用户2954137998116
你好，我看的出来你现在的情绪很焦虑，迫切的想要得到答案。可是我们还是要按照步骤来。
请首先确认你是否是抑郁症。
你所说的“觉得自己快死了”并不是抑郁症的典型症状。看起来更像是妄想症或者是焦虑症，妄想症的症状是患者会产生一些不切实际的幻想，比如说总是觉得自己在被人追杀，或者是觉得自己罪大恶极，应该受到惩罚。如你所想，这种“觉得自己快死了”可能也是一种妄想。焦虑症的表现则是患者会反复为了一些不存在的可能而焦虑，比如忧虑自己突然失业了怎么办，或者是亲人突然离我而去怎么办。你这种想法也可能是一种对死亡的不必要的焦虑。
当然这些都只是推断，还是请你去医院的精神科做一下诊断，专业医生做出的诊断才可以真正诊断一种病症。在经过诊断之后才可以对症下药进行治疗。
患了抑郁症，觉得自己快死了该怎么办？
抑郁症确实会导致人们的自杀倾向，抑郁症会给患者带来很大的痛苦，并且也会影响到身体，比如食欲减退，身体莫名感到疲惫等等，这种身体上的虚弱无疑加剧了病人的痛苦感和无力感。从某种意义上说，患了抑郁症之后，这个人的身心都在逐渐衰竭。
可能你觉得自己快死了也是基于此，你可能认为抑郁症给自己带来的痛苦太多了，已经逐渐难以承受了，你觉得自己不知道哪一天可能就要自杀了。
如果患了抑郁症首先请不雅放弃希望！抑郁症会对人的认知和心理产生影响，在抑郁症状态下，人们的所思所想都与正常人有所不同，你可能会更加消极的看待生活和困难，正常人或许会觉得努力一下就能跨过的槛抑郁症患者却会觉得很难通过，只能被动的承担这些压力。
因此可能你的无力感是病症导致的，而不是你真正的想法，你的身体和大脑一定是想要你好好活下去的！
其次得了抑郁症需要尽量少去想一些负面的事情，抑郁症患者更加敏感和脆弱，这种负面想法会大大耗竭他们的精神。这种对死亡的恐惧就是其一，一直沉浸在这种想法之中并不会对你有任何的帮助。
你更需要的是专注于当下，不要只是去想，应该全身心的投入到生活中才对，思想是虚幻的，生活才是真实的。当你真的通过自己的双手做出一些改变时，你才能感受到自己是有力量的。
第三是需要谨遵医嘱，按时吃药，得了抑郁症不是仅靠自己就能痊愈的，药物可以帮助你更快速的康复，并且药物一定是利大于弊的。
祝你好运。希望你早日康复。
艾尔的心理学锦囊
我也曾经是重度抑郁症患者，在我们这儿精神医院吃了一年的药，每天昏昏欲睡，激素药把自己整得很胖…停药后很快复发…后面又去做了两个疗程心理咨询…有效果…但是因为太贵了没有坚持…所以不彻底…最后是知道了前世因今世果，我去做了前世今生催眠治疗，在那时候我还是无神论者…在这个前世今生的催眠治疗当中我收获太大，变了一个人…后来机缘到了，走上了学佛的路…不是迷信…我是年轻人…听经闻法…在家自己念念阿弥陀佛…我现在整个人脱胎换骨…由里到外彻底改变！至今已经好几年，很稳定，而且越来越好，越来越好[祈祷]
Bebeboboo
你好，我是老杨。
老子千年以前就指引我们，无为而治，要顺其自然，按规律做事，戒躁戒躁，不要老想着走捷径。
抑郁症是一个很复杂的病，反反复复，做好长期战斗的思想准备。
我姑家里有个男孩，也有重度抑郁症，小时候我们两个一个班级，他很刻苦，因为他父亲走得早，他妈也就是我姑，小时候患有小儿麻痹症导致脑子有些问题，两个姐姐，老大天生就是神经失常。
还好老二和他正常，但是好景不长，等他上高一的时候，身体开始产生不适，最后无法继续学习，一学习脑子就痛，就回到了我叔叔的厂子里上班。
知道5年前，在厂里也带不下去了，病情进一步加剧，导致无法正常工作，我中间见过他一次，看到他和以前大不一样，身体消瘦，眼神很阴森，怕见人，一说话就想回避，最后只能回老家乡下，和年迈精神失常的老妈待在家里。
