多多物理
在家上网课需要计划和自律才能冲出重围
一是对手机电脑的纠结，以前一直是禁止的，但现在不得不给孩子，家长心理很矛盾。
二是父母双双开始上班的很多，把孩子单独留在家里，效果就不理想了。
最关键的一点是，同样上网课，别人家的孩子好好的，而自己家的孩子却不行，差别咋就那么大呢？
在我看来，这才是问题的核心，如果所有的孩子都能做到好好上网课，那么网课的效率自然会高，老师的积极性也会被调动起来。
但现实的情况是，总有很多孩子不自觉，让家长很闹心，老师很无奈。
并不是上网课对你家的孩子特别难，其实平时课堂上也差不多，有人说，自觉的孩子在哪都能学习，不自觉的孩子给什么样的条件都不会自觉，这话还是有一定道理的。
首先要营造一个适合学习的环境，比如干净整洁的书桌，明亮的灯光等，这可以让自己保持好心情，其他和学习无关的东西不要放在书桌上。
其次，手机要远离身边，不要一边看网课一边看手机，这样很容易走神。在电脑旁边放一个笔记本，可以随时记下重点内容。
最后，早上起来列好今天要做事情的清单，做掉一项就划掉一项。给自己列一个学习与休息的时间表，按照这个时间表学习。
上网课在家学习做到的最重要的一点是要有意志力。只要意志力达到了任何自律都是好说的。要有学习下去的动力。
职业教育追梦人
我在家给学生上网课，下面就来谈谈学生上网课自律的问题。
突发疫情，让今年的寒假格外漫长，全国的学生都开始了线上学习。线上学习是否有效果，除了教师备课是否精心，教学方式是否能抓住学生之外，最重要的就是学生的学习态度和习惯了。而这其中，自律便是对学生最大的考验。
自律的学生能制定一天的学习计划并严格遵守。这些学生，上课认真活跃，作业及时完成，对于他们来说，网上课堂与线下课堂并无二致。
不自律的学生，早上八点开始的课总是迟到，其他时间的课，想早退就早退，有的就挂在线上而人躲在被窝睡大觉。作业呢，不管你如何催促，总归是不交的。这些学生，基本上家长也是管不了的。随着家长的复工，他们更是赛过神仙了。
自律是一种品格，一种习惯。线上学习呈现出来的不同的表现，我想在以后的生活工作中大概也会如此。特别是高三学生，高考是否出色，可能自律会占一定的比重了。今年高考考自律，不知我这样说对不对。关系各位朋友交流。
隔着千山万水吃餐饭
由于众所周知的原因，目前全国多数中小学生都宅在家里上网课。这给家长们出了个大难题，怎样才能让学生学有所获呢？
我有个10岁的小孙女在北京上小学四年级，回湖北洪湖过春节至今没法回去。从2月17日开始，学校通知上网络课程，孙女也参加了培训机构的一些免费课程学习，但由于孩子学习的主动性不强，加上没有好的学习计划，往往学习流于形式，收获不大。
后来，我采取了一些措施，学习就有了一些改观。
一是在与孩子协商的情况下制订一个可行的学习计划。将学习时间分成段，中间给孩子一定的自由活动时间，这样比较好地调动了孩子学习的主动性。
二是结合孩子的兴趣，调整学习内容。现在很多家长往往忽略了这一点，只按自己的想法要孩子学习，结果导致孩子被动学习，积极性无法持久。如我孙女喜欢画画，画画的时间她就很专注，基本不用家长操心。
三是多陪陪孩子，和他们一起学习。过去我们总是说忙没时间陪他们，这一次多数人都宅在家里，时间比较充足，拿出一些时间来和孩子一起读书，一起学习，效果就会很明显！如最近，我就和孩子一起读了一本罗曼罗兰写的《名人传》，并教孙女将名人贝多芬的经历用思维导图做成学习笔记，获得了家人的点赞！
张鹏生思维导图学习法
上网课是我是上二年级的闺女，网课时间比在校晚一些，但是我们的时间也是按照学校时间起床，早晨起床阅读半小时吃早餐，休息一下开始上课，一个人的网课没有吵闹，又是电视上课，对孩子来硕就是看电视，全程感觉很认真。对于我来说，有些细节部分是我们那个年代没有学到的，现在的课程比以前更精致，我也可以从头学习。个人认为是一举两得的事情。
呵呵出淤泥不染
萨尔曼·可汗曾今写过一本书叫《翻转课堂的可汗学院》，而书中提到的翻转课堂就是在家线上网课，在校实践讨论，而随着新冠肺炎疫情的影响，越来越多人的开始通过上网课进行学习，而上网课中，有以学生居多，自律能力不高的学生容易收到外在影响，抵挡不住外在诱惑而降低网课听课效果。要想提高自律能力，可以从以下几个方面入手。
