減肥後真的會變好看嗎？肯定會，我分享我的減肥經歷給大家。
我的人生巔峰220斤，這個時候真的很醜，自己從小胖到大，也不覺得什麼。
給大家看看之前的我
經歷了漫長的減肥過程，一年的時間減了70斤，還有140多斤很難受。減肥的時候一直在想為什麼要吃這麼胖。 雖然還是胖，現在已經覺得自己變好看很多身邊也有人誇我好看了。
雙下巴已經離我而去了，哈哈哈哈（手機前置無美顏）
我從十幾歲開始減肥，之前都是我媽媽逼著我減，減一點就放棄，從來不控制自己，十四五歲的時候第一次長到210多斤，這中間針灸、埋線、拔罐、推拿我媽媽能遇到的減肥方法基本都給我嘗試了，自己不爭氣啊，十六歲的時候開始控制飲食，內會兒配合著吃產品從213減到170斤。
後來沒接著吃食譜慢慢的就開始漲到180多斤，180多維持了幾年，這幾年裡辟穀、杜坎飲食、做理療、埋線喝中藥除了減肥藥沒吃過能用得方法都用了，就是減幾斤，不堅持又漲上來。我16年的時候換了新環境沒事兒就出去瞎吃，零食不斷。
半年多的時間裡體重又長到200多斤，這個時候身體已經很不好了，脂肪肝、高血糖、腰肌勞損、高尿酸、膝蓋疼一個22歲的少女一身的毛病，身體不好和母胎單身也是我自己想要減肥的主要原因，我從去年之前都是被動減肥，意志不堅定，嘴饞犯懶，去年才開始真正的控制自己。
給大家分享一下我的食譜，不一定全對大家可以適當參考一下
早餐
50g水果+蔬菜
兩個雞蛋+兩個核桃
午餐和晚餐（一樣）
50g水果+蔬菜隨便吃、兩個核桃
雞肉、牛肉、魚肉選一種100克左右
蔬菜一定要少油
不要吃零食，不喝飲料，如果餓了的話喝一個脫脂牛奶或是吃點肉，蔬菜和蛋白質可以多吃一點，水果不要吃太多。
我前期控制飲食的時候幾乎是不吃主食的，每天保持一萬步，減得很快兩個月就減了三四十斤，其實減得大部分都是水分。我中間有半年的時間體重基本沒變化，出去玩，自己控制的不好，勉強保持體重不變。
今年七月開始健身，開始健身的時候以為自己加大運動量可以隨便吃東西了，沒想到沒瘦還漲了幾斤，後來又調整飲食又瘦了十幾斤。
現在的食譜
早餐
兩個雞蛋，一碗粥，小米粥或是燕麥粥
一個獼猴桃或是半個蘋果或是半個火龍果
午餐
和早上一樣的水果
蔬菜隨便吃
一塊雞胸或是牛肉
一包魔芋或是一碗粥
晚餐
一碗速溶湯
蔬菜隨便吃
一塊牛肉或是雞胸
現在每天吃複合維生素，vc和鈣片
我現在每天保持一個小時的力量訓練，一個小時的有氧。健身我覺得還是挺重要的增加身體的肌肉含量加強基礎代謝，以後就算正常生活也可以維持體重。
減肥的過程真的漫長又痛苦，看著自己喜歡的東西不敢吃，體重不掉的時候心裡又很難受。但所有付出都是有回報的，看著自己一點點變瘦，肚子一點點變小，腰一點點變細，身邊人的誇獎，真的覺得自己付出的都是值得的。
最後再給大家看看現在的我
大家也要相信自己，真的可以的我這麼沒有毅力的人都能堅持住，大家也都可以的。
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