2020-03-07 13:57:22 佚名

李子吉一

蜂蜜是一种甜蜜的东西，我们总是有很多人喜欢在辅食里添加的。从宝宝的食物，到成年人喜欢的甜品，蜂蜜都是我们喜欢的味道。

那么这么甜蜜的蜂蜜，究竟对我们的身体有什么好处呢

1.食用蜂蜜的好处很多,蜂蜜含有的营养成分极其丰富,不但可以补脾益气，更是具有补气益气的功效。如果你的脾胃虚寒或是营养不良，不妨使用一点蜂蜜，即使我们的胃口大开，也是对我们身体的一种补充。

2.蜂蜜会促使我们的胃肠道消化。因为蜂蜜是甜的，他的堂妹可以使我们的胃酸更多的分泌，还可以促进我们的肠道蠕动，促进了我们胃肠道对食物残渣的排空。

3.蜂蜜，也是大自然赐予我们的一个解酒的好东西。蜂蜜中含有一种果糖，它可以促进我们对酒精的分解吸收。也有利于我们快速醒酒，并且在我们酒后减少头痛的发生。我们可以在酒后使用一些蜂蜜。

4.快速的补充能量，蜂蜜作为一种高糖分的食物，在我们工作学习的间隙，我们可以把蜂蜜当成一种为我们的脑为我们的心脏共给能量的良好来源。

5.蜂蜜和梨一起服用，煎熬成水。不仅香甜可口，还可以起到润肺养肺的作用。当秋冬季来临的时候，我们对干燥气候的不适应会造成咳嗽，这个时候蜂蜜和梨这搭配有助于我们口舌生津。

6.蜂蜜助眠，但蜂蜜不可以在睡前大量服用。我们可以在自己的日常生活中增添一些蜂蜜，使我们的植物神经系统变得更加健康。这有助于我们晚上睡眠状态的建立。睡的更香，睡得更甜。

但一些错误的使用蜂蜜的方法，不但不会有利于我们的健康。更变成了损害健康的元凶？所以我们一定要知道这些使用蜂蜜的误区：

1、清晨空腹第一杯饮用蜂蜜水,不利健康

2、晚上睡觉前不能喝大量蜂蜜水

3、不能用开水（60℃）冲或高温蒸煮蜂蜜

4、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡的发生

5、不能饭后马上喝蜂蜜水

6、不宜与豆腐、韭菜同食，会导致腹泻

蜂蜜对我们的生活健康都是非常有益的，我们不妨在我们的平淡生活中，增添一些蜂蜜。当蜂蜜的浓情蜜意融化在你舌尖，当蜂蜜的健康营养滋润你的身体，这一切是多么的美好。

医线天

吃蜂蜜，每天一杯蜂蜜水，保健通便，这是以前老人总跟我们说的，但是呢，最近几年假蜂蜜猖獗，也使得我不太敢买。但是现在有自家秦岭蜂蜜，放心多了。

那么蜂蜜有什么好处呢？

1、调节肠道：蜂蜜有杀菌作用，有调节胃肠道的功能，对于结肠炎、习惯性便秘、老年及孕妇便秘有比较温和的效果。

2、美容养颜：蜂蜜可以改善表皮细胞活动，改善皮肤营养状况，从而使皮肤红润，减少皱纹，减慢衰老等。

3、保健助寿：蜂蜜中含有多种酶，是食物中含酶最多的，可以帮助消化吸收，滋补，延年益寿。

4、减肥：是天然的营养剂，含有必须的糖分、维生素及矿物质，每天一杯蜂蜜，可避免脂肪囤积。

5、减少肝胆疾病：因特殊的化学和生物学成分，蜂蜜可以协助肝胆疾病的治疗，帮助消化。

6、治疗心脑血管疾病：蜂蜜亦能营养心肌，帮助调节心肌代谢功能。

当然这些都是查到的资料，现在假蜂蜜猖獗，假蜂蜜中除了糖没有任何营养素，那么如何辨别真伪。

首先辨别真假的方法第一是嗅！没有刺鼻的甜腻，而是淡淡的清香；第二是加水摇晃，将3勺蜂蜜和水混合，摇晃瓶子，有气泡往上冒，并漂浮厚厚的白泡，持续许久，这才是真的；

蜂蜜是好东西，可别买假了，还是整自家土蜂蜜吧～

心血管王医生

蜂蜜含有天然的甜味，除了美味之外，它也具有许多健康疗效，象是帮助减肥、排除毒素、改善消化、治疗咳嗽等。如果每天早上空腹饮用，有助于提升免疫系统、减少心血管问题，整体的功效不比柠檬水差。

