就在前不久《爱情公寓5》的预告片终于发布，这一消息让无数翘首以待的粉丝激动不已，《爱情公寓》终于要迎来了美好的大结局，关于吕子乔和美嘉的感情故事也是让很多粉丝牵肠挂肚，不知道在《爱情公寓5》中这一对欢喜冤家将会有怎样的结局呢？抛开剧情不讲，在预告片中我们能发现这几位女主演身材依旧在线，而不像有的男主演已经发福。李金铭在经过多年之后依旧保持了一副好身材，那么她是如何保持身材，为我们塑造优秀的美嘉的呢？
据了解，李金铭对身材管理非常的严格，首先对于艺人来说，管理身材管理形象是一件非常重要的工作，在饮食上李金铭吃的非常少，少油少盐，多吃瓜果蔬菜，拒绝油炸食品，这样做的目的不仅能够帮助减肥，最重要的是还有助于身体健康，毕竟身体是一切的本钱，身体好了才有精力去拼事业嘛。其次就是搭配上合理的运动，不管是跑步、瑜伽还是健身房中的专业训练等，都可以帮助我们有效的减肥塑形。
如果你也想练成这样的好身材，那就跟我一起来学习一下瑜伽吧，这几个简单的瑜伽动作一定可以带给你惊喜，但是一定要坚持练习哦。
1：幻椅式
首先让我们山式站立在垫面上，放松身体之后将我们的双手慢慢的举起，注意此时要将我们的背部保持挺直状态，之后臀部慢慢下蹲，直到我们的大腿可以与垫面平行，就像坐在椅子上一样。
功效：可以有效的舒展双臂，增强腿部力量。
2：骑马式后弯
首先让我们跪立在垫面上，注意要让我们的小腿与垫面紧贴，之后将我们的右腿向前迈出一大步，此时要注意拉伸我们的左腿，接下来将我们的双手慢慢的向后伸展，感受胸腔的打开。
功效：可以有效的打开胸腔增强腿部柔韧性。
3：鱼式
这一个瑜伽动作非常简单，首先我们需要仰卧在垫面上，并且将双手自然的放在身体两侧，之后在呼气的同时将我们的背部慢慢向上拱起，注意要让头部落在垫面上，坚持30秒之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的舒展背部。好了，本期的瑜伽讲解到这就结束了，是不是很简单呢？学会之后没事就练一练吧，时间久了一定会有一个非常大的改变，初学者可以根据自己的实际情况进行练习，循序渐进，一定会成为一个瑜伽强者，我们下期再见。
在家健身，你需要这个东西放松肌肉！
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