2020年，注定是不平凡的一年。
从去年12月12日，在武汉发现首位病患开始，到今年1月23日武汉封城；从初期的不为人关心，到现在各药店的口罩卖到断货，一场由病毒引起的灾难在国内不断蔓延。此病毒被专家命名为2019Ncov（新型冠状病毒），从爆发地武汉开始一路横行，直至各个省份，这场病毒的破坏力，还在逐渐蔓延到各个层面。
据国家卫健委统计，截至2月2日，全国确诊14425例，疑似19544例，死亡304例，治愈人数331例。
鉴于此次病毒疫情的严峻性，为了加强疫情防控工作，阻断疫情传播，各地政府已于春节期间采取了一些措施应对。1月28日前后，各地政府相续发布关于延迟企业复工，学校开学的公告。
截至2月1日，全国18个省市（上海、重庆、北京、河北、河南、山东、安徽、江苏、浙江、广东、福建、云南、江西、黑龙江、贵州、辽宁、湖南、内蒙古自治区）已明文规定：行政区域内各类企业复工时间不早于2月9日24时，中小学、幼儿园开学时间不早于2月17日，高校开学时间不早于2月24日。
这就意味着，我们需要在家里呆上更长时间，我们终于可以继续“吃饱睡，睡饱吃”的生活。曾经，当我们面对无休止的加班及“三点一线”枯燥的上班时，多么希望能过上“吃饱睡，睡饱吃”的生活。当这一天真的到来时，日子其实并不好过。
年轻人宅得急不可耐
1、中国被定为PHEIC，担心就业受影响
阿玲在深圳一家外贸公司上班。昨天下午，阿玲接到公司通知，原计划2月3号开工，由于疫情原因，推迟到10号开工。对于往常加班不断的他们来说，要是平时接到这样的消息肯定欢呼一片，但这次群里却格外淡定。一同事在群里说出了大家共同的心声：老板，我现在盼着开工，没想到又要在家里多休息7天……
除淡定之外，阿玲还感到些许担忧。1月31日，阿玲看到这样一则消息：
1 月 31 日北京时间凌晨 3:30，世界卫生组织召开新闻发布会，就会议结果向全球通报：中国本次新冠肺炎疫情构成国际关注的突发公共卫生事件（PHEIC），主要基于中国感染者数量增加、多个国家都出现疫情两个事实。
中国被宣布为PHEIC，意味着中国对外贸易会受到影响，中小企业顶不住压力会施行裁员甚至破产。年后，会不会迎来新一轮裁员大潮？好不容易找到的工作，如今却又要面临被裁员的风险，阿玲担心得坐立难安。
2、年前失业，路在何方
王明失业两个半月了，焦虑得不得了。
王明月收入七千多，是家里的经济支柱，老婆全职在家带孩子有三年了。一家人生活在三线城市，虽没有房贷，但基本也是“月光族"，没什么存款。
去年十月，公司倒闭了，王明也因此失业了。尽管每天鼓足信心及勇气投简历，但总也没有合适的。好不容易找到个感觉还行的工作，结果干了半个多月就被劝退了。
老婆实在看不过去，为了分担压力，出去找了份工作，但是月薪低，不够一家开销。王明也一直奔波在投简历及面试的路上。眼看着就到年底了，面试的机会少了许多，只能寄希望于年后找个好工作。
本以为过了年工作选择机会多，容易找到工作，结果赶上了疫情，全国复工开学时间一再延迟，找工作遥遥无期。
”我的下份工作在哪？我拿什么养家糊口？这样的日子什么时候结束！”没钱的滋味，看不到希望的日子快把王明逼疯了，王明抱头痛哭起来。过度的焦虑让王明陷入抑郁及失眠当中，在心里骂了那些乱吃野味的人无数次，尽管知道这样并不能解决问题。
由于情绪烦躁，在家期间多次与老婆发生争吵。老婆一气之下，带着孩子回了娘家。
3、因为贫穷，赚不到钱比死了还难受
他是一个父亲，也是一个普通的工地工人。
他的妻子和父母都过世了，唯一的儿子在老家由哥嫂代为抚养。他每月都会把赚的钱汇过去给哥嫂，作为儿子的抚养费。他省吃俭用，为了省钱，在寒风刺骨的冬天，他甚至甘愿睡在漏风的工棚里。
儿子是他唯一的希望。他说：“我会努力，一定要让儿子好好读书，不能像我这样，一定要摆脱贫穷。”
节假日对他们来说，不是值得高兴的事，因为这样就不能工作，不能赚钱，而孩子每天都要花钱，作为父亲，别无选择。
按照原本的计划，这两天应该复工了。可是受到疫情影响，复工时间一再延迟，这意味着他又要在家里多呆一些天，又少赚了许多钱。
不工作一天，收入就少一天。原本到了返程高峰，现在只能原地待命，这样的日子简直是如坐针毡。这场疫情什么时候才能结束，什么时候才是个头？
