一年前，在廣場健身時遇到了一些“武林中人”，那是刀槍劍戟、各門流派都有，自己是機緣巧合對“拳擊”（健身）有點興趣，在練習打沙袋時就經常遇到“老師”指導，要學會用整個身體的力量打拳，而不是胳膊！可自己一直搞不清楚用全身發力是怎麼一回事！
其實自己年輕時接觸過擒敵拳（表演）訓練，教官（非專業）只是籠統說要出拳要轉腳蹬地扭胯轉肩等標準動作來發力，其實他可能自己也不懂為什麼！就更不用說我們這些學生了，那時心理就存在這樣的疑問？扭胯轉肩好理解，為什麼要轉腳蹬地啊？感覺很不適應！那時也只是表演，不求甚解，也沒有刨根問底問清楚。
現在又重新思考這個問題，不論是傳統武術還是現代搏擊，對發力形式上雖然表述不一樣，但最終表達的意思都是一樣的，就是出拳時要儘可能的調動起全身力量！可問題就出在這，他們都這樣說，那肯定是有一定道理，可自己一直也體會不到他們所說的發力技巧。那不會不要緊，反正只是興趣愛好，最多也是朋友間相互切磋，又不是參加比賽爭強好勝，也沒太在意，能健身就行了。
那在上萬遍枯燥動作練習中，才慢慢領悟到如何利用全身力量把拳打出去！現在看來很簡單，就是先調動起全身力量然後再出拳，而我們一般常用的王八拳，則是直接出拳，最好的情況也就用上半身來發力，腿部無非就是為了移動和穩定支撐，也就沒把力量最大的“腿”用到“拳頭”上！
當然凡事皆有利弊，這裡有一個“自相矛盾”的問題：如果調動全身的力量，那勢必會影響速度！誰都清楚速度在格鬥中的作用！反之只有速度，沒有力量，並不能給對方造成更大傷害！因此，最好的選擇是根據當時境況在速度和力量之間取一個最佳平衡點。這也是很多人會問：為什麼很多職業選手也沒有轉腳動作？這也是同樣的道理，那轉腳蹬地等動作雖然能發揮最大力量，但速度肯定變慢，對手又不是木頭！如果你每一拳都按“最佳動作”發揮最大力量，那結局大多是打不到對方，自己消耗體力不說，而且會被對方打反擊。
那除了經過長時間磨練來體會發力技巧外，想到一個技巧更有助於瞭解什麼是全身發力。那就是在基本抱架上練習轉腳蹬地扭胯轉肩等動作，先不要出拳，胳膊放鬆，想象這胳膊不是你的，只是綁在你身上，自己要用腳蹬地扭胯轉肩的力量把胳膊和拳頭送出去打人。經過一段時間練習，我相信很快就能體會兩者之間的不同之處！
當然還有一句話：即使懂得了道理，也會了技巧，但在實戰中怎麼運用還有很長一段路要走！
本來為健身而練習拳擊，可慢慢發現其中有很多門道，也非常有意思！希望有共同愛好的歡迎相互探討，當然更希望專業人員能指點意見。
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