04.02 如何顺利度过生理性涨奶期？

生理性涨奶期一般在生完宝宝后的3到4天。宝妈乳房充盈涨满，自我感觉胀痛，局部皮肤发痒或体温升高，一般不超过38℃。

生理性涨奶期虽然是个生理过程，如果护理不当，不仅宝妈要忍受涨奶之痛，还会影响乳汁分泌，失去纯母乳喂养的机会。

如何顺利度过涨奶期？

第一，产后最初几天饮食宜清淡，忌过于荤腥油腻，以免造成乳腺堵塞，引发乳腺炎。

第二，早接触，早开奶，勤吸吮。生后及早给宝宝吸吮乳头，在涨奶期更要宝宝勤吸吮。宝宝吃不完，要用吸奶器及时吸出，防止乳汁淤积。

第三，如果有乳汁淤积，要及时请专业人士进行乳腺疏通，排出淤积的乳汁。

注意事项，生理性涨奶期一定要避免暴力催乳，因为此时的乳腺管肿胀脆弱，容易受伤害。产妇注意休息，不要挤压到乳房。