对他们来说，赚不到钱比死了还难受。
著名作家王尔德曾说过：“在我年轻的时候，曾以为金钱是世界上最重要的东西，现在我老了，才知道确实如此。”
成年人的世界没有“容易”两个字，他们每天都在为了生存竭尽全力，光鲜亮丽的白领一族如此，从事“非正规行业”的底层劳动人民更是如此。
对于他们来说，赚钱，跟生死一样重要。
没有收入，在家饿死，和出去工作病死，本质都是死，没什么区别。
当然，年轻人在家宅得急不可耐，除了出于经济压力之外，还有另一个原因，那就是“在家宅得太无聊了，在家整天刷手机，不如干活来劲。”
老年人苦不堪言
1、年轻人吃饭只顾玩手机
春节原本是年轻人与家人团聚难得的日子，一年到头出门在外的游子终于可以回家好好陪伴父母。原本冷冷清清的农村，因为有了年轻人的欢声笑语而热闹起来，孤独的老人，因为有了孩子的陪伴倍感精神，老人也很是珍惜与孩子团聚的日子。但是，近些年来，这原本情意浓浓的“团聚”渐渐变了味儿。
吃团圆饭时，每个人只顾着拿手机“拍拍拍”发往各大社交平台，朋友圈里面都是一副“过年吃妈妈做的菜，幸福满满”的景象。等他们拍完照以后，菜都凉了，老人只好再去加热一次。吃饭的时候，每人也是手不离机，忙着与朋友互相问候和抢红包，对于面前的父母，爱理不理，老人只能默默地吃着饭，连连叹气。
2、孩子不带，家务不做
儿子过年带着孩子儿媳妇一家三口回家与父母团聚，原本是让老人高兴的事，但是老人却高兴不起来。儿子一家不回来还好，一回来就累坏了老两口了。儿子整天呆不住家，不是外出吃饭就是访友，儿媳妇整天睡到日晒三竿头，家务不做，孩子也不带，整天躺在房间玩手机，老两口又要忙着做饭又要帮忙看孩子，每天累得腰酸背痛，苦不堪言。
3、一言不合就开吵
父母帮忙带孩子，带不好孩子，孩子出了什么差错，遭到儿子儿媳的责怪，免不了一顿架吵；看到儿子整天外出，儿媳妇不帮忙做家务，不带孩子，忍不住说几句，又是一顿争吵；看到儿子为找工作发愁，着急烦躁的样子，忍不住过问几句，儿子又是一副不耐烦的样子，嫌父母什么都不懂，不愿意跟父母敞开心扉，父母觉得委屈，自己是出于关心才过问，没想到遭到孩子的嫌弃，两人又是吵了起来。
总之，年轻人虽然是陪在父母身边，但是总是各种大事小事一言不合就开吵，亲子关系越来越紧张，年轻人呆在家里急不可耐，老人则连连叹气，苦不堪言。
疫情期间，宅在家里做什么？
2020年，注定有不一样的烟火。由于疫情影响，全国上下复工开学的时间往后延迟，而且，为了预防被传染，还要减少外出，这意味着我们需要在家里待上更长时间。对史无前例的春节延期，我们呆在家里，总不能老是葛优躺玩手机吧，除了玩手机我们还能做什么？
1、放下手机，多陪陪父母
通讯的发达，让人际交流更加便捷，但也使得人与人之间关系更加冷漠。网络世界的丰富多彩，也把更多人的注意转移到虚拟的世界当中，而往往忽视身边的人。
我们的父母往往就成了那群被忽视的人，他们不会玩手机，看不懂千奇百怪的网络世界，融入不了年轻人的世界，但是他们是最盼望我们回家的人，是最关心我们的人，是我们最不该忽视的人。一年到头左盼右盼，终于等到一家团聚的日子，留给他们的却是个冰冷的背影，他们该是何等伤心。
那么，从现在开始，少玩手机，多抬头，看看父母，和他们聊聊天，或者亲自给他们做一手好菜，做做家务，干干农活，每天抽出一些时间，远离手机，真心陪伴父母。
2、陪陪孩子做做游戏
开学延期至17号，又不能带孩子出去玩，总不能让孩子天天看电视、玩游戏吧？有人说，可以讲故事，读绘本。讲故事，读绘本虽是个不错的选择，但作为精力旺盛的孩子，也不能一天到晚乖乖坐着听讲，这时就需要做点其他的事情打发他们多余的精力了。
父母可以通过一些有趣的小游戏运动来互动，不仅能增强体质，还可以促进亲子间的情感关系，加深理解。在这里介绍几种游戏供参考，父母根据孩子年龄大小可选择相应游戏：
a、机器人（适合1岁以上）
孩子双脚站在大人双脚上，两人喊着口令“一二一、一二一、立定”一起向前走。和较小的孩子（1岁以内）玩耍时，大人可以将双手放在孩子腋下搂着孩子；对于较大的孩子，大人只要拉着他的手就可以了，可以在路上放一些枕头椅垫做障碍，增加趣味性。
b、“竹竿”舞（适合3~6岁）