在老家，接触的人不多，环境也好了一点，春节回家看着精神好了许多。
所以老杨建议，可以试着换个环境，不一定是很寂静的环境，只要觉得自己稍微舒适一点就可以，然后去医院检查，医生如果开药，药不能断，辅助心理医生还要做心理指导。
自己也可以看些心理方面的书籍，增加了解自己的技能，会好一点。
希望能对你有帮助，因为分享所以更强。
关注我，与老杨一起做更好的自己！
老杨的生活启示录
我也是抑郁症患者 抑郁症来自于毕业之后考公务员 什么都没做成就在家考了四年 朋友们都买房买车结婚生子 毕业四年一无所有 有的时候真的想去死 这样的状态一直维持到我第四年考上 消极的情绪依然在影响着我 在办公室和同事格格不入 和领导不会交流 人际关系很差 喜欢一个人呆着 很多次想要自杀 却懦弱到没有自杀的勇气
菊花台没有茶
我认识一个网友 他也是抑郁者 离婚 女朋友也分手 他总想走绝路 怎么劝说也不顶用 后来气的我就删了他 偶然机会 他有加我了 他说现在过的很好 不想绝路了 他说活着挺好的 每天都活的充实 找工作 不好找 再找 婚姻大事就不想了 活着才是最重要 活好了让小瞧他的人看 抑郁者要学会自我开解
木易华庭
我曾经是一位抑郁状态的人，现在已经在逐步好转了。我来说一下我的感受吧:我觉得首先第一步是停止自责，我们的身体里住着一个嫌弃自己的内在自我，总是随时随地的对我们进行评判，不容易放过，所以要时刻提醒自己，不要苛责自己，多看到自己的优点原谅自己的不足，人无完人，谁都不可能完美。另外要多倾诉，找心理老师，同修或者自己对着镜子把心里的苦不停地倾诉一直倾诉到自己不愿意再说了为止。抑郁症的人就是需要被爱被看见，自己看见了自己，自己就疗愈了自己。当然了加强锻炼，让自己身体舒服也很重要。加油哦！
温小暖
解铃还需系铃人！治好自己的抑郁症，最好的心里医生是你本人。
你心里有个阴影，(解不开的纠结)你必须正确对待你心里的这个‘’纠结‘’。
把造成你抑郁症的这件事，写在纸上。再把你现抑郁的心情写在下面，最后再写上我该怎么生活？
只要你对着这个问题，把它想通想明白，会好起来的，这张纸贴在醒目的地方，每天对着问题鼓励自己好好生活！快乐的活着。
坚持半年到一年就好了。平时听一听自己想喜观的音乐！
加油！你一定能战胜自己，快乐的生活！
我五年前就是抑郁症患者，我把自己的方法写在纸上，你换成你自己的问题，坚持天天做，一定会走出抑郁症的怪圈，我把自己的症状写在纸上，放在了配图上，送给你！
希望我的回答对你有所帮助！谢谢！
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一杯仙
想死就死吧，没什么了不得的。
建议你去陵园待待，看看什么人没有，年轻，年少，上岁数的，多一个不多，少一个不少，早点去也是它，早点去也是它。
走不出来，就去死。
你没事干想你该不该死干什么？
关心你的粑粑拉出来了吗？
想想没睡着觉你是不是天塌地陷，
没喝上那口水你是不是要完蛋，
可考虑的事情多了，非去琢磨你该不该死？
该死，也把粑粑拉痛快了，
你试试我说的
还是那句话，
实在走不出来，
就去死
跳楼，上吊，
跳河
随便，没人在意，在意也过不了一分钟。
世界不在意一条狗是不是生或者死，其实人也一样，死吧，不要犹豫，不要徘徊。
该死你就死，风风火火跳楼忙
枫林沙洲
想要自我走出无感灰暗的抑郁怪圈，首先要了解自我，弄清自己究竟是一个什么样的人，然后了解自己是如何陷入抑郁的，这样才有可能自己走出抑郁怪圈。