一、饮用蜂蜜水的健康益处

1、可以帮助减肥

没错，饮用蜂蜜水可以帮助减肥。蜂蜜的甜是天然的糖分，提供了一个健康的能量来源。此外，它还能帮助阻止含糖饮料的渴望，降低卡路里摄入量，因而达到减重的效果。

2、提升免疫系统

蜂蜜含有维生素、矿物质和酶，是防止细菌的第一道防线。蜂蜜也是抗氧化剂，可以对抗自由基，避免身体受到伤害。

3、改善消化系统

每天早上喝一杯温暖的蜂蜜水有助于改善消化系统。蜂蜜的抗菌特性可以缓解胃部的酸性，同时增加肠黏液的产生。此外，它也能增加粪便中的水分，有助于排便。

4、排除身体毒素

蜂蜜和温水也有助于排除身体的毒素。定期排除身体的毒素有助于摆脱疾病。你也可以添加柠檬来增加益处，它可以利尿，让毒素更频繁的排出体外。

5、增加能量来源

将你的咖啡替换成蜂蜜和温水，它们可以增进能量。蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物，所以可以提供能量，还能保持身体的水分。

喝蜂蜜水也可以治疗喉咙疼痛和刺激。蜂蜜可以覆盖喉咙，温水可以舒缓，所以有助于减少喉咙痛引起的咳嗽。

7、增加你的健康

喝温水和蜂蜜不仅可以增加身体的水分，也有助于增加体内好胆固醇的水平，减少心血管的压力，避免心脏方面的问题。

二、早晨喝水的健康好处

1、帮助神智清醒

刚起床时很多人的神智都还不清醒，此时如果喝一杯水，有助于让你迅速清醒，身体系统和大脑开始运作。所以如果你经常有起不来的困扰，可以试着起床先喝一杯水。

2、帮助肠胃启动

身体的肠胃在经过一夜的休息之后，需要适当的启用。此时如果先喝水可以减少胃酸，并让肠胃维持健康的状态。

3、补充身体水分

经过长时间的睡眠之后，人体会透过汗水、尿液等方式流失不少水分，所以早上起床时，身体通常呈现缺水的状态。因此，这时候喝一大杯水可以补充身体的水分。

39健康网

中医有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是，早上起来要喝盐水，睡前喝一杯蜂蜜水。有的人说早上喝蜂蜜水可以通便，其实淡盐水也可以通便，淡盐水还能稀释经过了一晚上的粘稠的血液。而早上空腹喝蜂蜜水容易损伤脾胃。

熊出没可谓是老少皆宜，播出以来圈粉无数，熊大熊二更是赢得了大家的喜爱。在动画片中，熊大熊二最爱的就是蜂蜜了。电影奇幻森林中的熊也是想法设法想吃到蜂蜜。可见有多么美味！

在芈月传中，黄歇去和芈月汇合的时候，不慎跌落悬崖后又落入水中，很幸运的是，他被山脚下一对养蜂的老夫妻救了。黄歇当时其实伤的特别重，经过老夫妇多日的调理，他终于醒过来了。就是因为夫妇两一直喂给他自家的蜂蜜。蜂蜜可补虚！

蜂蜜到底有哪些功效呢？

1.增强抵抗力

所以黄轩可以好转是有道理的，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，可以增强对疾病的抵抗力。

2.肝细胞再生

蜂蜜能促使肝细胞再生，对肝脏有保护作用，有一定的抑制脂肪肝形成的作用。

3.心血管患者的佳品

蜂蜜可以改善血液的成分，改善心脑血管的功能，经常服用对心血管病人很有好处。

4.吃甜的不伤牙

蜂蜜亦有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅不会坏牙，还可以为你的口腔杀菌消毒！平时烫伤时，外敷蜂蜜还可以抑制细菌生长，还可以治疗中度烫伤呢！

5.瞌睡虫快快来找

失眠的人在每天睡前可以喝一杯蜂蜜水安神助眠。因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，舒缓情绪，促进睡眠，而且没有任何副作用。可以帮你提高睡眠质量。口服一勺蜜糖或用温开水冲服都可以。

