保养、运动有没有效，都必须持之以恒坚持下去才能看见效果！下面的两位奶奶，她们都从年轻就开始戒断某些东西及开始运动，成果究竟有多惊人，我们一起往下看～
这位来自澳洲的Carolyn Hartz，生了3个孩子，目前已72岁！但完全看不出来有这么高龄，甚至说她60岁小编都信，接受访问时Carolyn Hartz说自己坚持了几个作法：
方法一：断糖近30年，以木糖醇取代
原本热爱甜食的Carolyn Hartz，为维持身体健康与体态（避免过度肥胖），开启长达近30年的断糖饮食，改以木糖醇取代，维持身体机能运作所需的糖类，但「睡前还是会吃两片黑巧克力解馋～」
方法二：认真防晒，绝不马虎
澳洲太阳远比台湾来得强、毒、长，为了避免紫外线对肌肤造成的伤害，Carolyn Hartz不论出门与否、阴天雨天太阳天，每天都会认真防晒！长期努力下来，肌肤确实比同龄要更年轻、皱纹较少！
方法三：能力所及的规律运动
Carolyn Hartz认为做能力所及并可以规律执行的运动最重要！以她个人来说，每天遛狗30分钟、一周三次瑜珈、有空就打网球，运动时间不用很长，但让身体能负担、能养成习惯，想胖都难！
现年64岁的Yazemeenah Rossi，来自法国，有两个孙子了！她表示自己其实20多岁生产完时，体重飙到84公斤，但因为爱美，所以开始着手改变自己，到底如何成功瘦身并维持30多年的呢？
方法一：不碰加工食品，每天一颗酪梨
关于饮食，Yazemeenah Rossi表示自己不碰加工食品，只吃未经加工的天然有机食物，极少吃含糖与精致食物！大家比较好效法的是每天会摄取酪梨，肉类以鱼肉为主
方法二：每天油保养
Yazemeenah Rossi习惯用有机油保养肌肤、芥花油滋养头发，并将油保养发挥到极致，像是每周用橄榄油与细砂糖自制角质磨砂膏按摩身体，并说：只有给肌肤和头发足够的润泽，才能维持紧致与光滑肤触
方法三：每天做瑜珈，持续30多年
打开Yazemeenah Rossi的IG，映入眼帘是一张张姣好身材，她从年轻就坚持每天做至少30分钟的瑜珈，30多年来不间断，使她锻炼出紧实的手臂、背部、腿部线条！
看完两位奶奶的保养方法，关键无非就是持之以恒、少吃甜食、找到自己喜欢且愿意每天做的运动，逐一养成习惯，岁月可是撼动不了你的！
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