vivian大薇子
养生最根本的「妙招」，其实我们先贤哲人百年前早已洞悉。
养生妙招之一：避害
《吕氏春秋·尽数篇》中提到：
毕数之务，在乎去害告诉我们要达到自然的寿命，首先要远离病害；
老子在《道德经·五十章》中主张：
摄生之道，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵意思是爱护自己生命的人，行路不会遭受猛兽侵害；战争中不会受到武器的伤害。形容养生之人，总能预见或合理地规避风险；
庄子在《养生主》中也强调要依乎天理，顺应规律，达到“以无厚入有间”的效果。
葛洪直接提出：“养生以不伤为本”的观点。
这类似于中医“不治已病治未病”的观点。
养生妙招之二：天人合一
“天人合一”听起来高深，道理其实很简单。
《易·系辞》有云：
由于天体运动的循环往复，自然界的一切生物也随之产生周期性的变化，植物出现了：“生、长、茂、枯、死”的周转，动物（包括万物之灵的人）则出现：“生、长、壮、老、已”的循环。人体脏腑气机的升降运动和气血在十二正经中输注也是遵循圆周运动的。
充分认识世界，把握事物变化的根本规律，进而主动调控阴阳，达到“人与天地同脉搏，与日月共和谐”的目标，将人融于自然，如此就是“天人合一”的境界。
《黄帝内经》主张：
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……也就是说，顺应天地自然的运行规律，遵循合理的养生方法，按时吃饭，早睡早起，不要过于劳累，才能“尽终天年，度百岁乃去”。
说一说这两点的实际应用
当前，我们面对最主要的“害”，就是“新冠肺炎病毒”，合理避害，珍惜生命，远比拯救生命更容易。不要等到疫情复燃，再消耗资源去抢救生命。（避害）
不仅要坚持宅家避害，还应遵照先圣哲人的教导，做到：“法于阴阳、和于术数，食饮有节、起居有常……”。要不然，因为阴阳失衡，等大家解禁互相见面时，彼此都身上赘肉护体、血压升高、精神萎靡，造成“按下葫芦，起了瓢”。（天人合一）
这就是古人养生长寿的方法，如此才能强健身体，提升免疫力，病毒也就较难沾染上啦。毕竟远离病害，与提升抗病能力，同样重要嘛。
胡晓飞导引康养方
你好！很高兴回你的养生小妙招，这是每一个人生活中人领域问题。首先我个人认为养生的一天吧：
一、早上7点多起来，12点钟前睡觉，差不多刚好8个小时，起来后刷完牙喝一杯温开水（胃也已经休息了一宿了，就像人起床一样，会生个懒腰再起来一样，温开水就是轻轻唤醒胃，告诉它，要开始运作了），冷水是不行的，胃受不了，就像我拿根针突然扎一下在睡觉的你，你什么感觉。早餐豆浆或者牛奶配个茶叶蛋有空煮点粥清淡胃为主。
二、中午要吃饱
在上班的话，一般很少会有空回家吃，基本都是外卖，或者外面小饭馆，条件好一点的就 各种餐厅啥的，中午一般一个汤 一个青菜，一个荤一碗饭也差不多了，很多人习惯吃完饭 坐一坐休息，然后去午睡，这个习惯有点不好，就有点类似于吃饱就睡的感觉，吃完午饭 建议做几分钟后要起来走一走，站一站，有助于消化，本来上班期间 运动就比较少了，不是有句话么 叫：饭后百步走，活到九十九。
三、晚上时候
晚上一般吃的少一点 ，6-8分饱就可以了，白天我们是有工作，所以上午工作累了，中午要吃饱补充能量体力，以便在下午的工作，晚上少吃呢，是因为 晚上已经下班了，在家里看看电视，外面走一走，散散步也就差不多休息了。 打蓝球、跑步，跟家里人多交流。以上是个人一天养生小炒招。
金子发亮
俗话说的好，三分医，七分养。我平时也特别注重养生，很高兴跟大家一起分享一些平时一直做，长期坚持下来认为特别有用的几种养生方法。
- 早起先饮一杯温水
早晨起来胃气弱，如果饮凉水刺激肠胃，个人比较喜欢饮一杯40度的温水，稀释血液，补充一整夜流失的水分。此乃养生的第一步。
- 白灼蔬菜
蔬菜的吃法推荐白灼。白灼生菜，清水菠菜，加几滴酱油，保持新鲜食材的原味，很好吃。白灼方法在广东比较流行，我长时间这样吃，真的很容易瘦。本人只是单纯的喜欢这种吃法，后来又现在看到很多减肥食谱里有很多白灼吃法，发现这种吃法正被越来越多人推荐。
- 养生饮料
