一個小小樂
早晚刷牙我堅持了十幾年！當然了，中間有那麼幾次實在困的不行忘記刷牙了。但還是一如既往地堅持！就跟洗澡一樣，一天不刷牙感覺特別不舒服！所以我有顆爛牙也是一直因為我的堅持沒有更爛！嘻嘻！！
豆漿愛油條
我今年44歲，1976年，堅持讓我獲得價值。
20歲開始學習英語，到現在工作中一直使用。
30歲開始拜師學藝，習練太極拳不曾中斷。
2006年開始至今，用英語接待外國研學團，為他們展示我國優秀的傳統文化，太極和太極拳文化。每年接待5000北美的中學生。
40歲開始學習中醫，取得醫師資格證。用所學的獨特的太極拳體式和中醫理論，為患者提供非藥物康復治療的方案。
經方張醫生
01
跑步——
是我14年畢業以來，堅持了近6年的一件事。
對我來說，跑步已經是我日常生活的一個習慣，就如同你出門會拿鑰匙、穿鞋會繫鞋帶一般，自然且常見。
如果讓我不跑，反倒會覺得不舒服。就像現在，因為疫情只能待在家裡，總是有著想去跑以跑的衝動，雖然都沒能實現。
5年多的時間，每週10公里左右，累積跑步2500+公里；從跑3公里都得咬牙堅持，到10公里用時僅49分鐘；
從羨慕敢跑馬拉松的人，到參加線上線下馬拉松，超過5次；
我都在突破自己。
以至於現在，我開始相信自己，能做成一些事情。
02
因為跑步習慣的養成，我開始越來越關注自身的發展，努力讓自己變得優秀一點。
而這種思維的轉變也的確讓我做到了一些事情。
休閒時間，不再是一直躺在床上刷手機、打遊戲、刷電視劇，更願意早睡早起，對週末做一個簡單的規劃，或是出去看個展覽，去到市裡沒去過的景點；或是一口氣讀完一本書，做好讀書筆記；或是圍繞著護城河跑一次長距離；或是鍛鍊下自己的廚藝......
有益的事情做得多了，才有了現在，我在頭條上發佈文章，我在回答你們的問題。
一切的一切，都在朝著好的方向發展。
未來會怎樣，沒有人能確定。
但我確定的是，未來的我會變得好很多！
03
如果你也想讓平淡的生活，出現一點小火花，建議你可以像我一樣，養成個好習慣，並堅持培養它，直至對你產生許多正面、積極的影響。
關於養成習慣，這裡有3個小建議；
1、不要想著一次性養成多個習慣，最好是一個一個養成。
貪多嚼不爛的道理，你應該清楚。
同時做幾件需要自己付出巨大精力的事情，是很不容易的，且會讓你感覺到痛苦，痛苦一旦產生，做事情的意願便會降低，那麼養成習慣的可能性就會低很多，從而放棄。
一旦你養成一個好習慣，其他的好習慣會伴隨而來的。你要知道，一個好習慣的養成是由多個好習慣支撐的。
比如說，你有跑步的習慣，那你對自我身體的控制就會相對嚴格，由此你便可能養成健身的習慣；愛上健身，自然知道早睡早起是利於健康的，不知不覺你會變得早睡早起，如此循環。
2、養成習慣要從最利於自我反饋的開始。
看書、跑步和早睡早起中選擇一個成為最先養成的習慣，你選哪個？
我會選跑步，因為跑步相對來說，更具備反饋效果。
第一次只能跑1000米，心跳加速還出了一身汗，第二次咬咬牙很可能就跑到3000米；這2000米意味著什麼？
成就感。
你相信這是一件你能做到且能做得很好的事情，那麼你就會很有信心、意願去做，養成習慣自然是水到渠成。
而看書和早睡早起，是個短時間甚至2-3年裡都看不出什麼變化的，它們無法給你足夠的反饋，你雖然在堅持，但你不清楚結果，便會很容易放棄，更別說由此養成更多的習慣。
3、要時刻提醒自己
愛默生說過一句話：一個人就是他整天想到的東西！
這話說的太對，你整天想到的是學習，那你肯定會去學習；套用在養成習慣上，你自然要時刻提醒自己，“我今天要去跑步”、“我這一週都沒跑步呢”、“我已經堅持連續6周跑步啦”等等話語不僅要說，最好寫下來貼在顯眼的位置，讓自己隨時都能看見！
歸根結底，行動的轉變實質上是思維方式的轉變！
你想改變的動機越強，越有可能堅持。
生活自然會朝著你想要的方向發展。
不是因為厲害才堅持，而是堅持才會變得厲害！
祝好！
週末理想
沒事不大喜歡的專業快9年了。從默默無聞的小職員做起，底薪2100，到3年後成為公司骨幹，年薪也不到10萬，實在累死受氣。去國企後幹了也不到一年，實在看不慣大鍋飯的機制，任惱任怨的幹不過溜鬚拍馬的。從17年辭職後自己單幹，從開始起早貪黑寫報告，收入也就20左右，18年開始翻一翻，19年就翻一翻。但總是覺得幹了今年愁著下一年。35歲的人也越來越多的迷茫…
行素9
我只堅持了每天八點左右睡，六點左右起來，無論春秋冬夏，初衷是希望給孩子養成一個早睡早起習慣，26歲備孕開始，28生娃，到現在娃兩歲多，真的已經成習慣了，每天晚上八九點就困的眼睛都睜不開，早上六七點不用鬧鐘就自己醒，一晚上睡的很踏實，下一個目標是希望以後少玩手機.