在无感灰暗抑郁的状态下，可能你只是消沉于这种抑郁感觉之中，认为抑郁的情绪似乎是凭空产生，没有了解到任何产生的原因，没有真正了解观察这种抑郁的感觉。
一个人如果感到疼痛或悲伤，他一定会知道疼痛的原因和为什么会悲伤。但是对于一个抑郁症患者来说，他不知道忧伤抑郁的原因是什么。对于抑郁症患者来说，治疗的方向，就是恢复患者的感觉。
全球抑郁症治疗权威理查德·奥康纳认为，患者自己也可以为此做些事情。你可以设法找到感觉瘫痪的动因，办法是借助“情绪日记”。患者应该把每日发生的事情记在这本日记中：谁都干了什么？事情是什么情况下发生的？我这一天有过什么思考、幻想和回忆？
奥康纳承认，对抑郁症患者来说，记录这些事情一开始是很困难的。但是只要他们能够坚持下去，随着时间的推移，他们就能会发现事件和抑郁之间的关联。
通过“情绪日记”了解观察周围事物的发生过程，就可观察了解到抑郁并不是凭空产生的，都是有其原因的。
心理治疗师奥康纳的建议是：“你最好每天在同一时间写日记。不要限制你的思想和感觉，想到什么就写什么。每周翻阅一遍你写的东西，设法总结出你的感觉模式。”
写过日记的人都知道，每天写日记对人生有多么重要，每天写日记可是对人生具有着重大的意义。写日记的过程是一种自我对话的过程，它不但让我们清楚了解和观察到内心的压力，也是在和自己交流思想，并能让自己活得更清醒，还能很好的认识自己，澄清了自己的很多问题。通过日记你就可以找到你的感觉模式，进一步你就会找到感觉。找到感觉的时候，你不就走出了无感的抑郁状态吗？
没有即刻见效的方法，能让自己从抑郁中走出来，威理查德·奥康纳的方法对于自我治愈是有一定效果的。这个方法是在“自我了解”的前题下给出的建议和方法，那么自我治愈的关键就是“自我了解”，这样方可以走出抑郁怪圈。
心理咨询师陶相敏
我自己治了十年的中度抑郁
我这个人性格其实很开朗的，总觉得抑郁症离我很远很远
但我还是换上了抑郁症，并且鉴定是中度。
因为总觉得活着没意思，偷偷的流眼泪，干什么都悲观，不想出门，不想交流。
鉴定结果出来的时候，拿了好多的药物 ，都不记得是什么药，吃药后就经常睡觉，更严重的是，我发现我走路的时候双腿膝盖不听使唤，站不直，突然要摔倒的感觉，我发现很多次了。但是我身边人又没人注意到我这个动作。我就怀疑是我吃的抑郁症的药物导致的，要么是幻觉，要么真的会导致我出现另一种病情。
我自己下定决心，药不能在吃了，看着年迈的父母和刚上幼儿园的儿子，我决定我要自己治疗自己。我看了很多的书，也查阅了很多资料后，我找了个工作，并尝试与人社交，并找到了我最好的同学兼闺蜜(但我没有告诉她我有抑郁症)，我怕她们把我当成神经病，也最怕别人说我什么，因为我感觉抑郁症的我神经很敏感。总觉得别人小声说话就像再说我一样。
自此一点点的社交，改变了我自己，大概也是东北人比较幽默吧！我强迫自己跟她们社交，参与她们的聚会，然后就是天天喝酒，唱歌，我是不会喝酒的人，在我32岁左右整整吐了半年后学会了喝酒，就是那种晚上刚吃过饭喝过酒，还没有醒酒的情况下，又被人叫起来去喝酒吃饭，但饭桌上的人就跟群口相声一样，逗得我哈哈大笑，我是最讨厌KTV的人，也跟着她们混迹各种KTV，然后也学着走进舞池，拿起麦克风唱歌。用了五六年时间改变了自己的抑郁症，大概确诊到现在有七年左右，我没有再去医院鉴定过，我觉得我偶尔还是悲观，但是我知道我从小就是这样，现在偶尔也想过，活着没意思，但感觉就是想想而已，对我影响不大。我还是很乐观，很努力。
但是唯独改变的就是那些朋友同学不再理我了。因为喝酒喝不过我了，唱歌抢不过麦克。吃饭说笑话也说不过我了。因为我把她们整抑郁了。