一、降低外在影响
从硬件入手，如果是用电脑上网课，那么就要把手机放到自己视线以外的位置，电脑不登录任何即时通讯的软件，即时通讯的手机版和电脑版互动性太强，无法提高专注力。如果是手机上网课，那么就要关闭即时通讯或者或者其他新闻的弹窗模式，避免上课期间被打扰。
从软件入手，上网课之前要对即将授课的内容进行预习，根据预习情况，至少提三个问题，这堂课主要讲什么。这几个概念是什么意思，这堂课可以在学习、生活、工作中如何帮助我。
，带着问题上课将有助于提高我们的专注度。
从氛围入手，在家上网课，家庭氛围较为轻松，容易降低专注度。如果有书房，建议在书房，如果没有书房，且房间里有床，那么一定要叠好被子，因为凌乱的被子会降低专注度，让人产生睡意。上网课的桌子要干净整洁，只放水杯，不放任何食品，凌乱的桌面和物品会引起你的注意，降低对上课的关注，提醒家人小声看电视，不要随意进入听课房间。课间休息上厕所时候不带手机。
二、消除无效诱惑
抵消游戏诱惑，手机游戏、电脑游戏由于与网课的运行载体一样，所以抵消电子游戏的难度较大，如果自律能力较弱的，建议删除游戏客户端、设置较为复杂的登录模式，使用应用锁、加密锁等，这些方式都是增加你登录游戏的时间成本，降低游戏对你的诱惑力。
抵消美食诱惑，在家上网课，特别是临近饭点，饮食的刚性需求可能会强过学习的需求，这个时候除了让家里面做一些清淡、味小的食物，还可以通过少食多餐多喝水的方式，提高饱腹感。
抵消睡意诱惑，很多人是见床就睡，见沙发就躺，所以要在上网课之余，适量在家进行有氧运动，转移困意。结合前面说过的，最好用整洁的环境提高专注度，降低睡意
三、提高正向反馈
你为什么会玩某些游戏上瘾，原因就是做这些游戏有正向反馈，或者是把别人杀死享受成功的快感，或者是赢得游戏提高了线上荣誉，而升级和提高装备都是在提高获得上述目的重要途径。
提升线上荣誉感，每天写下自己听课感受，建议记录自己的听课历程，“微量持续，超量完成”，要求每天记录，但是每天的字数不能太多，要不然记录反馈会成为新的负担，造成及时反馈停滞。阅读量、点赞数都回成为你线上荣誉的一部分，当得到正向反馈，你在听课的时候，将更加努力，因为你不想放弃这份荣誉。在今日头条、朋友圈等进行分享，朋友圈分享最好在下午听课后进行，不然你可能会把注意力集中在点赞数或者评论内容。
家人是最好的同学，家人如果也能在上课时间进行学习或者读书等，将有助于营造良好的学习氛围。听课结束后，如果能鼓励听课者采取“费曼技巧”进行复盘，将极大提高听课者对授课内容的理解。听课效果提高了，听课的主动性自然会得到提高。
完成阶段目标后，给自己一些奖励，但最好不是奖励诱惑等方面的，可以线上买一件衣服、买一本书、或者制定未来的旅行计划等等。
小孟读书
身为一名教育工作者，人类灵魂的工程师。我上网课的时候更加严格地要求自己。律人先律己。以学生为本，时刻刻注重群里，注意学生的表现，注重学生的反应，高度戒备，高度警觉，做出快速及时的应对。排解学生随时有可能出现的问题，出现的情况。
学生忘了登陆号的情况时有发生。这样就得第一时间内做出反应。真的做到秒回，稳定学生的焦躁情绪。及时为他申请新的号码，或重新激活他的号码。
一些程序打不开，不懂得步骤方法，就得用图表反复的演示，直到他们熟练会用为止。
在网上上课看不见摸不着，简直就像捧着的皇帝的新装，对待一些弊端。存在的一些问题，鞭长莫及，想管，却管不着，无计可施。
群里点名就成了一个最突出的，最现实的问题。很多同学没有自制性，晚上玩游戏，白天睡懒觉，早晨起不来。不但会影响事先的预习，同时连直播课都不能按时听讲。我就运用腾讯会议来点名，直到见到人为止。没有答到的同学就电话联系他的家长。让家长协助管好孩子。还运用视频会议开班会。行思想品德教育，沟通交流看法学网课过程中存在的问题，寻求解决的办法。
在网上进行思想品德教育。端正学习态度。注重网络学习。