素年錦時9494
三年，很寶貴的時間，我做一份工作三年了，繼續一個興趣三年了，所以堅持三年以上的事情還是蠻多的。
做一份工作三年了
其實在目前的工作單位，已經4年多了，快5年了，感覺已經很久很久了。三年，從一個新人到現在的小主管，支撐我堅持下去的有三點：
一是公司工作氛圍，同事比較友好
我很喜歡這幫同事，沒有像別的公司一樣互相傾軋，沒有很多的齟齬，沒有很多的小心思，大家在一起開開心心的，都是想把事情做好。如果離開，這將是最不捨的一點，總是覺得，很難遇到這樣合拍的同事了吧，很難遇到這樣溫馨的氛圍了吧。
二是加班能夠給加班費
你們一定覺得很好笑，加班給加班費不是正常的嗎？我們三線小城市吧，制度很不完善，很多公司，都是要員工義務加班的，所以碰到一個願意給加班費的公司，還是挺不容易的。雖然節假日什麼的，沒有三倍加班工資，但至少，還是給了錢。我剛畢業進入的公司，天天工作到晚上10點，卻一分加班費都不給，還常常說員工不夠努力。
三是能夠按時發工資
你們又要笑了，按時發工資不是一個公司該做的事情嗎？可是呢，在我們這個地方，很多公司常常會拖欠工資，最誇張的，曾經被拖欠過一年以上，因為怕拿不回工資，很多員工就和公司耗著。所以，這家公司能夠按時發工資，還是可以的。
因為這三點，我堅持了4年多，但現在不想堅持了，因為得不到成長，看不到未來，如果註定要重新出發，那麼宜早不宜遲。堅持一個興趣，三年了
我喜歡寫文，從小就喜歡，從我上學開始，我就擅長寫文，堅持了20多年了。寫小說、小散文、寫微故事、寫乾貨。從之前只是單純地寫，到現在，慢慢地想要把文字變成能夠讓自己吃飽穿暖的收入。原來，真的能把喜歡一直堅持下去的，因為喜歡慢慢變成了一種能力，因為能力，慢慢變成了一種習慣，深入骨髓。
職否
每個人都有自己的生活習慣，應該都有一些堅持三年以上的事情。題中所問，我想不是問平常的事，是問那些大部分人難以堅持做三年以上的事吧。
以這個為標準，我覺自己堅持得比較好是閱讀、書畫、跑步和寫日記。這裡講一下堅持最久的一件事，寫日記。
01 16歲時開始的習慣
記日記的習慣是從16歲開始的，那時候還是青春懵懂，腦海中充滿幻想，心裡也有了小情愫。家中兄姐雖多，但都大我許多，父母工作忙，對我們基本處於放養狀態。
那時每天的語文作業都有寫日記，第二日由老師批閱，然後寫上一個大大的閱字。所以，日記雖多為記流水帳，但逐漸養成寫日記的習慣。後來自己另準備了本子，將不能向人訴說的心裡話寫在上面，日記便成了秘密園地。
02 日記記錄了人生所有重要時刻
自從記日記後，日記本成為我傾訴苦悶、自我反思、計劃作息、讀書筆記、記錄事件和感想的地方，伴隨著青春年少到現在中年。翻開日記本，可以看到每一次考試、考學、就業、戀愛、結婚、生子等重要節點發生的一切。
19歲開始養成每年生日換一個日記本的習慣，到現在，書架上已經擺滿有幾十本大大小小，厚薄不一的日記本。
每本封面上貼有時間標籤，依次排開。隨便翻開一本，便是回到自己的那一年。看到那些發黃的布幹膠貼畫，自己畫的插圖，那些帶著情緒的文字和筆跡，就彷彿就看到了年輕時那個倔強又好勝的自己。