大人坐在地上，将两腿分开一定距离，让孩子站在中间。大人拉着孩子的双手，说“一、二、三”，让孩子跳起，并将双腿分开；大人同时将双腿并拢，孩子双脚落在大人腿的两侧。再喊“一、二、三”，大人双腿分开，孩子跳回大人两腿之间，类似于跳竹竿舞。
和年龄较大的孩子玩这个游戏时，可以将“一、二、三”换成有节奏的“一、二、一、二”，大人和孩子都按照节奏将双腿分开、合拢。当喊“一”时，大人腿并拢，孩子腿分开；喊“二”时，大人腿分开，孩子腿并拢，也可以把口令改成“一、二、三、四”，喊“一、二”时孩子分开腿，喊“三、四”时，孩子并拢腿。
c、跳房子（适合6岁以上）
还记得小时候的跳房子吗？小时候没有电子产品，跳房子可以说广受80后、90后孩子欢迎的一种运动类游戏。现在却因现代电子产品的冲击、家庭和幼儿园的忽视等原因，跳房子的游戏与孩子们渐行渐远。
跳房子运动量不算大，却可以锻炼身体的灵活性和协调性，培养孩子机智、果断的意志品质，锻炼孩子平衡技巧，非常适合老少同玩。趁着这个机会，和孩子一起回忆童年美好的时光吧！
玩法：
（1）在平坦场地上用粉笔画一个由各种形状(如长方形、正方形、圆形、三角形等)组成"房子"的图形，准备"子"一块(最好每人一只)，"子"可以是石头、瓦片、沙包、木块、小铁盒子、压扁的易拉罐，也可以用线将纽扣、贝壳或田螺壳、柿子核等，小而易携带即可；
（2）在距离第一格适当位置处，画一条线做为起跳点；
（3）大家猜拳排定跳的顺序。
规则：
（1）"子"必须每次一格或两格或三格按顺序地往前扔，"子"不得越格、不得压线，否则判为失误；
（2）中途失误，可在下一次轮到时从失误格开始继续往下跳；
（3）不得在"房子"格内久留；
（4）如果中途累了，可以在自己"盖"的"房子"里休息片刻。
3、专业知识学习深造
与其“葛优躺”刷手机，不如利用难得的假期充实自己吧，为自己充电，为职场增加竞争筹码。可以阅读相关书籍，购买相关视频课程，做做相应的试题。当然，假期容易让人懒散，春节在家期间各类亲戚来访，繁琐事比较多，需要自己合理安排时间，管理自己了。成功，是属于能高度自律的人的。
4、伸伸胳膊，踢踢腿
疫情当前，响应国家号召，多数人宅在家里开启“葛优躺”模式。躺着看剧、刷视频虽然刚开始挺不错，但“葛优躺”时间久了难免会出现肩颈腰背不适等症状。加上“吃饱睡，睡饱吃”的生活模式，分分钟长膘的节奏。
所以，尽管当前是非常时期，大家还是每天都要动一动，之前没有健身习惯的人，趁现在这段时间，科学运动起来，做做功能训练，缓解肩颈腰背紧张，使身体关节功能恢复正常，为下一步运动打好基础，室内健身、瑜伽都是不错的选择，网上有许多相应的课程都可以找来学习。
今日头条近日推出“专栏免费学”栏目，涵盖新冠病毒防疫科普、健康健身知识、瑜伽减肥课、财商情商课、语数外课程、育儿职场宝典、趣味人文科普等多个方面，专治宅家无聊，可以找来看看。
5、发展副业
呆在家里不能出去，又不能赚钱，前途如何都是未知，呆着实在心慌。防疫期间，多数人都宅在家里玩手机，不好好利用互联网这么好的资源实在可惜了。
其实，我们可以利用互联网的福利，在如此长假期间发展副业，一来可以充实生活，二来可以赚点零花钱（做得好的人年收入百万不是梦）。常见的互联网赚钱的方式有写作变现、拍短视频、电商卖货等，常见的拍视频平台有抖音、火山、快手、西瓜视频等，写作变现平台有今日头条、百家号、大鱼号、企鹅号等，可以选择其中一两个平台选择自己擅长的领域尝试看看。
6、看看电影，缓解焦虑情绪
“葛优躺”在沙发上不知看什么；忙活一天下来想休息一下看看电影；防疫期间，复工延期，想到找工作遥遥无期，前途未卜，心情烦躁，无人可倾诉，拿起手机不知如何打发烦闷的心情……在此，介绍一些电影，专治各种宅家无聊烦闷，陪你一起共渡难关！
喜剧片
美食记录片
熬夜必追
恐怖片
侦探片
（以上片名收藏来自十点君）
总结
国家有难，匹夫有责。在重大疫情面前，我们无能为力，唯一能做的，就是配合国家，管理好自己，不添乱，不造谣，传播正能量！这是每个公民的责任，也是对国家的贡献。摆正好自己的心态，相信我们的国家，相信我们终会打赢这场疫情防控战！
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