手机既能成就你，也能废了你，就看你用它来学习，还是用它来游戏。学会把握，学会珍惜，千万不要把人生当儿戏！
家长们好！感谢你们一直以来对孩子们的督导！孩子是家庭的未来，是祖国的未来。你们任劳任怨，含辛茹苦，呵护着孩子，关爱着孩子，催促着孩子，让他们的身心得以健康成长。在这里再次谢谢你们！！同学们好！我们也要肩负起家国的重任，刻苦学习，励精图治，以对得起家长们的一片心！！！签过到以后，要预习新课。看课本，看课件，在听直播课的时候一定要事前做好做笔记的准备。老师不在身边，一定要养成自觉自律的好习惯。
课间发小视频，做眼保健操，做有益有氧运动。时刻盯住群里发布休息一下，调整心态活动完了，就再进入学习状态。
在学乐云上讲重点，让学生切切实实把握所学内容。
在学乐云有选择适度布置作业，及时反馈问题，讲解存在问题，让存在的问题得到及时解决。
网络教学实在很累，并且也很快乐。
文艺浪花
其实就是在问如何自律。
现在诱惑实在太多了，上网课同时，我可能还在挂着QQ，登着电脑版微信，时不时打开微博刷一刷……
重点是要让自己能经得住诱惑才行。
说几点吧：
1、手机上可以下载一款专注软件，有的专注软件打开后就不能玩其他APP，可以帮你在上网课的时间段隔绝手机诱惑。
2、建立学习小组，找到同样上网课的人，在组内互相监督，互相打卡。
3、找到有作业布置的网课或向老师要求布置作业。有作业从另一角度来说可以帮你提高专注度。
4、奖励机制。设定一个奖励，自己全勤就可以获得。
5、金钱\\学费返还。每次课给到父母或其他第三方一定的金钱做基金，一旦全勤即可要回，不然归他人所有。或找网上全勤打卡即可全勤返还学费的网站（这个我知道虎课网有，但是不打广告）。
6、如果是直播课，尽量不要想着看回放。错过直播想着看回放的人很多，但真的去看的人很少。
7、列to do list，每天列出包括网课要做的内容，做完一项划掉一项，达到一定天之后回头看会很有成就感。
8、边上课边做笔记。做笔记会更让你专注。
9、加入网课群交流。一般网课内会有教员督促上课的，也是一种提高效率的方式。
啊杰6695
二是制定好课程表，按课程表督促监督孩子；三是由一名家长全时的陪同孩子上课，孩子有短暂的溜号，家长适当提醒，不要声嘶力竭，那样会影响孩子的心理；
四是课后一起回顾，让孩子学会复盘，复习课程，并完成作业，如果没有听懂或是不会的，要及时和老师沟通；
五是和孩子做好课前的预习，网课不能有课堂互动，课前预习就很关键了！
峰仔日记
你好，很高兴回答你的问题。首先，我们来思考一个问题：
我们平时给孩子重点培养的“自律”还是“他律”？
自律
是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵循规则，并以此约束自己的言行。
他律
他律与自律相对。所谓“律”，即约束之意。他律是指非自愿地受他人约束、检查和监督。
清楚了自律和他律两个概念，那么，接下来作为家长的我们要思考的就是——我们平时与孩子的互动中，到底是在培养孩子“自律”？还是“他律”呢？回头再看开篇这个问题，爸妈在时孩子很认真，这代表孩子的“他律”还是不错的。挑战在于，爸妈不在时，孩子如何能做好自我管理呢？
首先要给孩子机会让他去学习自律啊！再直白点儿，就是家长要适当的放手，相信孩子，给孩子学习自己管理自己的机会。这段时间网课在家自学，既是挑战也是机会，这是一个让孩子去尝试学习自我管理的绝佳良机。试想一下，如果孩子平时的吃、喝、学、睡都是爸妈制定规章制度，监督管理，那么，他们自然而然就会很习惯去依赖父母的“可以”和“不可以”，“应该”和“不应该”，完全没有自我管理和约束的意识。而当父母一不在身边，孩子就犯难了，他们就不知道该怎么管理自己，也不知道自我约束的边界在哪里，该怎么做。
所以，面对这个挑战，我们可以尝试着从日常小事做起，循序渐进地锻炼孩子的自主意识，比如周末学习和娱乐时间的计划，每天晚上的作业计划等等。切记：放手并不等于做“甩手掌柜”什么都不管，放手对家长和孩子来说，都是一个慢慢学习和适应的过程，尺度的把握需要我们自己去摸索和体会。