很慶幸這麼多年依然保持寫日記的習慣，因此我16歲以後的人生沒有隨歲月消失，都在日記本里，隨時可以打開翻看。
03 日記記述方式的變化
隨時間變化生活繼續，不同時期的日記內容自是不同。隨著寫作方式的改變，記述的方式也在發生改變。
2000年前電腦使用不普遍，記得那時用電腦還要到學校機房去花錢上網。後來隨著電腦普及，網上寫作開始流行，一段時間我也改為寫網絡日誌。
即便如此，堅持了十幾年習慣情緒和想法付諸於筆端傾洩於紙上的依賴感，不是那麼容易放棄的。仍然偶爾手寫日記，堅持每年生日換一個日記本。
直到一段時間後發現會不由自主考慮讀者感受，又因文字可以不斷刪除修改，日記越寫越不自然，日記又由網絡轉為手寫。
前年開始跟老師學習國畫，老師一句話徹底改變了我記日記的方式。他說“中國畫本質上是線的藝術，如果哪天使用毛筆像使用筷子一樣嫻熟了，不想畫好都難。”我深以為然，果斷將一切用到硬筆書寫的情況，儘可能改為毛筆書寫，這其中就包括寫日記。
日記本是自制的。將買來的熟宣紙按大小裁好，然後到打印店裝訂成冊。雖小時候學過幾年書法，但幾十年不練，初用毛筆記日記很困難，頁面不堪入目。好在不給人看，堅持下來，從最初控制不筆，到現在自如以1.5釐米內的小楷和小行楷寫日記，抄詩，進步顯著。
眾所周知，盧梭、紀德、曾國藩，很多名人都有記日記的習慣。日記成為他們“歲月的儲蓄”，也成為傳世後人的作品。
普通人未必有驚人的才思，但通過日記保留下個人歲月的痕跡，通過日記去觀察、思考、去修行，也是很好的。
蘇格拉底曾說“未經思考的人生是不值得活的。”顯然，堅持日記有於益人生。
希望我的回答能夠幫助到你。
一路慢跑
5歲開始玩遊戲，至今37歲一直玩，曾被知名遊戲公司聘為遊戲策劃部經理；6歲開始鍛鍊身體，一直到37歲依然堅持每天鍛鍊30分鐘以上，成都體育學院畢業，精通三大球、小球（乒乓球、網球、羽毛球）、擅長一直跑（馬拉松）邊跑邊思考問題。最厲害的是喜歡女生，從上幼兒園大班開始喜歡女性，一直到37歲都還喜歡女性，只是結婚後就只愛老婆一人，一直愛了12年。
沙彌拉麵
我今年22歲，堅持三年的東西是寫日記，其實已經堅持了7年了。從2013年6月19日第一筆到今天一天沒有斷過。每天都要寫一筆，少的十個字，多的三四千。一開始用簽字筆後面為了字跡保存長一點開始用鋼筆了。我是初中中考結束第一天開始寫的，從大專五年到自考進入大學兩年再到馬上去英國讀碩士。寫了30本日記了。涵蓋個人日常，新聞簡報，風景照片（自己有臺拍立得），餐廳名片。我覺得人一輩子能有一件堅持到底持之以恆的東西是很珍貴的。現在日記已經成為我生活的一部分了，一天不寫總感覺會缺少點什麼東西一樣。
香菇一朵
2019年9月份一次性過了一級建造師，11月份一次性過了中級註冊安全工程師; 2019年12月份參加浙江大學工程管理研究生考試，初試成績204，順利進入複試，2020年7月份就能拿到浙大研究生錄取通知書！朋友說我用半年時間做完了別人幾年做完的事情！
