看到身边的人吸烟，内心是很容易出现强烈的吸烟的渴望的。即使在戒烟成功后很多年，也是存在复吸的风险的。这也是很多原本已经戒烟成功的人又复吸的主要原因呢。
戒色、戒赌、戒游戏？
这些都是看不见，摸不着的“隐”，所以叫非物质依赖，最新的国际诊断标准，更是将游戏成瘾和赌博都列为非物质依赖导致的精神和行为障碍，更是被列入了精神医学的诊断标准。所以可见赌博和游戏对人，尤其是青年或青少年人群的危害有多大。之前人们虽然抨击“雷电法王”杨永信的电击治疗游戏成瘾疗法（我也不赞同），但为什么全国还是有那么多家长迫不及待的将孩子去挨电？就是因为游戏成瘾的危害实在是太大了，甚至足以完全摧毁一个未成年人的整个生活，所以即使有那么多不好的例子，但是全国的游戏戒断治疗需求还是很大的。
戒色没研究，但也一定属于非物质成瘾，属于心理问题，想要真正戒断需要一个长期的心理治疗过程，但往往复发几率没有饮酒或吸烟那么高，只要真正戒断后还是可以过正常人的生活的。
但必须知道的是，如果一个意志薄弱的人，不管是戒烟、戒酒，还是戒色、戒赌、戒游戏都是很难坚持的，因为任何物质的戒断都需要长期的过程，需要戒断人员有自律的精神，不然任何一种都很难戒断。
个人观点
根据我接触到的戒断情况，个人觉得最难戒断的还是酒精，因为酒精不但是精神活性物质，长期饮酒或者大量饮酒还可能出现典型的精神障碍。而如果达到酒精依赖，戒断的时候是肯定会出现酒精戒断反应的，严重的戒断反应是可能出现生命危险的，尤其在停止饮酒后的48-72小时戒断症状最凶猛，风险最大，最容易出现生命危险。而且很多成功戒断酒精的患者，因为抵御不了酒精的诱惑，出院后很快的复饮，所以戒酒时对身体和心理的严重考验，希望你能笑到最后。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！![]()
我说精神
相比这几种，戒毒才是最最最关键的。
酒不戒，可以少喝点，当然了有疾病的人喝了酒就犯病，那务必要戒酒。
烟，抽烟危害很大，很难戒。我每天都在超市门口打算买烟与不买烟之间徘徊，一次一次理智被烟瘾打败。
游戏不需要戒，但不能沉迷，只能晚上没事时候玩上几局，话说过来像我们这些屌丝上班打工族，没有什么娱乐项目，游戏可以说是很重要的精神生活吧。
赌，这个必须戒，根本不能碰。就像沼泽地，越越陷越深。
色，说戒色的都是阳痿男。
猛犬之域
高三开始抽烟 13年烟龄去年成功戒烟！！！ 下决心永不☝复吸！只是觉得抽烟是个不好的习惯，为啥自己不能做个有好习惯的人！
戒酒不可能的，但是没酒瘾。中国酒桌文化根深蒂固没办法，除非你混得超级NB自己不喝别人不会劝你喝！
戒色就更不可能了！！！除非躺下那天再也爬不起来为止😂😂😂😂😂