育儿就是摸石头过河
需要自己探索和尝试
说完道理，咱们来点实操的。如何提高孩子的网课学习效率，我个人认为，时间计划表必不可少。每周五抽出15分钟的时间和孩子一起制定、修改“时间计划表”，这个是提高网课学习效率的一大保障。如何制定时间计划表，我们来敲敲重点：
1、时间管理表要有学习、运动、娱乐三块内容，缺一不可，特别是娱乐计划必须有！因为娱乐是学习的调味剂，是亲子关系的甜蜜素，也是孩子的最根本的需要。
2、学习计划表需要书面落实，贴在醒目的地方，以表重视也更有效。
3、制定计划时，要以孩子的意见为主，在此过程中，孩子的参与性越高，执行时的配合度越高。请牢记我们的目标，给孩子机会学习自我管理。
4、我们的学习计划可能不是很完美，没关系，错误是成长最好的机会，试错也是感悟最重要的一环。计划不完美，下周我们再来修改，即使有错，也给彼此时间去体验错误，学习进步。
和孩子制定完时间计划表后，紧接着我们要做的就是——用心“看见”孩子，真心“鼓励”孩子，请不要吝啬你的表扬。
如果孩子认真执行了时间计划表，哪怕只有50%，做家长的也要“看得见”，把我们的目光集中在他做到的50%。你可以试试看，当你把目光集中在孩子做对什么，做好什么的时候，会发生什么样的奇迹。
看见孩子之后，紧接着请用精准的语言把你看见的事实说出来。比如：妈妈注意到你今天每个课间都有出来自觉跳绳一分钟，一天跳绳5次，非常棒！而且你在老师规定的时间内完成了今天的课后作业，正确率也高，厉害……
如果孩子没有做到自己制定的时间计划时，我们也要认真的去寻找他做得好的地方，比如：妈妈看到你今天数学课很认真，积极回答问题，而且课堂练习正确率也很高，你觉得自己今天还有哪里是做得比较好的？……明天上课的时候，你觉得自己做些什么不同的事情会比今天更好呢？……
很多心理学实验都告诉我们：看见，有一种神奇的魔力。当你善于看见孩子的优点时，他的闪光点会越来越多；当你习惯看见孩子的缺点时，他的光芒就会越来越暗，直至和你疏远到再也互相看不见。
黄冈学霸
这个问题正是我今天发文的主题，也是我家孩子正在实施的。先分享三招快快用起来！
第一招：“奖惩大转盘”画出来。
家长以身作则、制定合理的家庭规则、并执行！
父母是孩子观察和模仿的对象，孩子也是父母的一面镜子，父母懂得自律、合理规划、生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。所以，想要孩子自律，先从要求自己开始。
家庭契约定起来！晚饭后一家人坐下来，讨论家庭里大家都要遵守的规则以及每个人单独要遵守的规则，把讨论的结果一条一条写在一张大纸或本子上，明确违反规则时需要付出的代价或自我惩罚措施。还可以一起动手制作“奖惩大转盘”、和孩子心悦诚服的遵守规则。
比如在我家每个人都必须洗自己的袜子和内衣，如果一次不洗，“奖励”多做一项家务活儿“洗碗”或“倒垃圾”。
第二招：“时间管理计划表”列出来。
时间对我们每个人都是公平的，流逝的每一秒都是不可再得的！如果孩子不知道合理规划、平均分配，不制定计划，每天摸着石头过河，学习效率大打折扣！
所以无论多么大的事情，计划表列出来，每个时间段需要完成什么，一目了然。按照计划表一项项去完成，既不焦虑，又有条不紊。当然家长也要提醒孩子根据当天实际情况，及时调整计划。
我家孩子按计划坚持最好的两项是：早上起来背默8个单词和晚上喜马拉雅听书。写作业时把“番茄钟”用起来也是不错的方法呢。
第三招：自我暗示“小纸条”贴出来。
生活中不难发现：经常重复一种思想就会产生与之相应的信念，进而变得坚定不移。如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在我们的潜意识中，推动我们的行为。
通过写激励“小纸条”的方法，让孩子把每天对自己的要求或想说的励志“鸡汤语”写起来贴在抬眼能看的屏幕上方，形成积极的自我暗示。当他想偷懒或分神儿时也是一种自我提醒。
上面是我家孩子最近正在实施的“自律”策略，如果你觉得也不错，快快用起来吧！