6.促进胃肠蠕动

蜂蜜的性状滑滑的，可以使肠道光滑。而且蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以让胃酸分泌正常。饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动容易变弱。实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，促进排便。

此外，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶又可以帮助人体消化、吸收，是一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜中还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有部分维生素B1、B2、B6以及铁、钙、钾等。蜂蜜作为药用在中国已经有数千年的历史了。不管是膳食还是药物，它都是元老级人物。不仅芳香可口，还可以滋补身体，益寿延年！

百科名医

抗菌消炎、促进组织再生

　　上等蜂蜜在存放的档的情况下室温里数年不坏，代表防腐能力极好。蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革有较强的抑制作用。

　　促进消化

　　研究证明，蜂蜜对肠胃有调节作用，能使胃酸分泌正常。缩短排便时间

　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

　　蜂蜜有多种酶和矿物质对老年人促进长寿机制，对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官

　　改善睡眠

　　蜂蜜能缓解精神紧张，有安神作用，并有一定的止痛作用。

　　用法：神经衰弱者，每天睡觉前一匙蜂蜜兑水，可以改善睡眠。苹果蜜效果更好

　　蜂蜜有解酒护肝的作用，对肝脏的保护作用，为肝脏的新陈代谢代谢提供能量，能刺激肝细胞再生，起到修复的作用。

　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，改善肝功

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被人体吸收利用，改善血液状况。疲劳时服用蜂蜜，一刻钟可明显消除疲劳症状。

　　脑力劳动者、运动员、夜班的人喝一杯蜂蜜水15分钟有效缓解疲劳

　　促进儿童生长发育

　　东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

　　用法：体弱多病，儿童多食蜂蜜。有佝偻病的学前班儿童，每天两三次服30-50克蜂蜜，明显改善佝偻病症状。

大家医联医生集团

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，它是一种营养丰富的食品，蜂蜜中主要含有的是果糖和葡萄糖，非常易被人体吸收。

蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。通常喝蜂蜜水的方式是早上空腹一杯蜂蜜水，这样做有利于解渴，干燥季节起床后口干舌燥的现象会得到缓解，其他好处其实并不确定，而且这样的蜂蜜水要足够淡，略有一点发甜就好，否则浓甜度过高，渗透压太高反而不利于补水。

蜂蜜虽好，但也要找对方法食用，如果用开水直接冲泡则会破坏其中的营养价值。研究表明，在蜂蜜营养成分中，酶类物质尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高时，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料，只是，喝过了蜂蜜水就不能再喝其他甜饮料了哦。

茄子营养师

在古希腊，人们把蜂蜜当作最有价值的“天然赐物”。在印度，人们认为蜂蜜是使人愉快和保持青春的圣物。我国《神农本草》将其列为上品，谓其能“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服强身，不饥不老，延年神仙”。在民间亦有“常服蜂蜜，面如桃花”之说。

蜂蜜所含的蛋白质中，有赖氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、缬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、异亮氨酸等20多种氨基酸，此外，蜂蜜还含有14种维生素以及钙、铁、钾、锰、锌、铜、铬等24 种矿物质和18 种天然活性酶。其他尚有激素与芳香物质等。

蜂蜜是一种天然保健食品，作为优良的保健食品也是当之无愧的，它既能给人类补之以热能，又能促进机体的营养代谢，在蜂蜜中有葡萄糖，不经分解可直接为大脑提供热能。动物实验表明：蜂蜜能促进大鼠的生长发育，还能促进细胞再生。煮莲子和桂圆时，酌加蜂蜜，不仅有清火润燥之功，还有益智安神之效。喝牛奶，羊奶、豆浆时，酌加蜂蜜，味美醇厚，疲劳时，喝上一杯，能提高工作和学习效率。需要注意的是，用60度的温热牛奶冲服，这样有助于保存其中的营养成分。

许多饮料和食疗方中都有蜂蜜，供参考：

（1）牛奶蜂蜜

牛奶250毫升，加入煮沸的小米粥内，搅匀，再加蜂蜜一勺。久服有补脑、健脑的疗效。

（2）消除疲劳饮料方

梅干酒10毫升，苹果1个，蜂蜜适量，将苹果制成汁液与梅干酒、与蜂蜜混合即成，饮用时将解除烦热，去除疲劳。

梅干酒的制作法：梅干200克浸入600毫升白酒中，15天即可应用，如能浸泡4个月，效果更好。