yuzuki
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。我很遗憾的告诉你，这种方法不会让你瘦多少斤，会有可能增加易胖体质的风险。你可能会说，明明我占称上的体重都降了哈，怎么就瘦不了呢？那只是由于身体缺乏能量，消耗大量的肌肉，导致肌肉量减少所产生体重降低，并不是真正的脂肪减少。
脂肪分解的机制：
脂肪是机体的三大能量来源之一，主要就是备用的功能，也就是说当糖类摄入不足时，身体才会分解脂肪来供应能量，但是它的分解前提有需要其他营养成分的协助，比如维生素B1，维生素C，钙等物质，同时它的减少，很多脂溶性的营养成分也会跟着流失。当它分解到一定的程度后，还是没有从外界获得营养补充，为了维持机体各个器官的生理功能，身体就会启动应急方法，分解肌肉中的蛋白质来供应能量，不让脂肪再继续的分解。
看完这个脂肪分解的机制，也许你心理也明白为什么我说瘦不了，有可能还会增加易胖体质的风险。机体长期没有营养成分的摄入，只喝着水，会影响到脂肪细胞的代谢，甚至让各个脏器担心会受到危险（脂肪有保护脏器的功能），于是便想方法让脂肪细胞增大，增加厚度，提高安全感，久而久之，易胖体质就是这样产生。
建议减肥不要看短期的体重变化，目光要放远，看长期身体的变化，如果使用对的方法，体重变化慢一些，但是你的身体变成易瘦体质了，一切的付出还是值得的。
营养师May姐
亲身经历:十五天没有吃食物。仅用保健品类进行调理身体的经历。
1.一个星期不吃东西的话体内盐分会流失，如果你还需要正常活动，这会导致人的体能下降，产生无力的现象，可以参照盐的价值。所以，我在调理期间，除了定时定量(精确到半小时等时间)补充各类原汁的保健品，蛋白粉，植物能量液。此外是需要嚼一些小咸菜的，对，你没看错，是小咸菜！且期间我每天还是要运动的。
2.我只是没有吃饭，但是对于饭的热情其实增加了很多，就好像你半个月每天吃馒头，想到半个月后你可以吃到一颗甜脆的苹果，你对它的渴望就变得异常强烈，觉得它无比亲切可人！
3.是有减重，且没有出现其他功能性问题，所以说不能真的不吃东西，在正常活动的情况下，你依然需要补充能量。
4.重点来了🏁:当半个月以后你开始吃东西的时候，只能吃最温和的小米粥(非常稀)，和嚼一些苹果香蕉，而且要嚼的非常碎，否则你的胃根本一下子接受不了，会吐的。容易产生条件反射。因为我之前有一次不科学的断食，只有两天，可是开始吃粥以后就吐，很难适应。你的胃已经有记忆了……
莎布尼古拉丝
如果真的一个星期不吃东西只喝水，估计一周瘦下来七斤差不多。前天夜里我儿子忽然开始发高烧，一下子烧到了40.5度，整整一晚上我们都没有睡，轮流看着他。
早上起来继续发烧，布洛芬用下去只能管用四个小时，过了时间就会又烧起来，一直高烧不退。我们一大早起来就跑去医院，儿科里面人山人海，折腾了一上午。
因为高热，儿子很不舒服，没精神一直在睡，我就抱着他，也没吃也没办法做什么，就喝点水，喝点稀面汤，就这么折腾下来，一天就瘦了一斤。我也算是深刻理解了，为什么照顾病人会让人很快瘦下来，因为你根本没办法去吃，或者吃也吃不下去。不管是体力还是心理上，都备受煎熬。
如果是一个想要减肥的人，一天下来什么都不吃只喝水，一天瘦一斤应该是可以达到的。不过这种情况肯定不能持续的太久，不然身体长时间没有得到需要的营养，哪里还有足够的能量来保持正常的日常活动呢？时间久了，也会对身体造成伤害，过度减肥的危害，可不比肥胖少。
妇产科女司机飒姐
这个我有发言权！
我真的一礼拜不吃东西只喝水过！
别说你是医疗行业怎么能够置自己健康于不顾做这种事情？
面对肥胖，女人是没有理智的！
确切的说是15天，前七天只喝水，啥都没吃，翻处方都是肯德基味儿，后八天每天十颗红枣。
瘦了多少呢？15天瘦了7公斤。