很多食材都可以做饮料，比如说早餐，核桃，腰果，黑芝麻，南瓜，玉米等都可以用来做榨汁的原料。这些果仁类的食材和粗粮，含有很多人体需要的微量元素。我上班忙没时间吃，就一直用它来做早餐饮料补充营养。
喝茶尽量喝原叶茶，或者学者泡点水果茶或者花茶，红枣枸杞茶方便又养生。少喝超市里买的那种速溶冲泡的饮料，有很多添加剂，不利于人体代谢。
- 泡脚和热敷
我最常用有效的养生方式—泡脚。泡脚促进血液循环，驱寒，促进代谢。我有时鼻塞等感冒初症状，立刻去泡脚后，泡完会舒服很多。除了泡脚外，热敷真的也是一种非常好用的养生方式，有几次胃不舒服，热敷马上好了。我爸有肩周炎，经常用盐包热敷，现在很少再有发作。
这些生活中的养生小妙招，希望对你有用。
666本大爷最6
生活小妙招可以让人们的日常生活更加的方便，我先来介绍一几个
1夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
2巧存豆腐
买来的豆腐，很容易变质，放在冰箱里最多只能存上两三天，而且容易发粘。
方法：把豆腐放在盐水中煮开，放凉后之后连水一起放在保鲜盒里再放进冰箱，则至少可以存放一个星期不变质。
3书刊复原
方法很简单：只要把书页上的水稍稍抹干，再放进冰箱的冷冻室里，十几个小时之后即可平整如新，一点皱痕都没有。
4煮粥时，常会溢锅。如果在煮粥前往锅里加点食用油，即使火急一些，也不会溢锅，煮出来的粥会更加香甜可口。
5洗衣：用洗衣机洗少量衣服时，水位不要定得太高，衣服在高水里飘来飘去，衣服之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水
蜜糖I柠檬
老祖宗千年传承的健康养生法宝
《子午流注今说》：
清晨起来厕所跑，大肠通畅病就少。
早饭记得要吃掉，脾胃温和消化好。
中午阳气冲头梢，心平气和睡个觉。
下午小肠和膀胱，莫要久坐动腹腰。
晚餐之后逛一逛，肾脏强劲百病消。
夜来万物静悄悄，此时心包理三焦。
九点之后早睡觉，肝胆排毒趁良宵。
若是晚上睡不着，对应内脏当中找。
子午流注时念叨，一起开心活到老。
道衍阁
中医情志养生的内容十分丰富，总的原则是“养神为本”。具体来说，指的是人一方面要知足常乐、清心寡欲；另一方面也要发奋自强，提高思想道德修养，培养高雅的情趣爱好，并保持豁达平和的健康心态。
“养神”又称为“养心”。这是因为在中医藏象（“藏”，指藏于体内的脏腑组织器官；“象”，是指表现于外的生理、病理现象。所谓藏象，即指藏于体内的脏器及其表现于外的生理、病理现象。）学说中，心的生理功能之一就是“藏神”，所以把人的思想活动、情绪变化等都归结为心的功能。心在《黄帝内经》中被比喻成“君主之官”，古人认为君主是真龙化身，地位是至高无上的，因此只有君主贤明，其下属的文武百官、黎民百姓才能安居乐业。把心的作用和君主的地位相提并论，可见养心的重要性。正是因为心和神之间的关系密切，所以说用心必须适度，用心过度则会伤神。
瑛华养生之道
养生，简而言之，就是涵养生命！
首先要心情好！七情六欲伤身，静下来，从从容容才是真！
其次是要吃好。早中晚三餐吃到位。早晨餐吃好，午餐吃饱，晚餐要少。
再次就是要睡好。睡觉前不看手机，不喝浓茶，清心寡欲，方能睡好。
还有就是多晒太阳，适量运动。出去走走，呼吸新鲜空气，多晒太阳能补钙杀菌，适量运动增强体质。
最后就是戒掉诸多不良习惯。少熬夜，少吃垃圾食品，戒烟限酒，多听音乐。
大道至简。养生，就要敬畏生命，该干啥干啥，人与自然和谐同步，方位为长寿之道！
常路明
1.早上醒来叩齿，上下牙齿轻叩几十下，用舌头舔各个牙齿，非常养牙齿。
2.每天下午或者晚上捶胆经几十次，百度胆经位置，很容易，三天见到效果（通上下经络，活血减肥，超级管用）
3.带脉，百度带脉位置，有空就揉，小蛮腰很快揉出来。
醉欲眠卿且去
早上要好，中午要饱，晚上.算了。.多吃素少吃晕，营养搭配要均，少吃盐多吃醋，生姜大祘作補肋。饭后走，走多散步。
用户9096119786966
养生注意事项很多，但通常就大家日常能够做到的有：坚持早睡早起，顺应自然，坚持适度的体育锻炼，坚决戒烟，少喝酒，忌暴饮暴食，少吃零食，少吃油腻，保持良好心态。
