以前認為記憶力跟智商有關，因為別人聰明，所以能將知識點記得更牢，運用得更好。
但是科學研究表明：智商的高低對記憶效果的影響幾乎可以忽略，但記憶力的好壞卻對智商影響很大。記憶的效果取決於是否科學的利用好記憶規律、方法，例如利用遺忘曲線，學完後一天內複習效果最好等等等。用科學的方法就能把記憶變得事半功倍。
一、記憶的最佳時間
一般，大腦一天有四個記憶高峰期：
第一個是早晨起床後：大腦在睡眠過程中並沒有停止工作，而是在對頭一天輸入的信息進行編碼整理。早晨醒後沒有新的信息干擾，這時記東西會印象清晰。
第二個高峰期是在上午8點到10點：這時精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。
第三個高峰期是在下午6到8點：這是一天中記憶最佳期。
第四個是臨睡前1小時左右：這時識記材料後就入睡，不再有新信息輸入，所以沒有相互抑制的影響。
二、記憶的方法
下面的幾種方法不需要全部掌握並運用，只需要找到最適合自己的方法。也就是自己使用後效果最好的方法，可以是某一種，也可以是某幾種的組合。
1.聯繫愉快經歷法
把所要記憶的事物同自己的愉快經歷聯繫起來以增強記憶的方法。
這種方法一般用來記憶某些枯燥無味的內容。它也是利用聯想在記憶中的作用並增加趣味的記憶方法。不管記憶什麼,如果以極其痛苦的心情來記,不久就會被打入潛意識的冷宮。
如記憶人名時聯繫和他(她)在一起的趣事等都會取得好的記憶效果。就是記憶單調的生詞,也可以把它包在愉快的事情裡記,這如同將藥包在糖衣裡服用一樣,不管多難,都可以順利地裝入腦海。
2.比喻記憶法
用人們較為熟悉的事物來比喻識記內容來提高記憶效率的方法。這種方法有廣泛的適用性。
比喻即打比方,以此物喻彼物。運用比喻記憶法,實際上是增加了一條新的類比聯想的記憶線索。
如記憶原理,可以把普遍聯繫的原理比喻成網,把不同的應用點用不同的方法比喻成對症下藥、量體裁衣,把具體問題具體分析比喻成一把鑰匙開一把鎖等等。
3.圖示記憶法
通過對圖形識記來增強記憶效果的方法。此法適應性廣。
利用圖表、圖示等形式把知識之間的聯繫和關係表現出來,既便於理解,又便於記憶。
如到一個新城市之後,對照地圖回憶途中所見,印象十分深刻。採用圖示記憶法,需要儘可能地將識記對象分析加工,使其圖示化,這個過程可以加深對材料的理解,加深印象,獲得的圖形形象,簡潔,便於記憶,利於通過聯想進行回憶。
使用現成圖形時,應正確理解圖形含義,再按圖示去記憶,這樣才能收到準確、持久的記憶效果。
4.交談記憶法
在和他人的交談中,把自己尚未紮根的記憶或沒有自信的記憶經過證實、修改、補充變成確實的記憶的方法。
這種方法可廣泛應用於記憶各種材料或事物。談話之時一般精力集中,對所談的內容引起高度注意,這是加強記憶的良好心理基礎。
談話中有問有答,有自己說有對方說,可以相互證實、修正、補充,這樣,使自己原有正確的記憶得到加深,原有不正確的記憶得到糾正,原有的不完善的記憶得到補充,因而是記憶的很好的方法。
一些學霸在複習時,常常採用交談記憶法,甲提出問題,乙談談自己的答法,乙提出一個問題,甲說說自己的答案,互相切磋,收到很好的記憶效果。採用此法,還能發現自己的主觀片面性,彌補學習中的不足。
如果單獨一人，則可想象模擬交談場景，模擬自己和虛擬人物交談，以實現相同的效果。
5.紅色標記記憶法
對非記住不可的重點內容用紅色彩筆在書上或筆記中做上標誌的記憶法。
這種方法一般在聽講或複習時使用。把記憶的重點內容作醒目記號標出,可以引起大腦注意,加深記憶的印象。
使用此法需要準確地確定重點內容,否則如果全是重點一片紅就無法達到預期的目的;如果重點存在偏差,又可能會漏掉有用的而記住太多用處不大的知識,得不償失,事倍功半。
6.理解記憶法
大家都知道和運用的一種方法，這種方法其實是一種記憶模式，試著優化你的方法。
理解記憶法其實質在於利用知識,利用已獲得的聯繫,經過思考把握記憶內容內部聯繫。
如記憶一大段文字,就要先理解其中心思想,再理解它的結構及各部分的含義、各部分之間的關係,要理解文章闡述的問題發生原因和結果等等。
這樣,把握了所需要記得內部聯繫並使文章內容同已有知識聯繫起來,記憶起來就容易了,並且準確、牢固得多。
這也是為什麼上學時的課本、老師的講義都這種模式的原因，強調這是一種記憶模式，而不是我們熟知的“明白就行了”，而是歸納成體系。
三、記憶和身體狀態
在利用好以上這些記憶小技巧的同時，注意生活和飲食，補充營養，多吃例如魚類、豆類、蛋類、花生、小米等健腦保健、增強記憶力的食物，也能對複習記憶有所幫助。
大家應該都有體會，當身體健康、精神飽滿時，記憶力會相對強；而當疲倦時，來自身心的抗拒會導致記憶力明顯下降。痛點是總做不到，這就需要根據自己的時間，做出學習規劃、安排，有意識地把好的身體狀態留到學習的時候，從而做到高效的學習。
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