前七天瘦了四点五公斤，后八天慢了一点点。
复食以后半年内
反弹了四斤。
你要说饿不饿，其实还好，前两天饿了，后面就不饿了，然后正常上班，回家正常带娃，同事都没发现我在绝食，就是发现我瘦了。
我觉得个人而言再继续的话还是能不吃，精神方面都还好，体力也没有不支。
悬葫问药
瘦是瘦下来了。但是也是透支健康的一种行为。这个方法既不可取。也非常的不科学。最好的状态就是。该吃啥吃啥，而且还不胖。16年的时候。我在野外整整待了半个月，瘦了30斤，问题上还特别的能吃。17年的时候。整整胖了二十多斤。用了半个月的时间。瘦了30斤。想知道怎么瘦的么，关注我，我会告诉你秘诀。
大雷子说三农
首先，这是一种不好的生活态度。
从科学上来讲，一个人不吃饭，只喝水，是可以存活蛮久的。
楼主的这个问题，是想问什么呢？是想减肥吗？
如果是减肥，那么我的建议是，少吃饭，不要不吃饭，或者用别的东西代替吃饭，比如水果餐啦等等。
我有个亲身体会，有近十天没怎么吃东西，因为身体原因，脚肿了，不能走路，就是只能躺在床上，胃口也不好，给的饭基本上都吃几口，基本上没吃。那十天，我是瘦了七八斤。这还不是不吃东西只喝水，我是吃了点东西的。
不过的确能瘦，虽然不健康。便是，真正想廋，还得看你原来的身体状况，如果你本来就不胖，这样的减肥效果其实不太好，不如散步运动，再加上适量的控制饮食来的效果好。
所以，只喝水不吃东西，是不健康的一种生活方式。可别为了廋一点，选择这种方式啊，身体好最重要，胖一点，又如何？
神隐瓜哥开超市
我觉得这样的减肥方式不是特别健康，我之前就是这样早上不吃中午不吃就吃晚上的一顿，我这个样子让体重下降了不少。
可是有一次下午出门也是没有吃早饭午饭，在公交车上站着，突然眼前就冒白花花了，而且脑壳也晕起来了，站都站不稳了，当时都是一直蹲着的，站着的时候差点就倒了。而且脸也是蜡黄的，也许是营养没跟上。
自那以后我就再也没有节食了，每餐都照样吃，就这样体重也慢慢回来了，所以说节食减肥只是一瞬间可以让体重下来，反弹也是很快的。后来我下载了来监督APP，在里面可以让别人监督自己，不过是有偿的，我现在也养成了每天运动的习惯，体重也在慢慢的控制中。我觉得很不错。
橙曦
一个星期不吃东西只喝水我没做到，因为我一个星期内因为太饿吃过几个黄瓜，那时候因为喝水会更饿，其实喝的水也不是特别多。一个星期差不多瘦了有10斤，然后真的承受不住，开始吃东西，那10斤，两天就回来了。还是老老实实的少吃多运动吧
高艳桃Vlog
时光如此美好，何必如此疯狂呢？
如果真想通过“辟谷”的方式减肥，建议还是先学习一下这方面的经验！
给你推荐个中国近代有名的禅师，法号虚云，活了119岁，他高寿的秘诀有三样：多走、多坐、不吃不喝。
其中的不吃不喝，是包括水的。最长的时间据记载的是半月（15天）。
我们不能成为像他那样的人，但是我们可以从他经历中，学习这方面的经验，在保持身材的同时还可以延年益寿。
1、年轻时，他走过很多的地方，通过这些磨练，让他更了解自己的身体，这点我们也是可以学习的，你想做什么，想成功，你必先研究它了解它。
2、老法师隔一段时间就会“辟谷”，他一定是找到了方法，例如瑜伽的呼吸方式、主意力转移法、冥想等等。这个也是我们可以学习的，磨刀不误砍材工，正确的方法，可以事半功倍。
3、对于人生的态度，在老法师顿悟后，他就彻底地放飞自我了。你先要弄清楚到底是想要什么？你到底是想要瘦？还是想要美（帅）？也要弄清楚你不是一时兴起或者因为某件事刺激到你而产生的念头。
弄清楚了之后，一个礼拜，每天坚持运动出汗消耗卡路里，吃些热量低的食物，我觉得效果可能比题目的方法要好。
在身体塑造方面，是没有捷径的，它真的是吃得苦中苦，方为人上人。加油！
回答道这里，我回去看了下问题的时间......但已经写到这里了......
