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运动以后导致的膝关节损伤有很多种，可以包含半月板的损伤、软骨的损伤、韧带的损伤等。如果过度运动也会导致骨骼内的水肿，我们称之为骨挫伤。如果骨密度不够坚强，那么可能是导致骨挫伤的原因之一。
上图就是一个典型的骨挫伤的患者的核磁片子。如果大家仔细看片子的右上角的话，就会发现这个患者仅仅是28岁的年龄。那么我在这里还要给大家一个重要的信息，就是这个年轻人已经喝可乐很久了，他习惯是不喝水，早上起来第1杯和晚上睡觉之前都一定要喝比较多的可乐。
那么如果您要问是什么运动导致他出现比较明显的骨挫伤呢？仅仅是一公里的跑步！这就是一个典型的骨密度不够坚强的年轻人，由于运动导致膝盖运动损伤的病例。虽然这个病例很特殊，但是我们可以知道运动导致的膝盖损伤很，有可能与骨密度有关。
什么是骨密度？
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。大家看上面的图片就可以明显的看出来，骨骼的密度是可以随着年龄以及某些病变的发展而逐渐变得下降的。检查骨密度，最重要的目的是为了检查一个人是否存在骨质疏松。现在临床上判断骨密度是依靠一种比较先进的仪器，我们称之为双能x线，可以说是诊断骨密度下降导致的骨质疏松的金标准。
通常使用T值判断骨密度是否正常。 T值是一个相对值，正常参考值在－1和+1之间。当T值低于－2.5时为不正常。
什么样的人骨密度会下降？
第一，绝经期的女性，由于雌激素和钙质的流失，会导致绝经期骨质疏松症，在这段时间的女性非常容易出现骨密度下降，也就是骨质疏松的出现。在这一段时期，如果出现了绝经期骨质疏松症，那么很多女性会表现出多汗，周身骨痛，尤其是胸背部的椎体觉得明显的疼痛，活动以后能略缓解。部分的患者会表现出来纤维性肌痛，比如肌腱和骨连接的地方，稍微遇到凉水就会出现明显的疼痛。
第二，常年吸烟、喝酒的人，大量饮用咖啡，容易出现骨质疏松。
常年的大量饮酒，可以使骨骼发生脱钙，出现骨质疏松。而且常年喝酒会导致血管发生痉挛，导致血管供血区域发生问题。所以说，常年大量饮酒的人比较容易出现股骨头坏死，就是由于血供的减少和钙质的丢失。
少量的饮用咖啡可以对我们的血管有一定的好处，但是如果大量的饮用咖啡，比较容易导致钙的流失，会出现骨质疏松。
第三，老年性的骨质疏松。我们的骨骼是处于骨形成与骨破坏一种动态的平衡。人的身体会自然的进行老旧的骨骼清除，并且会形成新生的骨骼，这样我们的骨骼才处于一种比较稳定的状态，但是随着人年龄的增长，骨破坏可能会明显的增加骨形成会明显的下降，这样就会导致骨质疏松，也就是所谓的老年性骨质疏松。
运动导致膝盖损伤与骨密度的关系
运动导致膝关节的损伤，前面已经说到了是多种多样的，不能说运动损伤一定与骨密度有关，但是如果骨密度不够坚强，就会有可能导致膝关节的运动损伤。而且运动是否导致骨骼的损伤，也与运动的量是相关的，是一个比较复杂的情况，不能说因为一个人的骨密度低运动就一定会导致骨骼的损伤，这是一个动态的，需要细致考量的问题。
第一，运动过量导致骨挫伤病例比比皆是。在临床上接诊过的患者，因为大量的做深蹲，或者大量的做一些关节的承重运动，导致骨损伤的患者是非常多的，而且大量的都是年轻人，骨密度非常的好。年轻人的特点就是容易急功近利，通常都是着急的通过大量的运动想达到自己的目的，比如想迅速增加自己的大腿肌肉，就每天做大量的深蹲，不给肌肉及骨骼休息的时间，这样就非常容易导致肌肉软骨以及骨头的损伤。
第二，老年人骨质疏松适度运动反而会促进骨性成，增强骨密度。难道老年人有了骨质疏松就不能运动了吗？这种理念是完全错误的。有骨质疏松的患者，我们反而建议适当的做一做有氧运动，比如慢跑或者适当的快走，适度的有氧运动反而会促进骨形成的增加。同时我们还要建议老年人坐一坐，无氧运动，比如举哑铃这样的运动，可以帮助老年人促进钙的吸收，有氧运动与无氧运动结合起来，只要适量，不是过量的运动，反而会对骨密度增强起到非常好的作用。
第三，不正常的饮食习惯，也会导致运动过程当中出现膝关节骨的损伤。像文章的开头，就已经详细的描述了一个年轻人，由于大量的饮用可乐这样的碳酸饮料，导致钙的流失，骨骼的骨密度变得下降，骨骼的强度变得下降。这样的话，仅仅一公里左右的跑步就导致他出现了比较严重的骨挫伤。其原因还是由于不正常的生活习惯导致的。所以，保持正常的生活习惯，饮食习惯，也是避免运动损伤非常重要的一个环节。
以上就是对您问题的回答，运动损伤膝盖与骨密度是有一定的关系的，但不能说是决定性的因素。如果一个人的骨密度下降，反而进行大量的应用，膝关节的运动很有可能会导致骨头的损伤。只有保持健康的生活习惯，科学合理的运动，选择适合自己的运动项目，注意运动场地的选择，以及运动鞋的穿戴，即使骨密度有异常，也是完全可以运动的，绝对不要因为骨密度有所下降，就杜绝了所有的运动，因为前面已经说到适度的运动，反而会促进骨密度的增强。
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想好好做医生的胖子
骨密度是指单位面积或体积所含骨矿物质的含量。
运动膝盖损伤和骨密度有关，但运动膝盖损伤有很多原因。每个人的膝盖关节情况不同，个人体质也不同。运动时有些姿势不当或运动过量如：运动时急起急停；在一些短时间内急速发力；膝关节同时进行屈伸和旋转；失重状态下，或转身瞬间；关节炎症等这些都会导致膝关节损伤。
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。我们在运动时一定要注意别过量，小心膝关节损伤！