如今方知我
一个星期不吃东西只喝水，确实可以瘦下来不少，但是靠饿来瘦，是很扯淡的事情。
具体可以瘦多少要看一个人的身体状况，比如他的脂肪率、基础代谢率等等。
估计一般可以瘦个5~10斤左右。
这个星期瘦了，但这个星期过去之后，就是人生的终点吗？错了，路还长呢，接下来的一个星期，还吃不吃？还瘦不瘦？这个星期还上不上班？谈不谈恋爱？。。。
我来说一下我的观点。
1、减肥不等于减重
我们所说的减肥，“肥”主要是指肥肉吧，减肥主要是减肥肉吧。减瘦肉算减肥么？
减体重=减肥？
也许有的人目标就是看“数据”，但对于绝大多数想要健康的人来说，减肥最主要是要减体脂，而不是减体重。
靠饿，靠断粮草，一般是肌肉和脂肪一起减。
如今的体重秤，可以秤出多种数据，体重只是其中一项而已。
脂肪率，才是更值得关注的数据。
2、饿出来的问题
饿的确可以减重，这显而易见，看看下面公式：
吃的量X消化吸收率=身体的收入（摄入的能量）
基础代谢率+运动消耗=身体的支出（消耗的能量）
收入大于支出，就越来越多，越来越重；支出大于收入，就越来越轻。
饿，可以降低摄入量，同时会导致，基础代谢率大幅降低。
因为你的大脑告诉你的身体：没有收入了！要省着点儿消耗！
进而大幅降低基础代谢率来应对“严冬时刻”，换来的是大脑活力下降、身体基本功能下降、肌肉萎缩。（类似动物冬眠）
而当你回复饮食的时候，大脑会告诉身体：好不容易有收入了！省着点儿吧！积累点儿以备不时之需吧！
所以，基础代谢率不会提高很多，反而是把好不容易摄入的能量，先积累起来。
身体降低基础代谢率，对应的就是：反应变慢、头脑变傻、肌肉萎缩、活力下降、心跳变缓、血压降低。。。
一个偏高的基础代谢率，实际上是有利于减肥的，相当于汽车发动机怠速的油耗就很大，比如发动机的排量大，能力强，基础油耗就高。人的肌肉发达，基础代谢率就会高。
当然，太高的代谢率也可能是有疾病等问题。
估计饿一周的结果是，最后几天，基本只能躺着，什么都干不了。
肌肉大量萎缩，大脑反应迟钝。
体重会大幅下降。
但体脂率，不一定会降下来很多！肌肉的萎缩，比脂肪来得快。
3、合理的减肥方式
提高运动量，限制饮食，但不要饿。
更不能一下子饿好多天。
如果只是看中体重“数据”，为了数字好看，拼了命了。
但是饿一周之后，未来如何？
减肥更重要的是减脂，而更好的方式是——减脂增肌。
